Полезни навици

Полезни навици за здравословен режим, срещу алергии, диабет, бронхит и астма

7 полезни навика при безсъние и за по-пълноценна почивка

Борбата с безсънието невинаги означава прием на лекарства. Понякога може да си починем по-пълноценно с помощта на редица полезни навици. И същевременно трябва да елиминираме вредните такива. Днес ще ви разкажем за 7 полезни навика при безсъние. 7 полезни навика…

Високите нива на кръвна захар: 7 начина за контрол

Високите нива на кръвна захар са често срещано явление в световен мащаб през последните десетилетия, поради увеличаване на приема на захар. Има безброй продукти със захар на пазара, като например безалкохолни напитки, бонбони, шоколад, сладкарски изделия и т.н. Има дори…

За да избегнете разширените вени: 10 ефективни съвета

Разширените вени се считат за един от основните естетически проблеми, които засягат най-вече жените. Тези зачервени и подути вени ви пречат да носите определени видове дрехи с увереност. За да избегнете разширените вени, следвайте нашите ефективни съвети. Обаче, много е…

Ако имате колит: 4 неща, които трябва да избягвате

Колитът е възпаление на дебелото черво. Това е често срещан проблем сред хората, които живеят в големите градове и са подложени на голям стрес. Ако имате колит, трябва да избягвате определени неща. Храната е важен фактор, когато става въпрос за…

Какво се случва с вашето тяло, ако започнете да ядете по два банана на ден

Освен, че имат страхотен вкус, бананите също са много полезни за здравето. Ако не вярвате в това, опитайте да ядете по два банана на ден и ще видите как реагира тялото ви. В тази статия ще разгледаме някои от многото…

7 невероятни ползи от вземането на студен душ сутрин

Вземането на студен душ не звучи много приятно за повечето хора. Напротив, само мисълта за това ни кара да настръхнем и да не се интересуваме въобще от това. Обаче, ако знаем за огромните здравословни ползи от вземането на студен душ, може…

8 практически съвета за предпазване от киселинен рефлукс

Говорим за киселинен рефлукс, когато стомашните киселини се върнат към хранопровода и устата. Често се описва като усещане за парене в горната част на стомаха. Нерядко е придружен от болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане. Ето защо в тази…

10 храни, които ви карат да се чувствате щастливи

Серотонинът (хормонът на щастието) и ендорфинът (който отговаря за облекчаване на стреса и за увеличаване на удоволствието) имат за цел да ви накарат да се чувствате щастливи и доволни. В голяма степен те помагат за регулиране на съня и за…

Открийте как да подобрите здравето си, като пиете повече вода всеки ден

Като пиете повече вода всеки ден, можете значително да подобрите здравето си. Ето защо, пиенето на много вода трябва да бъде една от целите ви. Въпреки, че всички са чували тази препоръка, много хора пренебрегват ползите от този добър навик.…

8 ползи от пиенето на червено вино в умерени количества

Червеното вино е една от най-консумираните алкохолни напитки в света. Пиенето на червено вино в умерени количества е полезно за организма. Освен, че е част от много традиции и култури, червеното вино е важен източник на хранителни вещества.  Въпреки, че…

Шамфъстъкът: 10 ползи за здравето

Шамфъстъкът е не са вкусен вид адки, но е и много полезен за здравето. Разбира се, всичко това се дължи на хранителните му качества. Шамфъстъкът има толкова много предимства, че може да се каже, че е полезен за всички функции…

Кой е най-добрият начин за практикуване на йога?

Йогата е древна практика, водеща началото си от Индия. Целта й е постигането на хармония и щастие. За да е възможно това практикуващият йога изпълнява техники за отпускане и медитация, позволяващи му да се свърже с вътрешния си духовен свят.…

6 неща, които никога не трябва да правите на празен стомах

Често се случва да изграждаме навици, които са неподходящи  и дори вредни, ако се практикуват в определена част от деня – например, приемът на храни, напитки или медикаменти на празен стомах. В тази статия искаме да ви разкажем за различни…

Ползите от овесените ядки всеки ден

Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня. Тъй като позволява да излезете от дома си пълни с енергия и да посрещнете деня по най-добрия начин. Замисляли ли сте се защо ни съветват да добавяме овесени ядки към първото…

Храни, които да избягвате при дивертикулоза

Дивертикулозата е нарушение, при което от стената на дебелото или тънките черва се оформят торбовидни разширения, наречени дивертикули. Те могат да предизвикат неразположение и болка, когато ядете определени храни. Открийте какви храни е препоръчително да избягвате, ако страдате от дивертикулоза.…

5 навици за натурално натрупване на мускулна маса

Придобиването на мускулна маса е една от основните цели на хората, които искат да имат силна и тонизирана фигура. Мускулната маса е свързана с обема на вашите мускулни тъкани. С други думи, това е чистата маса, която ви помага да…

Променете навиците си през уикенда и отслабнете с тези 5 съвета

Празничните дни и уикенда се превръщат в “бедствие”, за което дори не се замисляме през седмицата. За съжаление два дена могат да обезсмислят петте дена тренировки. Те могат да съсипят добрата ви работа от седмицата. Трябва да се запитате: “Какво…

9 причини да започнете с плетенето

Плетенето е много популярно забавление. Докато някои го смятат за хоби за по-възрастните, днес то е предпочитано занимание от хора от всички възрасти, за да стимулират ума си. Може да не знаете, но плетенето е полезно за укрепване на когнитивните…

5 интимни навици, които не са толкова хигиенични, колкото си мислите

Знаете ли, че някои интимни навици за поддържане на хигиена в тази деликатна зона от женското тяло са вредни? Повечето жени се интересуват от всички въпроси свързани с интимната им хигиена. Страхът от инфекции и появата на неприятна миризма са…

5 лесни промени в навиците за вечеря, ако искате да отслабнете

Пропускането на вечерята няма да ви помогне да отслабнете, въпреки така известното твърдение. По-скоро ще си навредите на здравето. Нашият съвет е да промените навиците за вечеря за да имате резултат.