Вегетариански и вегански

С всекки изминал ден все-повече хора се стават вегетарианци и ние в „Здраве и Красота“ го знаем. Ето защо в тази секция ще намерите голямо разнообразие от рецепти за всички хранителни нужди, които вашият организъм има. Ще ви помогнем да превърнете здравословни, вкусни съставки в ястия, десерти и хляб, на които няма да можете да устоите.

Как да приготвяте винаги вкусни зеленчуци

Творчество и познания: това е рецептата за приготвяне на апетитни, вкусни зеленчуци. Не знаете как се приготвят зеленчуци, които са колкото добри за здравето, толкова добри и на вкус? Не се притеснявайте. Има и безброй начини за сервирането им. „Не…

Напитки с растително мляко, подходящи за следобедна закуска

Вероятно следобедът е тази част от деня, в която се чувствате най-гладни. И ви е трудно да не задоволите непрестанния си апетит. Трябва да знаете, че има и здравословни начини за справяне със следобедното огладняване. Днес ще ви дадем три…

Шест рецепти, които ще помогнат на детето ви да прояде зеленчуци

Зеленчуците и бобовите растения са големи източници на хранителни вещества за децата. Всички сме наясно обаче, че много от децата не ги харесват. Въпреки това, ако вложите малко креативност, може да приготвите рецепти, които ще помогнат на детето ви да…

Научете как се прави вкусна леща със зеленчуци

Лещата със зеленчуци е изключително лесно, вкусно и питателно ястие, което определено трябва да включите в режима си на хранене. Тази рецепта за леща има много благоприятни за здравето ползи, дължащи се на свойствата на лещата. Едно от най-добрите качества…

Три лесни начина за приготвянето на зеленчуков чипс

Тайната на вкусния и хрупкав зеленчуков чипс се крие в правилния избор на подходящи зеленчуци и подправки. Тъй като се приготвя изключително лесно, важно е да знаете какъв вид чипс  искате да си приготвите. Можете да се поглезите със солен…

Три рецепти за вегетариански хапки

Знаем, че в свят, в който месото доминира в кухнята, не е лесно да бъдат открити вкусни ястия за вегетарианци. Въпреки това днес искаме да споделим с вас три рецепти за апетитни вегетариански хапки, в които ще се влюбите! Обикновено…

6-те най-ефикасни детоксикиращи плодове

Време е да се справите с токсините, натрупани в организма ви след поредното похапване през уикенда. На начинаещите трябва да кажем, че има определени навици за детоксикиране на тялото. А днес ще се спрем на едни от най-ефикасните детоксикиращи плодове.…

Как да си приготвите лек хумус от нахут

Този вкусен хумус от нахут е толкова обичан и популярен, тъй като е любимо вегетарианско и веган предястие. Това типично за арабската кухня блюдо е добре познато и по Средиземноморието, както и в Близкия Изток. Счита се, че рецептата води…

4 рецепти с броколи за лека вечеря

Когато готвите трябва да запомните две неща. Първото е, че можете да приготвяте вкусни рецепти с броколи, които ще ви заситят и са здравословни. А второто е, че броколите са богати на важни хранителни вещества. Вярването, че можете да ядете…

Невероятни вегетариански рецепти за отслабване

Аз не мога да гладувам. Наистина няма как да се справя с тези стриктни диети, за които е нужно дъвченето на стрък целина и пиене на сокове без захар по цял ден.  Имам нужда да отслабна, не само поради естетически…

Идеалните плодове за борба с гастрита

Гастритът може да бъде следствие от различни фактори, особено ако водите нездравословен начин на живот. Ако усетите, че имате симптоми  като повръщане, болки в гърба, подуване на корема или хронична умора, трябва да отидете на лекар, за да ви даде…

Тиквичките, идеално средство за отслабване

Тиквичките са чудесно допълнение, което да включим в нашите ястия. Особено ако искаме те да съдържат повече протеини и фибри. Предимствата на този зеленчук го правят идеално решение за времето, когато се нуждаем от отслабване. Ядете редовно тиквички? Ако е…

Плодовете с най-ниско съдържание на калории

Ако сте се подложили на нискокалорична диета, за да отслабнете и хранителният ви режим позволява да ядете колкото искате плодове на обяд или вечеря, трябва да бъдете много внимателни, защото някои плодове не са толкова подходящи за отслабване в сравнение…

Искате ли да научите кои плодове изгарят мазнини?

Много хора не знаят, че някои плодове изгарят мазнини. Вярвайте или не, някои храни консумират голямо количество калории по време на храносмилането. С други думи, те отнемат повече калории, отколкото допринасят. В резултат на това те всъщност изгарят мазнини. Плодовете…

7 съвета за дезинфекция на плодове и зеленчуци

Ежедневното консумиране на плодове и зеленчуци е един от най-препоръчителните хранителни навици. Все пак те поддържат както физическото, така и психическото здраве. Тези два вида храни се отличават като основни източници на есенциални хранителни вещества. Диетолозите препоръчват да се консумират…

10 плодове и зеленчуци против задържане на течности

Ако искате да се справите с проблема задържане на течности, начинът ви на хранене е изключително важен. Преди да решите да използвате медикаменти за целта, потърсете помощ от природата. Научете какви натурални средства против задържане на течности може да използвате.…

7 богати на белтъчини зеленчуци спомагащи отслабването

Здравословното отслабване без съмнение е цел на всеки, който иска да свали тези няколко излишни килограма, натрупани по бедрата, стомаха и в други части на тялото. За щастие зеленчуците богати на белтъчини могат да ви помогнат да постигнете в целта…

Как да измиете пестицидите от плодовете и зеленчуците

Пестицидите, които често се използват за защита на плодовете и зеленчуците от всякакви вредители, могат да бъдат опасни за здравето. Ето защо е важно да ги измивате старателно преди консумация. Ако нямате собствена зеленчукова градина, нито закупувате храната само от магазините за…

Най-добрите зеленчуци за отслабване

И преди сме говорили как е най-здравословно да бъдат приготвяни и консумирани плодове, когато целим стимулиране на процеса на отслабване. Защо днес да не се опитаме да постигнем същото със зеленчуците? Повечето от тях са изключително полезни за здравето. За…

13 причини да консумираме авокадото по-често

Авокадото има страхотни хранителни свойства, все още непознати за много хора. То продължава да носи славата си на храна за напълняване. Авокадото съдържа повече калории, отколкото много други храни. Но, ако се консумира в умерени количества, при повечето хора то не води до…