Напитки с растително мляко, подходящи за следобедна закуска
Вероятно следобедът е тази част от деня, в която се чувствате най-гладни. И ви е трудно да не задоволите непрестанния си апетит. Трябва да знаете, че има и здравословни начини за справяне със следобедното огладняване. Днес ще ви дадем три лесни варианта за напитки с растително мляко подходящи за целта.
Това са специални варианти, подходящи за вегани и хора с непоносимост към лактозата. Сами ще се уверите, че можете да задоволите следобедния си глад по здравословен начин, подходящ за почти всеки един човек.
Част от съставките в растителните млека са овесените ядки, соята, киноата, бадемите и кокосът. Тези напитки са вкусни, а текстурата им наподобява тази на кравето мляко.
Освен това всяко едно от тях си има характерни особености в зависимост от основната си съставка. Така например кокосовото мляко е изключително подходящо за приготвянето на тропически напитки, а това от овесени ядки е чудесно допълнение към следобедното кафе. А това, което прави тези три рецепти наистина страхотни е, че са отличен вариант за следобедна закуска.
Напитки с растително мляко подходящи за следобедна закуска
1.Бадемово мляко
Бадемовото мляко е една от най-добрите опции за следобедна закуска с напитка, съдържаща растително мляко. То е вкусно, не е скъпо и лесно можете да го откриете в магазинната мрежа. Предлага се в повечето супермаркети и магазини.
Запомнете, че трябва да се уверите, че млякото не съдържа захар, ако се опитвате да се храните здравословно и балансирано.
Продукти
- 1 чаша бадеми
- 4 фурми
- 2 чаши вода (500 мл)
Начин на приготвяне
- Запомнете, че трябва да започнете с приготвянето на рецептата от предходната вечер.
- Накиснете бадемите в голяма купа с вода.
- Отстранете кожичките им и ги измийте добре.
- С помощта на пасатор или блендер разбийте бадемите, фурмите и водата. Бъркайте в продължение на две минути.
- Прецедете напитката през марля, за да отделите влакната.
- Накрая прехвърлете напитката в подходящ съд и я съхранявайте в хладилник.
Прочетете и: 8 рецепти за закуска, с които да отслабнете
2.Овесено мляко
Тази напитка често присъства във вегетарианските торти и рецепти. Тя има неутрален вкус и затова е чудесно допълнение към кафето, супата или смутито ви.
Продукти
- 1 чаша овесени ядки
- 6 фурми без костилки
- 3 чаши вода (750 мл)
- 1 чаена лъжичка сол
- 2 супени лъжици ванилова есенция (30 мл)
Препоръчваме ви да прочетете и: Ползите от овесените ядки всеки ден
Начин на приготвяне
- Оставете овесените ядки да се накиснат в подходящ съд през нощта.
- На следващата сутрин пасирайте всички съставки докато получите хомогенна смес.
- Оставете получената смес да престои един час, за да се овкуси по-добре.
- Накрая прецедете получената напитка поне три пъти, за да получите качествено овесено мляко. Идеята е да отстраните по-едрите парченца, които са ви ненужни.
3.Бананово мляко
Дори да сте опитвали бананите под формата на смути с мляко с животински произход, нищо не ви пречи да си приготвите полезна веган напитка с този плод. Това е отличен избор за следобедна закуска с напитка с растително мляко.
Продукти
- 2 банана (650 г)
- 2 чаши вода (500 мл)
- 4 фурми без костилки
- 1 чаена лъжичка ванилова есенция (15 мл)
- 1 чаша лед (120 г) (по желание)
Начин на приготвяне
- Този път няма нужда от подготовка от предходната вечер.
- Обелете и нарежете бананите.
- Прибавете и останалите съставки и разбъркайте с електрически миксер или блендер.
- Уверете се, че сте добавили леда (ако искате по-освежаваща напитка) и разбъркайте всичко за около две минути.
- Приберете напитката в хладилник, за да я сервирате охладена.