Здравословно хранене

Тук ще намерите идеи за здравословно хранене, които да ви помогнат да се грижите за тялото си, да получите енергия и да възстановите вътрешния баланс. Присъединете се и разберете, кои храни са най-полезни за вас в зависимост от личните ви нужди.

Храните с най-високо съдържание на калий

Когато ви кажат, че трябва да си набавяте повече калий, най-вероятно първо се сещате за бананите като източник на този ценен минерал. Но има и други храни, богати на това вещество. Така че няма да ви омръзне да хапвате едно и…

Когато навършите 40 години: 5 промени, които да направите в диетата си

На път сте да навършите 40 години и сте притеснени дали ще трябва да направите значителни промени във вашия живот? Възрастта не трябва да бъде пречка или мотив за да не се грижите за тялото си. Именно поради тази причина,…

Митове за канцерогенните храни

Кои са митовете за канцерогенните храни? Вярно е, че в някои храни може да се съдържат канцерогенни съединения. Трябва обаче да внимавате как ще интерпретирате тази информация. Ракът е на второ място сред водещите причини за смърт в развитите страни.…

Протеиновите шейкове: защо са полезни за здравето?

За щастие все повече хора се грижат за здравето и физическата си активност. Затова мнозина се интересуват от ползите за здравето на протеиновите шейкове. В тази статия ще ви разкажем по какъв начин протеиновите шейкове влияят върху теглото ви и…

Как да контролирате диабет тип 2 по естествен начин

Една от най-често срещаните болести в съвременния свят е диабетът. Има две форми на това заболяване: тип 1 и тип 2. Диабетът тип 1 се контролира чрез приема на инсулин. А диабет тип 2 може да бъде контролират чрез правилно…

Неприятното напълняване с възрастта: как да го предотвратим

Времето ни носи не само опит и мъдрост. С течение на годините е неизбежно натрупването на няколко нежелани килограма. Без значение дали сме живели здравословно или сме допускали грешки в начина си на хранене, винаги забелязваме дори минимално напълняване с…

Седмична диета за понижаване на триглицеридите

Планирането на здравословен начин на хранене е изключително важно за понижаване на триглицеридите. Организмът ви използва тези мазнини като източник на енергия. Често те се натрупват по стените на артериите, повишавайки риска от поява на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Повишаването в…

Диетата MIND: хранителен режим за понижаване риска от Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е едно от най-коварните дегенеративни заболявания, с който можем да се сблъскаме. Но има редица варианти за превенция: сред тях е начинът ни на хранене и най-вече диетата MIND. Полезна информация за заболяването можете да откриете и…

10 полезни храни, богати на омега-3 мастни киселини

Тези наситени мастни киселини имат жизненоважно значение за нормалния метаболизъм. Но, нашият организъм не може да ги произвежда. Поради тази причина, трябва да ги набавяме чрез храната. Мастни киселини омега-3 се съдържат в мазната риба. Например, сьомга, сардини и риба…

6 неочаквани храни с лош холестерол

Някои храни с лош холестерол водят до натрупването на плаки в артериите и заболяване, известно като хиперхолестеролемия, което засяга много хора в наши дни. Холестеролът е необходим в определени количества в тялото ви. Той се отделя от черния ни дроб.…

9 хранителни вещества, които ще ви помогнат да достигнете преклонна възраст със здраво и силно сърце

Всички знаем, че е невъзможно да достигнем до пределна възраст, ако здравето ни изневери. Затова включете определени важни хранителни вещества в менюто си, ако искате да посрещнете 90-тата си годишнина със здраво сърце.