Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Интервю с Карлос Риос: ядете ли истинска храна?

Движението за истинска храна е много повече от кратковременна прищявка. Създателят му, диетологът Карлос Риос, учи и вдъхновява хиляди хора да живеят и да се хранят по нов по-здравословен начин. Според него, когато става въпрос за храна важи правилото: колкото…

Отслабването с куркума: рецепти и ползи

Въпреки, че много хора са се отказали от „чудо“ методите, има здравословни алтернативи, които помагат за свалянето на килограми. Това може да се случи без да се излага тялото на нежелани странични ефекти. За щастие, обаче, отслабването с куркума е…

При киселини в стомаха: 3 съвета за ефективно лечение

Киселините в стомаха, или киселинно храносмилане, е едно от най-често срещаните заболявания в света. Както подсказва самото име, киселинното храносмилане се появява когато има наличие на стомашна киселина. При киселини в стомаха е много важно да имате правилен хранителен режим.…

Храните с най-високо съдържание на калий

Когато ви кажат, че трябва да си набавяте повече калий, най-вероятно първо се сещате за бананите като източник на този ценен минерал. Но има и други храни, богати на това вещество. Така че няма да ви омръзне да хапвате едно и…

6 начина за отслабване без гладуване

Има ли начини за отслабване без гладуване? Отслабването е голямо предизвикателство за всеки един човек. Всички си мислим, че отслабването е свързано с гладуване. Истината е, че постоянното гладуване само забавя метаболизма, което от своя страна води до по-лесно напълняване.…

Как да отслабнете постепенно и здравословно

Искате да отслабнете постепенно и здравословно? Обикновено, когато искаме да отслабнем, желаем това да стане мигновено. Но това е процес изискващ време, последователност, воля и дисциплина. Разбира се ще трябва да се храните здравословно, което означава, че не само ще…

Отслабвайте всеки ден с корите от ананас

Истината е, че можем да напълнеем, без дори да разберем. Стресът, причинен от работата, заседналия начин на живот и лошите хранителни навици са основните причини за затлъстяването. Има ли обаче естествен метод, който не изисква много усилия и същевременно помага…

Дали зеленият чай наистина спомага отслабването?

Започвате диета, за да достигнете идеалното си тегло? Със сигурност някой ви е препоръчал да пиете зелен чай, защото спомага отслабването. Но дали това наистина е така? Дали зеленият чай в действителност спомага отслабването? В днешната статия ще ви представим…

10 храни, които трябва да избягвате вечер преди сън

Понякога може да изпитвате чувство за глад вечер преди сън. Нормално е да сте малко гладни по това време, дори и да сте вечеряли преди няколко часа. Проблемът е, че можете да изберете неподходящата храна за тази част от деня.…

Храни с високо съдържание на витамин Е

Знаете ли кои храни са с високо съдържание на витамин Е? Балансираното хранене и приемът на храни богати на витамини стои в основата на доброто здраве. Един от най-важните витамини, които не трябва да забравяме, е витамин Е. Той е…

6 храни, които помагат при камъни в жлъчката

Вашият лекар ли ви е казал, че имате камъни в жлъчката и трябва да промените диетата си? Знаете ли, че има храни, които помагат при камъни в жлъчката? Преди всичко, запазете спокойствие, защото този медицински проблем не е сериозно заболяване.…

Когато навършите 40 години: 5 промени, които да направите в диетата си

На път сте да навършите 40 години и сте притеснени дали ще трябва да направите значителни промени във вашия живот? Възрастта не трябва да бъде пречка или мотив за да не се грижите за тялото си. Именно поради тази причина,…

Супената диета – ефективно и лесно стопяване на мазнините

Въпреки това, което може би си мислите, да, има такава диета за стопяване на мазнините и това е супената диета. Супената диета не е магия или някакъв трик; това е просто супа, приготвена от различни съставки, които помагат за детоксикацията…

Седем храни с високо съдържание на цинк и ползите от тях

В тази статия ще обясним какво представлява цинкът, какви са ползите от него, какъв е препоръчителният дневен прием, кои са седемте най-добри храни с високо съдържани на цинк и какво би могло да се случи вследствие на дефицит на цинк.…

Периодично гладуване за сваляне на килограми и за по-добро здраве

Думата „гладуване“ не бива да ви плаши или да ви кара да си представяте саможертви, страдание и глад. Периодично гладуване означава организиране на храненията ви по различен начин, така че храносмилателната ви система да има повече време за почивка. По…

10 причини да се чувствате постоянно гладни

Чувствате се постоянно гладни и не спирате да мислите за храна? Прочетете следващите редове, в които ще се спрем на някои от евентуалните причини за това. 10 причини да се чувствате постоянно гладни 1.Жаждата Ако току-що сте се нахранили добре,…

Седем богати на йод храни, които трябва да включите в диетата си

Йодът е важен минерал в синтеза на щитовидни хормони. Промените в нивата на йод могат да причинят хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, които водят до нарушения на базалния метаболизъм. В този ред на мисли, знаете ли кои богати на йод храни трябва…

7 идеи за засищаща вечеря и здравословно отслабване

Искате ли да си направите засищаща вечеря, да отслабнете и да подобрите здравето си, без да сте гладни? Ето някои оригинални и прости идеи за цялата седмица. Можете да използвате тези рецепти като пример. Така, можете да създадете много други…

Най-добрите фитнес уреди за изгаряне на калории

Замисляли ли сте се кои фитнес уреди ви носят най-много предимства? Разбира се, в залите за тренировка има различни уреди за трениране на тялото, но не всички са еднакво ефикасни, когато става въпрос за изгаряне на калории и намаляване на…

Митове за канцерогенните храни

Кои са митовете за канцерогенните храни? Вярно е, че в някои храни може да се съдържат канцерогенни съединения. Трябва обаче да внимавате как ще интерпретирате тази информация. Ракът е на второ място сред водещите причини за смърт в развитите страни.…