Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

ДиетаДиета растителен парадокс: как работи и какви рискове крие?

Диетата растителен парадокс е вид диета, която ограничава лектините в менюто, за да подобри здравето и за ефективно отслабване. Този…

Здравословно хранене5 вкусни рецепти за веган диета

Искате да спазвате веган диета? Спазването на диета не винаги е лесно. От съществено значение е да разполагате със серия…

Здравословно хранене4 ползи от антоцианините за вашето здраве

Антоцианините са фитохимикали с много ползи за здравето. Те се намират в определени храни от растителен произход и успяват да…

ДиетаКетогенната диета и алкохолът: Всичко, което трябва да знаете

Алкохолът е токсично вещество, което може да бъде опасно в контекста на кетогенната диета, така че е най-добре да го…

ХраненеКак нутригеномиката помага на вашето здраве?

Технологичният и медицинският напредък винаги са вървели ръка за ръка. Тяхната цел е да решават здравословни проблеми. Нутригеномиката е пример&hel...

Здравословно хранене8-те най-здравословни постни парчета месо

За да подобрите цялостното си здраве, добре е да въведете постно месо в диетата си. То съдържа добри количества протеини…

Здравословно хранене7 протеинови закуски за увеличаване на мускулната маса

Когато става въпрос за увеличаване на силата и мускулната маса, протеините са най-популярното хранително вещество сред спортистите. Практичен и здр...

ХраненеКленовият сироп: свойства и употреба в кухнята

Кленовият сироп е естествен подсладител, използван като заместител на трапезната захар, събиран от сока на едноименно дърво. Това е растение,&helli...

ДиетаДиетата от 1000 калории: Наистина ли работи?

Когато обмисляме да преминем на диета от 1000 калории, основното ни намерение е бързо да отслабнем. И, разбира се, това…

ХраненеВижте калориите и протеините във всяко парче пилешко

Всяко парче пилешко се различава по отношение на калориите и съдържанието на протеини. Не всички части съдържат еднакъв процент постно…

ДиетаЗащо трябва да намалите калия в храната си?

Може би сте чували за калия и неговите ползи за възстановяване от махмурлук. Сокът от домати или моркови са опциите,…

Здравословно храненеДзен храненето: ползи и ограничения

Дзен храненето предлага алтернатива за подобряване на вашата диета и поддържане на добро състояние на дългосрочно здраве. Може да се…

ХраненеАфлатоксините в храната: Какво трябва да знаете

Афлатоксините в храната са микотоксини, произведени от гъбички, които могат да представляват тревожен риск за здравето. Те са генотоксични и&hellip...

Здравословно хранене7 богати на желязо плодове, които да включите в диетата си

Желязото е основен минерал, с който подходящата храна може да ни снабди. Основната му цел е производството на хемоглобин за…

ХраненеАминокиселините с разклонена верига: каква е тяхната функция?

Аминокиселините са връзките, които са част от протеините – макронутриенти, които образуват тъкани и съединения за правилното функциониране на тялот...

ДиетаМързеливата кето диета: какво представлява и какви са рисковете?

Мързеливата кето диета е много рестриктивен тип кетогенна диета, която има за цел да намали приема на въглехидрати колкото е…

ХраненеДжакфрут: Плодът, който е победител сред веганите

Джакфрут (Artocarpus heterophyllus Lam.) е тропически плод, отглеждан в Азия. Счита се за най-големия дървесен плод в света, с тегло…

Здравословно хранене7 добавки, които веганите трябва да приемат

Много хора имат твърдото убеждение, че веганската диета е напълно здравословен план за хранене. Това не е напълно погрешно, тъй…

ХраненеПанела: Ползи и противопоказания

В днешно време, когато правителствените организации насърчават здравословния начин на живот, се търсят естествени заместители на рафинираната захар...

ХраненеНапълнява ли се от растителни протеини?

Някои хора смятат, че растителните протеини са по-добри от животинските. Въпреки това, когато ги консумирате в излишък, може да напълнеете.…

ДиетаДиетата ProLon: какво представлява и какви са нейните предимства и недостатъци?

Диетата ProLon е известна още като „диета против стареене“. Нейният създател, италианският биолог Валтер Лонго, твърди, че тази диета може…