Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Какви са полезните качества на камута?

Здравословно храненеКакви са полезните качества на камута?

Камутът или хорасанска пшеница е зърнена култура отглеждана в Африка от много години, придобила постепенно своето място в Западната кухня.…

Как да си приготвите поке – едно изключително популярно ястие

Здравословно храненеКак да си приготвите поке – едно изключително популярно ястие

Вероятно сте чували за ястието поке, тъй като то става все по-популярно по цял свят. В тази статия ще ви…

За пиенето на кафе: няколко здравословни навика

Здравословно храненеЗа пиенето на кафе: няколко здравословни навика

Кафето е напитка, която е широко консумирана по света. Също така е чудесен източник на антиоксиданти и жизненоважни минерали. Обаче…

Кой е най-полезният за здравето шоколад?

ХраненеКой е най-полезният за здравето шоколад?

Шоколадът е един от най-популярните десерти в съвременния ни живот. Независимо дали ви се вярва или не, но той си…

Кетогенната или кето диета: Какво трябва да знаете и нейните рискове

ОтслабванеКетогенната или кето диета: Какво трябва да знаете и нейните рискове

Кетогенната или кето диета, е много нисковъглехидратна диета, която преобразува тялото в машина за преобразуване на мазнини. Твърди се, че…

Диетата FODMAP: Какво точно представлява?

Здравословно храненеДиетата FODMAP: Какво точно представлява?

Имате ли чревно заболяване? Спазването на диетата FODMAP може да помогне за подобряването на вашите симптоми и дори да ги…

Открийте ползите на флекситаризма

ДиетаОткрийте ползите на флекситаризма

Чували ли сте някога за флекситаризма? Докато повечето от нас знаят по нещо за вегетарианците и веганите, то много…

Диетата според АИП: какво представлява?

Здравословно храненеДиетата според АИП: какво представлява?

Диетата според АИП, позната и като диета според автоимунния протокол, е режим на хранене, който стана доста популярен през последните…

Сардините - 3-те основни ползи от консумацията им

ДиетаСардините - 3-те основни ползи от консумацията им

Консумацията на риба е важна част от начина ни на хранене. Рибата ни осигурява основни хранителни вещества за образуването на…

Ранната вечеря може да спомогне отслабването и да ви предпази от диабет

Здравословно храненеРанната вечеря може да спомогне отслабването и да ви предпази от диабет

Знаете ли, че ранната вечеря може да ви предпази от диабет и да спомогне отслабването? Въпреки че някои хора си…

5 фалшиви новини за храната

Здравословно хранене5 фалшиви новини за храната

Фалшивите новини все по-често се появяват. Благодарение на социалните мрежи и интернет, има лавина от информация, до която можем да…

Всичко, което трябва да знаете за сиренето Фета

ХраненеВсичко, което трябва да знаете за сиренето Фета

Сиренето Фета е млечен продукт от Гърция, който постепенно превзе и останалите страни благодарение на вкуса и разнообразните си качества.…

Електролитите: какво представляват тези вещества?

Здравословно храненеЕлектролитите: какво представляват тези вещества?

Спортистите са най-вероятно групата хора най-запознати с електролитите. Това има много общо с хидратацията и има много информация за тези…

Групи храни според функциите им

ХраненеГрупи храни според функциите им

Знаете ли кои са официалните групи храни според функциите им? Без съмнение хранителните вещества в храните изпълняват различни функции в…

Ползите от витамин B6

ХраненеПолзите от витамин B6

Витамин В6 принадлежи към групата на разтворими във вода витамини. Следователно, това е витамин, който се разтваря във вода и…

Кои са по-добри: Пълномаслените или нискомаслените млечни продукти?

ХраненеКои са по-добри: Пълномаслените или нискомаслените млечни продукти?

От години се смята, че нискомаслените млечни продукти са по-добри защото пълномаслените карат хората да качват килограми и причинявали сърдечно-съдови…

Всичко за функцията на протеините в организма

Здравословно храненеВсичко за функцията на протеините в организма

Знаете ли нещо за функцията на протеините в организма? Тези молекули, също като други хранителни вещества, са необходими за протичането…

Митове за диети, намаляващи холестерола

ХраненеМитове за диети, намаляващи холестерола

В днешно време, високото ниво на холестерол е преобладаващ проблем за голяма част от хората. Ето защо е доста лесно…

Мазнините са от съществено значение при диетата

ХраненеМазнините са от съществено значение при диетата

Мазнините от съществено значение ли са в диетата? Отговорът на този много важен въпрос е да, без съмнение. Мазнините съответстват…

Заболяванията причинени от недостига на витамини

ХраненеЗаболяванията причинени от недостига на витамини

Липсата на правилно хранене може да доведе до заболявания причинени от недостига на витамини. Причината за това е, че витамините…

Как да намалите консумацията на захар

Здравословно храненеКак да намалите консумацията на захар

Консумацията на захар е голям риск за развитието на безброй сложни заболявания. Доказано е, че консумацията на твърде много захар…