Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.
Въпреки това, което може би си мислите, да, има такава диета за стопяване на мазнините и това е супената диета. Супената диета не е магия или някакъв трик; това е просто супа, приготвена от различни съставки, които помагат за детоксикацията…
В тази статия ще обясним какво представлява цинкът, какви са ползите от него, какъв е препоръчителният дневен прием, кои са седемте най-добри храни с високо съдържани на цинк и какво би могло да се случи вследствие на дефицит на цинк.…
Думата „гладуване“ не бива да ви плаши или да ви кара да си представяте саможертви, страдание и глад. Периодично гладуване означава организиране на храненията ви по различен начин, така че храносмилателната ви система да има повече време за почивка. По…
Чувствате се постоянно гладни и не спирате да мислите за храна? Прочетете следващите редове, в които ще се спрем на някои от евентуалните причини за това. 10 причини да се чувствате постоянно гладни 1.Жаждата Ако току-що сте се нахранили добре,…
Йодът е важен минерал в синтеза на щитовидни хормони. Промените в нивата на йод могат да причинят хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, които водят до нарушения на базалния метаболизъм. В този ред на мисли, знаете ли кои богати на йод храни трябва…
Искате ли да си направите засищаща вечеря, да отслабнете и да подобрите здравето си, без да сте гладни? Ето някои оригинални и прости идеи за цялата седмица. Можете да използвате тези рецепти като пример. Така, можете да създадете много други…
Замисляли ли сте се кои фитнес уреди ви носят най-много предимства? Разбира се, в залите за тренировка има различни уреди за трениране на тялото, но не всички са еднакво ефикасни, когато става въпрос за изгаряне на калории и намаляване на…
Кои са митовете за канцерогенните храни? Вярно е, че в някои храни може да се съдържат канцерогенни съединения. Трябва обаче да внимавате как ще интерпретирате тази информация. Ракът е на второ място сред водещите причини за смърт в развитите страни.…
Спортувате ли? Търсите ли диета, която да ви помогне да подобрите физическата си сила и да бъдете здрави? В тази статия ще обясним в какво се състои най-добрата диета за жени силови атлети. Центърът по спортна медицина към испанското министерство…
В тази статия ще обясним защо ускоряването на метаболизма може да ви помогне да отслабнете лесно, както и как да постигнете това с прости, естествени средства. Следвайте нашите съвети за лесно отслабване. Вероятно многократно сте чували за метаболизма. Но може…
За щастие все повече хора се грижат за здравето и физическата си активност. Затова мнозина се интересуват от ползите за здравето на протеиновите шейкове. В тази статия ще ви разкажем по какъв начин протеиновите шейкове влияят върху теглото ви и…
Тези пет зеленчукови сока за отслабване са здравословни, богати на хранителни вещества и поддържат метаболизма ви ускорен. Благодарение на комбинацията им от нискокалорични съставки, те са здравословни варианти засищащи апетита ви и потушаващи нервността, породена от глада. Въпреки че не…
Една от най-често срещаните болести в съвременния свят е диабетът. Има две форми на това заболяване: тип 1 и тип 2. Диабетът тип 1 се контролира чрез приема на инсулин. А диабет тип 2 може да бъде контролират чрез правилно…
Времето ни носи не само опит и мъдрост. С течение на годините е неизбежно натрупването на няколко нежелани килограма. Без значение дали сме живели здравословно или сме допускали грешки в начина си на хранене, винаги забелязваме дори минимално напълняване с…
Тъй като хората постоянно търсят различни начини за отслабване, всеки ден се появяват различни „чудодейни“ средства, обещаващи бързото и лесно сваляне на килограми. Днес ще ви разкажем за липофилната диета, която става все по-известна. Тази диета би могла да ви…
Някога чували ли сте за лимонената диета? Характерен с уникалния си аромат и с киселия си вкус, лимонът е признат за един от най-универсалните плодове в света. Той има безброй приложения благодарение на съставките и свойствата си. Той е идеален…
Има няколко трика, които могат да ви помогнат да отслабнете без диети. Макар и хранителните навици да продължават да играят основна роля в диетата ви, не е абсолютно необходимо да спазвате специфичен нискокалоричен режим, за да получите добри резултати. Всъщност…
Едно от най-честите обещания, които хората си дават, е да елиминират телесните си мазнини. Това обаче невинаги е лесна задача, тъй като има редица предизвикателства и препятствия, които могат да затруднят процеса. От слабата физическа активност или забавения метаболизъм до…
Планирането на здравословен начин на хранене е изключително важно за понижаване на триглицеридите. Организмът ви използва тези мазнини като източник на енергия. Често те се натрупват по стените на артериите, повишавайки риска от поява на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Повишаването в…
Болестта на Алцхаймер е едно от най-коварните дегенеративни заболявания, с който можем да се сблъскаме. Но има редица варианти за превенция: сред тях е начинът ни на хранене и най-вече диетата MIND. Полезна информация за заболяването можете да откриете и…
