Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Как да се храните пълноценно, ако спрете консумацията на месо

Вегетарианството и веганството се превърнаха в модерни трендове в нашето общество. При тези хора консумацията на месо е спряна поради различни причини като защита на животните или здравословни проблеми. Тези модерни течения в диетологията оказват позитивен ефект върху околната среда,…

7 храни, които повишават настроението

Храните, които ядете, не само определят как изглеждате, но и влияят на вашите мисли, емоции и действия. Има храни, които повишават настроението. Много от храните, които консумирате, може да дебалансират нервната система, което да доведе до лошо настроение, умора, тревожност…

5 натурални средства за стопяване на килограми

През последните години пазара е наситен от продукти, които „изгарят мазнини“. Счита се, че те са метод за стопяване на килограми. Някои от тях са естествени. Обаче, много от тях съдържат химически вещества, които не са изцяло доказани. Те могат…

3 рецепти за отслабване с куркума

Азия и най-вече Индия са страните, от които произхожда тази прекрасна подправка спомагаща отслабването. Прочетете в следващите редове за тези 3 рецепти за отслабване с куркума. Тези рецепти с куркума са богати на хранителни вещества и изключително ефикасни в борбата…

За да свалите килограми: 4 страхотни и ефикасни напитки

Ако търсите ефективни начини за да свалите килограми, трябва да опитате някои от тези напитки. Както вече знаете, човешкото тяло е съставено предимно от течности. Около 75% от тялото е вода. Освен това, един от най-ефективните начини да се чувствате…

4-те най-добри витамини за подсилване на имунната система

Ако имате грип или други здравословни проблеми, причинени от вируси, възможно е тялото ви да се нуждае от витамини за подсилване на имунната система. Въпреки, че най-добрия начин за подобряване на вашия прием на витамини е чрез поддържане на здравословна…

Как да консумирате водорасли и полезни ли са те

Вероятно сте чели рецепти съдържащи водорасли и сте се чудили как се приготвят и откъде можете да си ги набавите. В тази статия ще ви разкажем как да консумирате водораслите и кои са основните хранителни вещества на този все по-популярен…

7 храни, които водят до повишени нива на пикочната киселина

Високите нива на пикочна киселина може да предизвикат възпаление и болка в ставите. Дори може да доведе до заболявания като артрит и подагра. За съжаление, много храни съдържат много пурини. Тези вещества водят до повишени нива на пикочната киселина в…

Интервю с Карлос Риос: ядете ли истинска храна?

Движението за истинска храна е много повече от кратковременна прищявка. Създателят му, диетологът Карлос Риос, учи и вдъхновява хиляди хора да живеят и да се хранят по нов по-здравословен начин. Според него, когато става въпрос за храна важи правилото: колкото…

Отслабването с куркума: рецепти и ползи

Въпреки, че много хора са се отказали от „чудо“ методите, има здравословни алтернативи, които помагат за свалянето на килограми. Това може да се случи без да се излага тялото на нежелани странични ефекти. За щастие, обаче, отслабването с куркума е…

При киселини в стомаха: 3 съвета за ефективно лечение

Киселините в стомаха, или киселинно храносмилане, е едно от най-често срещаните заболявания в света. Както подсказва самото име, киселинното храносмилане се появява когато има наличие на стомашна киселина. При киселини в стомаха е много важно да имате правилен хранителен режим.…

Храните с най-високо съдържание на калий

Когато ви кажат, че трябва да си набавяте повече калий, най-вероятно първо се сещате за бананите като източник на този ценен минерал. Но има и други храни, богати на това вещество. Така че няма да ви омръзне да хапвате едно и…

6 начина за отслабване без гладуване

Има ли начини за отслабване без гладуване? Отслабването е голямо предизвикателство за всеки един човек. Всички си мислим, че отслабването е свързано с гладуване. Истината е, че постоянното гладуване само забавя метаболизма, което от своя страна води до по-лесно напълняване.…

Как да отслабнете постепенно и здравословно

Искате да отслабнете постепенно и здравословно? Обикновено, когато искаме да отслабнем, желаем това да стане мигновено. Но това е процес изискващ време, последователност, воля и дисциплина. Разбира се ще трябва да се храните здравословно, което означава, че не само ще…

Отслабвайте всеки ден с корите от ананас

Истината е, че можем да напълнеем, без дори да разберем. Стресът, причинен от работата, заседналия начин на живот и лошите хранителни навици са основните причини за затлъстяването. Има ли обаче естествен метод, който не изисква много усилия и същевременно помага…

Дали зеленият чай наистина спомага отслабването?

Започвате диета, за да достигнете идеалното си тегло? Със сигурност някой ви е препоръчал да пиете зелен чай, защото спомага отслабването. Но дали това наистина е така? Дали зеленият чай в действителност спомага отслабването? В днешната статия ще ви представим…

10 храни, които трябва да избягвате вечер преди сън

Понякога може да изпитвате чувство за глад вечер преди сън. Нормално е да сте малко гладни по това време, дори и да сте вечеряли преди няколко часа. Проблемът е, че можете да изберете неподходящата храна за тази част от деня.…

Храни с високо съдържание на витамин Е

Знаете ли кои храни са с високо съдържание на витамин Е? Балансираното хранене и приемът на храни богати на витамини стои в основата на доброто здраве. Един от най-важните витамини, които не трябва да забравяме, е витамин Е. Той е…

6 храни, които помагат при камъни в жлъчката

Вашият лекар ли ви е казал, че имате камъни в жлъчката и трябва да промените диетата си? Знаете ли, че има храни, които помагат при камъни в жлъчката? Преди всичко, запазете спокойствие, защото този медицински проблем не е сериозно заболяване.…

Когато навършите 40 години: 5 промени, които да направите в диетата си

На път сте да навършите 40 години и сте притеснени дали ще трябва да направите значителни промени във вашия живот? Възрастта не трябва да бъде пречка или мотив за да не се грижите за тялото си. Именно поради тази причина,…