6 начина за намаляване на приема на въглехидрати
За да свалите килограми по здравословен начин, е добра идея да намалите вашия прием на въглехидрати. Обаче, това може да…
Диета
Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.
Достъпните за микробиотата въглехидрати (MACs)
Достъпните за микробиотата въглехидрати, на английски „microbiota-accessible carbohydrates“ (MACs) са въглехидрати устойчиви към храносмилателния процес, извършван чрез метаболизма. Редица проучвания…
Бъдете във форма през лятото с тези хранителни навици
Лесно е да бъдете във форма през лятото, ако знаете как да се храните. Това е сезонът, през който повечето…
Най-добрата диета за хората, страдащи от цьолиакия
Единственото лечение за болестта цьолиакия е да се спазва строга безглутенова диета през целия живот. Това ще ви накара да…
Каква е разликата между пребиотиците и пробиотиците?
Въпреки че и двата продукта са полезни за здравето, разликата между пребиотиците и пробиотиците е основно във функцията им и…
Рожковото брашно: 6 свойства и предимства за здравето
Рожковото брашно е вид брашно, което е получено от бобово растение. Брашното от рожков е много хранително и здравословно. Поради…
Опасните диети и последствията от тях
Опасните диети за бързо сваляне на килограми са научно необосновани и са навсякъде около нас. Обаче, вместо да ви помогнат,…
7 грешки при хранене, които трябва да поправим
Дори хората, които са наясно със здравето си и имат добри навици на хранене, могат да направят грешки при хранене,…
Как да си изберем хранителни добавки с калций
Понякога се налага приема на хранителни добавки с калций за подобряване на усвояването на това вещество в организма. Недостатъчното количество…
Пълномаслено или нискомаслено мляко: кое е по-добро?
Искате ли да разберете кое от двата вида мляко е по-добро? Пълномаслено или нискомаслено мляко? Ако отговорът е да, продължавайте…
Как да подобрите диетата си, ако страдате от диабет
За да държите вашите нива на глюкоза под контрол, трябва да сте наясно с вашите хранителни навици и да ги…
Пектинът: невероятните му ползи и качества
Пектинът представлява вид фибри съдържащи се в плодовете, като комбиниран с вода образува гел. Действа като сгъстител при смесване със…
Три менюта против целулит
Ако сте опитвали различни техники против целулит и все още не сте постигнали ефективни резултати, тогава може би е време…
Сокът от целина: предимства и противопоказания
Сокът от целина присъствал ли е някога във вашата диета? Сигурни ли сте, че това е най-добрия начин за консумация…
Нисковъглехидратните диети – влияние върху мозъка и емоциите
Физическите ползи на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, познати като нисковъглехидратни диети, са добре познати на всеки,заинтересуван от начин…
Пълнее ли се от хляба - всичко по темата
Често си задаваме въпроса пълнее ли се от хляба или не. Струва си да споменем, че няма храни, от които…
Овесените ядки и техните предимства
Овесените ядки и техните предимства са многобройни за здравето. Обаче, все повече и повече хора осъзнават, че е по-добре и…
Разликите между фолиева киселина и фолат
Има разлики между фолиева киселина и фолат, въпреки че изглеждат еднакво и имената им са сходни. Основната разлика е в…
Здравословни ползи от консумацията на лефер
Предимствата от консумирането на лефер са малко известни на обществото. Обаче, трябва да знаете, че консумацията на лефер е много…
Можете ли да напълнеете от диетичните безалкохолни напитки?
В момента диетичните безалкохолни напитки стават все по-популярни. Тревогата да не напълнеем ни кара да изберем продукти с по-малко съдържание…