Тренировки и спорт

Какъв вид упражнения отговарят най-добре на вашите нужди? Искате да отслабнете, да станете по-гъвкави, да заякнете, да разберете как да облекчите болката в ставите или да подобрите здравето на сърцето си, този раздел е за вас. Има упражнения, които са идеални за вас и ние ще ви помогнем да ги намерите.

Три стречинг упражнения за подобряване на гъвкавостта на краката

Има различни стречинг упражнения, които ще направят тялото ви по-красиво, тонизирано, здраво и гъвкаво. В тази статия ще споделим с вас няколко лесни упражнения, които ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта на краката си. Физическите упражнения не само ви помагат…

Четири лесни упражнения за облекчаване на болката във врата

Искате ли да научите кои упражнения помагат за облекчаване на болката във врата? Болката във врата е често срещана и е изключително неприятна. Тя варира по интензивност, като понякога става толкова силна, че наистина е непоносима. Често се появява внезапно…

Пет лесни начина за трениране на коремните мускули

Кой казва, че тренирането на коремните мускули е трудно? Макар и да е вярно, че трябва да положите усилия, не е задължително да прибягвате до интензивни упражнения, за да получите добри резултати. Тонизирането на коремните мускули изисква време и комбинация…

Как да си направите фитнес у дома

Правенето на упражнения е начин за постигане на баланс между тялото и ума. Ако нямате време за тренировки навън, ще ви разкажем от кои четири неща се нуждаете, за да си направите фитнес у дома. Знаем, че ежедневните  ни задължения…

Вижте тези шест ползи от ежедневната разходка

Според проучване, проведено от изследователи от университета в Кеймбридж, Обединеното кралство, ежедневната разходка може да намали риска от преждевременна смърт при много хора. Освен това тази дейност има и други полезни за здравето свойства. По-долу ще представим някои ползи, които…

Четири стречинг упражнения, които ще ви помогнат да коригирате стойката си

Болката в гърба и болката в мускулите са доста често срещани сред възрастните. Ежедневието ви и стресът могат да натоварят мускулите ви и да повлияят на стойката ви. Ето защо, би било добре да правите някои стречинг упражнения, които могат…

Как да стегнете мускулите на гърдите

Областта около гръдния кош може да загуби твърдост по няколко причини, като кърмене, възраст, и загуба на тегло. Има някои прости упражнения, обаче, които помагат за заздравите и тонизирате мускулите на гърдите си. При стартиране на всякакъв вид упражнения, трябва…

Най-добрите упражнения за стегнато дупе

Няколко са упражненията, които тонизират и повишават мускулната маса на седалищния мускул, за да направят дупето по-стегнато и сочно. Не е необходимо винаги да сте у дома или във фитнес залата, за да ги практикувате. Можете да се упражнявате докато…

8 упражнения за тонизиране на тялото в домашни условия

Искате да правите упражнения за тонизиране на тялото, но нямате време да отидете на фитнес? Броят на фитнес залите в големите градове нараства. Те процъфтяват дори и в малките градчета. За много хора обаче е невъзможно да ги посещават редовно.…