Пречистете тялото си по естествен начин за 3 дни

Токсините се натрупват ежедневно в тялото ни чрез храната. Ако добавим стреса, замърсяването на околната среда и личните проблеми, имаме тяло, пълно с негативни елементи, които трябва да премахнем. Разберете как естествено да пречистите тялото си за три дни в тази статия.

Защо да пречистите тялото си?

Точно както вземаме душ всеки ден, перем дрехите си и мием зъбите си, вътрешността на тялото ни също се нуждае от периодично почистване.

Трябва да се детоксикираме от консумацията на храни, пълни с токсини, химикали, рафинирано брашно, захар, пържени храни и храни от животински произход (месо и млечни продукти). Освен това е необходимо да пречистите тялото си, ако водите заседнал живот, от  замърсяването на околната среда, стреса, емоционалните състояния, притесненията и др.

Натрупването на токсини в продължение на няколко години отслабва органите и тялото като цяло. В резултат:

• Появяват се определени заболявания.
• Чувстваме се уморени.
• Кожата ни изглежда матова.
• Боли ни коремът.
• Настиваме веднъж месечно.

Ако интерпретираме всички тези сигнали като съобщение от тялото, това означава, че е време да започнем да се грижим за него малко по-добре.

Някои твърдят, че ключът е да се спазва сурова веганска диета, но не всеки желае да го направи. Не е нужно да се лишавате от всички неща, които харесвате. Все пак трябва да изберете здравословна диета и да помните, че „бързата храна“ не е изключение от правилото. По този начин тялото ви постепенно ще се освободи от токсините и можете да се насладите на по-здравословен живот.

Прочетете и: 9 билки и подправки за пречистване на кръвта

Как да пречистите тялото си по естествен път

Консумирайте органични продукти

Със сигурност близо до дома ви има пазар с плодове, зеленчуци и органични храни. Вярно е, че са малко по-скъпи от тези, които намираме в магазините; разликата обаче е, че:

• са по-качествени.
• Те са без торове и пестициди.
• Не съдържат хормони на растежа.

Това, което можете да направите, ако имате място в дома си, е да изберете да създадете зеленчукова градина и да отглеждате собствени естествени храни.

Пийте много вода, за да прочистите тялото си

Водата естествено пречиства и хидратира всички органи. Позволява ни да елиминираме отпадъците от тялото чрез урината. Трябва да пиете поне два литра на ден (това са около осем чаши).

Увеличете това количество, ако навън е горещо, ако спортувате или ако дейностите ви са много натоварени. Също така е препоръчително да изпиете чаша студена вода, когато станете и още една преди лягане.

Можете да ядете плодове и зеленчуци, богати на вода, като ябълки, диня, домати и краставици; пийте натурални плодови сокове и неподсладени билкови чайове, особено зелен чай.

Консумирайте повече фибри

Фибрите имат подобна цел като водата: да ни позволят да се пречистим естествено, тъй като елиминират токсините, в този случай чрез изпражненията.

Фибрите подобряват храносмилателната функция, предотвратяват запека и позволяват на тялото да премахне всички консерванти и отпадъци, които се натрупват в храносмилателния тракт. Храните, които ни доставят голямо количество фибри са:

• овесени ядки
• кафяв ориз
• пълнозърнеста паста
• семената
• ядките
• плодовете

Не пийте кафе или алкохол

Тези две напитки са много популярни, а консумацията им не е полезна за тялото ни. Те карат черния дроб и бъбреците да работят по-усилено, увреждайки ги и причинявайки заболявания като затлъстяване или диабет. Така че, ако искате да пречистите организма, най-добре ги намалете максимално.

Въпреки че е добре да се консумира чаша червено вино на обяд, не е препоръчително дневната доза да е по-голяма от тази. В случая с кафето гледайте да е натурално, а не преработено.

Консумирайте пречистващи организма храни

Има храни, които помагат за пречистване на организма по естествен начин. Сред най-препоръчителните са:

• Лимони (можете да се насладите на сок, смесен с вода)
• Цвекло (това е зеленчук с много фибри)
• Чесън (той елиминира патогените, които генерират болести)
• Глухарче (може да правите запарки или да ядете сурови листа в салати)
• Грозде ( популярно е известно със своето „лечение от грозде“ )

3-дневна диета за прочистване на организма

Това е метод, който много професионалисти препоръчват, защото пречиства тялото ни само за три дни:

Първият ден

• На закуска: 250 грама нарязани плодове, чаша нискомаслено кисело мляко, две супени лъжици пшенични трици или овесени трици, пет супени лъжици пълнозърнести зърнени култури и чаша зелен чай без захар
• Междинна закуска: 200 грама пресни плодове или 30 грама сушени плодове и две чаши вода
• На обяд: Салата от сурови или варени зеленчуци, 200 грама органична риба, пилешко или пуешко (не пържено), чаша кафяв ориз и две чаши вода
• В средата на следобеда: 200 грама плодове и две чаши вода
• За вечеря: Порция зеленчукова супа, чаша кисело мляко и две супени лъжици пшенични трици

Харесва ли ви тази статия? Не пропускайте и: Прочистване с Acai бери: Защо това е опасна тенденция?

Вторият ден

• За закуска: Чаша сок от ананас със супена лъжица ленено семе, тост от пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и запарка от лайка
• Междинна закуска: Плодове с чаша зелен чай
• На обяд: Чаша варен кафяв ориз, рибно филе на скара и салата от маруля, домат, целина и репички
• Средата на следобеда: Половин плод
• За вечеря: Порция растителна сметана и чаша желатин

Третият ден

• За закуска: Чаша сок от ананас, чаша нискомаслено кисело мляко и филия пълнозърнест препечен хляб с резен варена шунка или пуешко месо.
• В средата на сутринта: шепа сушени плодове и ядки
• На обяд: Салата от студена пълнозърнеста паста с броколи, моркови и грах и 200 грама пилешко или пуешко (не пържено).
• Средата на следобеда: Парче плод.
• За вечеря: Парче риба с лимонов сок.

И накрая, не забравяйте, че преди да промените радикално диетата си, трябва да посетите специалист. Здравословното хранене винаги е отличен вариант, но всичките ни метаболизми са различни.