5 изненадващи факта за динята

3 минути

Едно парче преди хранене намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване

Последна актуализация: 13 февруари, 2019

Динята съдържа около 90% вода и притежава няколко различни, полезни свойства, които я правят много подходяща за консумация, но са малко познати. По-долу ще ви споделим 5 изненадващи факта за динята, които най-вероятно не сте знаели.

1. Богата е на антиоксиданти

Динята е плод, богат на антиоксиданти, особено ликопен – тя съдържа дори повече ликопен от пресните домати. Тази съставка е много ефективен антиоксидант, който спира действието на свободните радикали и засилва имунната система. Ликопенът също помага в борбата с клетъчното увреждане, което е и причината да е толкова ефективен за предотвратяване на рак. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете диня поне три пъти седмично, без значение дали прясна или на сок. Не забравяйте, че семената й също са полезни.

Прочетете и: Сок с антиоксиданти за облекчаване на артрита

2. Засища

Тъй като динята съдържа предимно вода, тя е много засищаща. Като резултат, вие ядете по-малко, отколкото бихте яли при други обстоятелства. Ето защо трябва да се яде парче от този плод точно преди хранене – така ще се почувствате сити по-бързо и ще намалите риска от наднормено тегло или затлъстяване.

3. Добра е за бременни жени

Добре е да ядете диня по време на бременност, защото тя има високо съдържание на витамин С. Освен това, както добре знаем, този витамин е идеален за предотвратяване на и борба с респираторни заболявания като грип или обикновени настинки. Някои хора ядат динята с малко лимон, който повишава количеството на витамин С, което тялото приема. Не забравяйте, че е лесно да се направи сок от диня. Той е вкусен, освежаващ и най-вече здравословен.

Вижте още: Бременност след 35 годишна възраст

4. Предотвратява крампи

Дините са от голяма помощ на хората, които спортуват. Тъй като съдържа високи количества калий и витамин В6, този плод е чудесно средство за предотвратяване на досадните спазми на мускулите, които се появяват, когато правите физически упражнения. Тези вещества помагат на организма да абсорбира протеин по-добре, като по този начин предотвратяват появата на спазми. Имайки предвид това, най-добре е да се консумира малко диня няколко минути преди тренировка или след тренировката, защото динята е много освежаваща поради високото си съдържание на вода.

5. Динята е полезна е за сърцето

Скорошни изследвания, направени в САЩ, доказват, че динята може да бъде много полезна за сърцето, тъй като намалява кръвното налягане и така предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Един от проблемите в това отношение е, че хората трябва да ядат голямо количество диня всеки ден, за да получат задоволителни резултати.

Може да ви заинтересува ...

Ellul, P., Lelivelt, C., Naval, M. M., Noguera, F. J., Sanchez, S., Atarés, A., … Dirks, R. (2007). Watermelon. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-49161-3_6
Tarazona-Díaz, M. P., Alacid, F., Carrasco, M., Martínez, I., & Aguayo, E. (2013). Watermelon juice: Potential functional drink for sore muscle relief in Athletes. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf400964r
Collins, J. K., Wu, G., Perkins-Veazie, P., Spears, K., Claypool, P. L., Baker, R. A., & Clevidence, B. A. (2007). Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2007.01.005

Интересни статии

Знаехте ли?Международният ден на жената: равенство между половете

Знаехте ли?Най-често срещаните патогени през лятото

Знаехте ли?Как стресът влияе на сърцето

Съвети за дома5 съвета за почистване на завесите за баня и отстраняване на мухъла

Знаехте ли?Какви видове хранителни добавки има?

Знаехте ли?Какво е баротит и как можете да го лекувате?

Знаехте ли?Какво представлява системата за проверка на лекарствата?

Знаехте ли?Открийте 6 заболявания на пътешественика