Ако търсите натурален начин за забързване на метаболизма – за да свалите тези няколко досадни килограма или просто за да детоксикирате тялото си – обърнете внимание на тези напитки.
Те са перфектният начин за забързване на метаболизма и ще ви помогнат да отслабнете.
Първо трябва да приготвите зеления чай – основната част на тази напитка за забързване на метаболизма.
Затоплете водата в тенджера и след като заври добавете 7те супени лъжици зелен чай.
Оставете чая да се запари 10 -15 минути, прецедете го и го изсипете в подходящ съд. Изчакайте го да изстине.
След това добавете листата от мента и лимоните, нарязани на парчета.
Начин на консумация
Оставете съставките да престоят няколко часа.
Поставете съда с напитката в хладилник и го оставете там до следващата сутрин.
На сутринта напитката ще е готова.Пийте я всеки ден на гладно в продължение на седмица и сами ще забележите разликата.
2.Ягодово смути
Благодарение на разнообразните си съставки това смути ще ви осигури необходимите ви протеини и ще се погрижи за здравето на мускулите ви. С ягодите ще ускорите метаболизма си.
Изсипете всички съставки в блендер и ги разбъркайте до получаването на хомогенна смес.
3.Плодово смути
Благодарение на богатите си на хранителни вещества съставки като грейпфрута в това смути ще засилите метаболизма си по невероятен начин.
Съставки
Сока от 2 грейпфрута
2 резена ананас
1 чаша малини (150 гр)
1/2 чаша вода (100 мл)
Приготвяне
Изсипете сока от грейпфрут заедно с резените ананас (който предварително сте измили) и малините в блендер.
Добавете половин чаша вода за по-лесно разбъркване.
Разбъркайте сместа за няколко минути и й се насладете след това.
4.Смути с ябълки
Ябълките са перфектни за прочистване на организма и изгаряне на излишните мазнини. С това смути ще укрепите мускулите си и ще изгаряте ненужните ви мазнини.
Разбъркайте всички съставки до получаването на хомогенна смес.
6.Чай с подправки
Няма нищо по-добро от този чай с подправки, ако търсите начин за забързване на метаболизма.
Подправките, които ще използваме в случая са лют пипер и канела в комбинация със зелен чай. С тяхна помощ ще си приготвите засилващ метаболизма чай, а ако добавите и мед за подслаждане ще детоксикирате организма си.
Съставки
1 чаша вода (250 мл)
1 супена лъжица зелен чай (10 гр)
Мед (за овкусяване)
1 щипка лют пипер
1 чаена лъжичка канела на прах
Приготвяне
Първо пригответе зеления чай по обичайни начин и го изсипете в чаша.
Добавете меда, лютия пипер (но по-малко количество от меда).
Накрая прибавете канелата, разбъркайте добре всичко и консумирайте напитката.
7.Пикантно смути с манго и мандарини за забързване на метаболизма
Това пикантно смути приготвено от манго и мандарини е перфектната комбинация, с която да ускорите метаболизма си.
Разбъркайте мангото и мандарините в блендера, докато се смесят добре и прибавете лютия пипер.
Тази комбинация от плодове е чудесен източник на витамини и минерали и се съчетава добре с лютия пипер.
Запомнете, че лютият пипер е отлично средство за забързване на метаболизма. Количеството, което ще използвате зависи от това дали искате да подчертаете вкуса на плодовете или обичате по-люта храна.
Това смути с боровинки съдържа голямо количество антиоксиданти и ще ви помогне да детоксикирате черния си дроб, освен че ще засили метаболизма ви.
Боровинките съдържат голямо количество аминокиселини, от които се нуждае организма ви и ще ви помогнат да се справите със задържането на течности.
Съставки
1 чаша боровинки (150 гр)
1 чаша прясно мляко (250 мл)
Приготвяне
Разбъркайте двете съставки докато се смесят добре.
Ако искате да разнообразите съставките в това смути можете да използвате други плодове вместо боровинките като малини и череши например. Можете да използвате и бадемово мляко вместо прясно.
9.Сок от диня
Динята съдържа голямо количество аргинин, една от необходимите на организма ви аминокиселини за изгарянето на мазнини и протичането на метаболизма. Тя е страхотен избор през лятото.
Съставки
1 резен дина без семки
Приготвяне
Всичко, което трябва да направите е да почистите семките на динята и да я разбъркате за няколко минути в блендера.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Anne, Winwood. “Acelerar el Metabolismo para Quemar Grasas.” Publicado por Ediciones LEA (2007).
Cooper, Robert K., and Leslie L. Cooper. Encienda la chispa: un plan que potenciará su metabolismo para quemar grasa las 24 horas del día. Rodale, 2006.
Ruiz, M.L. Metabolismo Fosfocálcico. Osteoporosis. Dieta controlada en calcio: Dietoterapia, nutrición clínica y metabolismo. Ediciones Díaz de Santos, 2012.
Jurgens, T., & Whelan, A. M. (2014). Can green tea preparations help with weight loss?. Canadian pharmacists journal : CPJ = Revue des pharmaciens du Canada : RPC, 147(3), 159–160. https://doi.org/10.1177/1715163514528668
Massolt ET, van Haard PM, Rehfeld JF, Posthuma EF, van der Veer E, Schweitzer DH. Appetite suppression through smelling of dark chocolate correlates with changes in ghrelin in young women. Regul Pept. 2010 Apr 9;161(1-3):81-6. doi: 10.1016/j.regpep.2010.01.005. Epub 2010 Jan 25. PMID: 20102728.
Janssens PL, Hursel R, Martens EA, Westerterp-Plantenga MS. Acute effects of capsaicin on energy expenditure and fat oxidation in negative energy balance. PLoS One. 2013 Jul 2;8(7):e67786. doi: 10.1371/journal.pone.0067786. PMID: 23844093; PMCID: PMC3699483.
McKnight JR, Satterfield MC, Jobgen WS, Smith SB, Spencer TE, Meininger CJ, McNeal CJ, Wu G. Beneficial effects of L-arginine on reducing obesity: potential mechanisms and important implications for human health. Amino Acids. 2010 Jul;39(2):349-57. doi: 10.1007/s00726-010-0598-z. Epub 2010 May 1. PMID: 20437186.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
