Благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване ... Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Марио Касас: Рутинна тренировка за цяло тяло
Тренировки и спортМарио Касас: Рутинна тренировка за цяло тяло

Испанският актьор Марио Касас е известен с натоварените си тренировки. Това важи както за типа тренировка, която ви помага да…

Утежнен обръч: Какво трябва да знаете за тази тенденция в TikTok
Тренировки и спортУтежнен обръч: Какво трябва да знаете за тази тенденция в TikTok

Хулахуп, по-познати като обръчи, са обект на забавление от много години. В някои градове са били използвани и за спорт.…

Как да спрете преяждането след тренировка
Тренировки и спортКак да спрете преяждането след тренировка

След физическа активност може да ни се прииска да изядем всичко, което имаме в хладилника. Това е нормално, тъй като…

Какво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?

Никоя емоция сама по себе си не е добра или лоша. Вярно е, че се чувстваме по-добре, когато изпитваме радост,…

Чувствате се заседнали? Вижте 7 тези съвета, за да слезете от „колелото на хамстера“
Умствено здравеЧувствате се заседнали? Вижте 7 тези съвета, за да слезете от „колелото на хамстера“

Работната рутина, консуматорството и страхът от поемане на рискове за изпълнение на личните желания могат да доведат до демотивация, известна&helli...

Защо сивата коса пожълтява? 7 съвета как да избегнете това
Грижа и КрасотаЗащо сивата коса пожълтява? 7 съвета как да избегнете това

Здравето на косата зависи до голяма степен от състоянието на нейните кутикули, които осигуряват гъвкавост и еластичност. Въпреки това, този…

Тези 6 актьора отидоха на терапия, след като изиграха противоречиви герои
Умствено здравеТези 6 актьора отидоха на терапия, след като изиграха противоречиви герои

Халюцинации, изтощение, стрес, безсъние... В повече от един случай, след дълги дни на снимане и много физически и психически натоварвания,…

7 стъпки за правилно обезкосмяване с депилиращ крем
Грижа и Красота7 стъпки за правилно обезкосмяване с депилиращ крем

Кола маска, лазер, самобръсначка, конец, специални уреди... Има много начини да получите гладка кожа без нежелано окосмяване. Въпросният депилиращ ...

11 упражнения, които поддържат Синди Крауфорд млада на 57 години
Тренировки и спорт11 упражнения, които поддържат Синди Крауфорд млада на 57 години

Синди Крауфорд беше пионер във фитнеса в ерата преди социалните медии. Нейните видеоклипове с тренировки се продаваха по целия свят,…

Едуин ван дер Сар получи инсулт: Изложени ли са на по-голям риск бившите футболисти?
Тренировки и спортЕдуин ван дер Сар получи инсулт: Изложени ли са на по-голям риск бившите футболисти?

Както бе обявено, легендарният холандски вратар получи мозъчен кръвоизлив по време на почивка на хърватски остров. Засега здравословното му състоян...

Най-добрите упражнения за трицепс за укрепване на ръцете ви
Тренировки и спортНай-добрите упражнения за трицепс за укрепване на ръцете ви

Упражненията за трицепс спомагат за ефективното укрепване на задната мускулатура на ръката. Този вид работа е много важно да се…

Подобрете своя форхенд в тениса с тези 5 съвета
Тренировки и спортПодобрете своя форхенд в тениса с тези 5 съвета

Вашият форхенд е критичен инструмент, който може да повлияе на резултата от тенис мач. Добре изпълненият удар може да ви…

Джесика Алба: Предизвикайте тялото си с нейната кардио и основна рутина
Тренировки и спортДжесика Алба: Предизвикайте тялото си с нейната кардио и основна рутина

На 42 години и с три деца, Джесика Алба има фигура, на която много хора биха завидели. И факт е,…

7-те най-често срещани комплекса при жените
Умствено здраве7-те най-често срещани комплекса при жените

"Бъдете размер ес... Бъдете размер два пъти ес... Изберете това. Полата ви е твърде къса. Ризата ви е твърде дълга..."…

Танцова терапия: 5 предимства и как да я практикувате у дома
Тренировки и спортТанцова терапия: 5 предимства и как да я практикувате у дома

В стремежа към здравословен и забавен начин на живот разглежданата танцова терапия придоби популярност като вариант за упражнения, който съчетава&h...

Мотивация или дисциплина: кое е по-важно?
Умствено здравеМотивация или дисциплина: кое е по-важно?

Мотивацията е първата стъпка към действие, постоянството е това, което ни помага да продължим. И двете са необходими по пътя…

Разбиране на въздействието на стреса върху психичното здраве: Ефективни стратегии за справяне
Умствено здравеРазбиране на въздействието на стреса върху психичното здраве: Ефективни стратегии за справяне

Стресът вече е практически неизбежен в живота ни поради взискателния характер на нашето общество. Има значително влияние не само върху…

10 стимулиращи упражнения и дейности срещу деменция
Умствено здраве10 стимулиращи упражнения и дейности срещу деменция

Знаете ли, че има стимулиращи упражнения и дейности срещу деменция? Деменцията се характеризира с прогресивна загуба на когнитивни способности, кат...

Маневрата на Валсалва: Техника, която може да помогне за предотвратяване на наранявания
Тренировки и спортМаневрата на Валсалва: Техника, която може да помогне за предотвратяване на наранявания

Дишането е основен аспект на физическата активност. Не е същото да дишате, докато почивате или изпълнявате ежедневна задача, както докато…

5 стъпки за препрограмиране на вашето подсъзнание
Умствено здраве5 стъпки за препрограмиране на вашето подсъзнание

Може веднага да се сетите за психоанализа, когато чуете, че трябва да „препрограмирате своето подсъзнание“. Това е така, защото то…

5 съвета как да се предпазите от онлайн тормоз
Умствено здраве5 съвета как да се предпазите от онлайн тормоз

Въпросният онлайн тормоз е реалност, на която всички сме изложени и от която трябва да се предпазим. Децата и юношите…