благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

6 лесни упражнения за облекчаване болката във врата

Ако често се оплаквате от болка във врата, вероятно сте добре запознати с дискомфорта, който може да причини тя. Не се тревожете и продължете да четете. Днес ще ви разкажем за няколко лесни упражнения за облекчаване болката във врата за…

5 съвета за справяне с емоционалната болка

Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка? Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас…

Шест съвета как да защитите устните си от слънцето

Знаете ли как можете да защитите устните си от слънцето? Външният слой на кожата на устните ви е тънък, ето защо е уязвим към действието на UV лъчите. Тази част на тялото не съдържа меланин – естествен пигмент на кожата,…

За да избегнете разширените вени: 10 ефективни съвета

Разширените вени се считат за един от основните естетически проблеми, които засягат най-вече жените. Тези зачервени и подути вени ви пречат да носите определени видове дрехи с увереност. За да избегнете разширените вени, следвайте нашите ефективни съвети. Обаче, много е…

Шест съвета за стягане на кожата по естествен начин

Отпускането на кожата може да се отрази на самочувствието. То може да се дължи на отслабване, бременност, недостиг на хранителни вещества или остаряване. В действителност нерядко появата на проблема е в резултат на продължително излагане на слънце и нездравословен начин…

Ако имате колит: 4 неща, които трябва да избягвате

Колитът е възпаление на дебелото черво. Това е често срещан проблем сред хората, които живеят в големите градове и са подложени на голям стрес. Ако имате колит, трябва да избягвате определени неща. Храната е важен фактор, когато става въпрос за…

3 домашни средства за покриване на белите коси

Колкото и да сте внимателни, понякога може би сте намирали един или два бели косъма. В началото може би сте били наистина изненадани. Може би сте търсили начини за покриване на белите коси? Въпреки това, с течение на годините свиквате…

Домашни средства против появата на тъмни кръгове

Въпреки че появата на тъмни кръгове може да се дължи на различни причини, добрата новина е, че има домашни средства спомагащи заличаването им и дори пълното им изчезване. В тази статия ще споделим с вас няколко съвета, които да ви…

3 лесни прически с плитки за всякакъв повод

Когато гледате телевизионно шоу или филм, може би се питате: тези хубави прически как са направени? Затова ви предлагаме 3 лесни прически с плитки за всякакъв повод. Това, което е най-впечатляващо, са онези кичури коса, които изглеждат небрежни, но всъщност…

Три стречинг упражнения за подобряване на гъвкавостта на краката

Има различни стречинг упражнения, които ще направят тялото ви по-красиво, тонизирано, здраво и гъвкаво. В тази статия ще споделим с вас няколко лесни упражнения, които ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта на краката си. Физическите упражнения не само ви помагат…

Какво се случва с вашето тяло, ако започнете да ядете по два банана на ден

Освен, че имат страхотен вкус, бананите също са много полезни за здравето. Ако не вярвате в това, опитайте да ядете по два банана на ден и ще видите как реагира тялото ви. В тази статия ще разгледаме някои от многото…

7 невероятни ползи от вземането на студен душ сутрин

Вземането на студен душ не звучи много приятно за повечето хора. Напротив, само мисълта за това ни кара да настръхнем и да не се интересуваме въобще от това. Обаче, ако знаем за огромните здравословни ползи от вземането на студен душ, може…

Как да отпушите порите си с тези три средства

Порите са склонни да се запушват, поради неправилното почистване, което предизвиква натрупване на мазнини, пот и нечистотии. В тази статия ще разберете как да отпушите порите си с някои натурални средства. Какво се случва, когато се запушат порите? Когато се…

Четири лесни упражнения за облекчаване на болката във врата

Искате ли да научите кои упражнения помагат за облекчаване на болката във врата? Болката във врата е често срещана и е изключително неприятна. Тя варира по интензивност, като понякога става толкова силна, че наистина е непоносима. Често се появява внезапно…

8 практически съвета за предпазване от киселинен рефлукс

Говорим за киселинен рефлукс, когато стомашните киселини се върнат към хранопровода и устата. Често се описва като усещане за парене в горната част на стомаха. Нерядко е придружен от болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане. Ето защо в тази…

Пет съвета за правилно почистване на кожата

Не е необходимо да купувате най-скъпите продукти на пазара за правилното почистване на кожата си. Въпреки че не можем да отречем, че са много полезни, все пак има и други основни съвети, които може да приложите. По кожата се натрупват…

10 храни, които ви карат да се чувствате щастливи

Серотонинът (хормонът на щастието) и ендорфинът (който отговаря за облекчаване на стреса и за увеличаване на удоволствието) имат за цел да ви накарат да се чувствате щастливи и доволни. В голяма степен те помагат за регулиране на съня и за…

Как правилно да контролирате стреса

Контролирането на стреса е сложно и може да се превърне в порочен кръг, който парадоксално, да води до създаването на още повече стрес. И докато наличието на определено ниво стрес се счита за полезно, тъй като ни помага да се…

Открийте как да подобрите здравето си, като пиете повече вода всеки ден

Като пиете повече вода всеки ден, можете значително да подобрите здравето си. Ето защо, пиенето на много вода трябва да бъде една от целите ви. Въпреки, че всички са чували тази препоръка, много хора пренебрегват ползите от този добър навик.…

10 козметични ползи от кокосовото масло

Кокосовото масло има множество свойства, сред които е и страхотното му овлажняващо действие. Можем да си приготвим домашни натурални продукти на базата на кокосово масло, които са изключително ефикасни за хидратиране на косата, лицето, ноктите, ръцете и цялото тяло. Ако…