Здраве и КрасотаMejor con Salud

благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване ... Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Умствено здравеКабинната треска: защо се появява?

Кабинната треска е едно от директните последствия на карантината, наложена в голяма част от света, поради коронавируса. Въпреки че повечето…

Тренировки и спортЗабавената мускулна болезненост (DOMS)

Въпреки че забавената мускулна болезненост възниква често след физически упражнения, не трябва да е причина за избягване на силови тренировки.…

Умствено здравеРакът засяга и емоционалното здраве, не само физическото

Ракът е едно от най-разпространените заболявания в световен мащаб. Само през 2018 година са били диагностицирани нови 18.1 милиона случая.…

Полезни навициЗаседнал начин на живот: Трябва ли да ходите на фитнес?

Според няколко проучвания върху физическата неактивност, 36,8% от населението води заседнал начин на живот и не се движи достатъчно. Обаче,…

Тренировки и спортУпражнения с ластична лента за укрепване на гърба

Извършването на упражнения с ластична лента за укрепване на гърба ще ви помогне да подобрите стойката си и да се…

Полезни навициКакво влие на съня ви: това, което правите през деня

Добрият сън е важен за да може човешкото тяло да функционира с пълен капацитет. Когато не можем да го направим,…

Полезни навициНямаме време за почивка: какво да правим?

Днес се намираме в свят пълен с информация и хиляди отговорности, които доста често ни възпрепятстват от време за почивка.…

Умствено здравеКакво представлява синдромът на супержената?

Някога чували ли сте за синдромът на супержената? И така. доста често срещано е при жени, които играят ролята на…

Грижа и КрасотаЗимният режим за мазна кожа

Някои хора мислят, че мазната кожа не изисква допълнителни грижи при студено време; те предполагат, че тези температури засягат само…

Грижа и КрасотаФизически упражнения и менструален цикъл

Менструалният цикъл започва с появата на обичайното вагинално кървене и завършва когато се появи отново през следващия цикъл. Междувременно, възникват…

Грижа и КрасотаВсичко за различните видове алопеция

С алопеция наричаме нетипичният косопад. Противно на общоприетото мнение, косопадът не е само един вид. Ще се спрем на различните…

Полезни навициСъбуждате се уморени: няколко причини за това

Ако се събуждате уморени дори и да сте спали много часове, вероятно се чудите дали има някакъв проблем. Много неща…

Умствено здравеКакви са симптомите на агорафобия?

Мнозина са се опитвали да опишат симптомите на агорафобия. Въпреки това всички знаем, че тя представлява доста комплексно заболяване, с…

Умствено здравеКакво представлява следваканционната тъга?

Следваканционната тъга е емоция, която хората имат след завръщане от ваканция или дълго време без работа. Това е разговорен термин…

Полезни навициСъздаването на навик: Как да го направите?

Създаването на навик не е лесно. Много хора не знаят как да го направят. Следователно, въпреки че може да сте…

Полезни навициЗначението на включването на десерт в менюто ви

Ще ви разкажем за значението на включването на десерт в менюто ви. Важно е да направим едно уточнение още в…

Грижа и КрасотаКакво представляват колагеновите пептиди?

Колагеновите пептиди са хранителни добавки произвеждани от кости, кожа и хрущяли на определени животни. Основната им функция е да подобрят…

Грижа и КрасотаТанорексията: когато тенът се превърне в мания

Танорексията е компулсивното желание да имате или да запазите тена си. Дълго време това се считаше просто за ексцентрично поведение.…

Умствено здравеКакво е логотерапията в психологията?

Логотерапията е интересен подход за справяне с трудностите на живота. Това е психотерапевтичен метод, който помага на хората да разберат…

Умствено здравеСъвети за живот с човек, страдащ от биполярно разстройство

Да живеете с човек, страдащ от биполярно разстройство, е невероятно предизвикателство. Хората, живеещи с човек, страдащ от биполярно разстройство, го…

Полезни навици10 хитрости за добра хигиена на сън

Много хора по света имат проблеми със съня. Колкото и да се опитват им е трудно да заспят. Обаче има…