благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

5 закуски подходящи за сваляне на килограми

Планa за сваляне на килограми може да бъде наистина лесен в началото. Започва да става труден обаче след няколко дни, защото по това време започвате да искате да ядете храни, за да задоволите глада си. Проблемът е, че никой не…

Опитайте упражнението планк за перфектен корем

Запознати ли сте с упражнението планк? Това е една от новите техники за подобряване на упражненията за перфектен корем. Светът на фитнеса се усъвършенства все повече и добавя нови инструменти в грижата за тялото. Диетата е важен елемент от него.…

Открийте невероятната лимонена диета и нейните ползи за здравето

Ако искате да постигнете идеалното тегло, имаме чудесно решение за вас. Невероятната лимонена диета е един от най-ефективните начини за отслабване. Освен това е много полезна за здравето. От древността, лимоните са се използвали като основен елемент в готвенето по…

6 храни, които не трябва да ядете вечер

Вечерята е едно от основните хранения през деня. Ето защо, не е добре да я пренебрегвате, нито да я замествате с нездравословни храни. Обаче, има храни, които не трябва да ядете вечер. Вечерното ястие трябва да бъде по-леко от останалите…

За да изглеждате великолепно: 7 тайни на гримиране

За да изглеждате великолепно, не е необходимо да бъдете професионални гримьори. Добре е да знаете за тези тайни на гримирането и да ги прилагате на практика. В днешни дни, външният вид е важен за всичко, което правите. Обаче, често зависи…

Как да контролираме диабета с канела?

Канелата е ароматна подправка, която се добива от вътрешната част на кората на тропическо лаврово дърво. Това е лекарствена и гастрономическа съставка, която от стотици години е част от човешката диета. Днес тя все още се използва за придаване на вкус…

Най-добрите прически за 2018

Както всяка година, стиловете се променят и прическите не са изключени от това. Тенденциите на този сезон показват, че късата коса е много модерна, но има и други стилове. Продължете да четете и ще ви покажем списък с най-добрите прически…

Богати на протеини рецепти без пилешко

Нашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които насърчават неговото развитие и го укрепват. Поради това е необходимо да спазваме балансирана диета, където присъстват всички групи храни, включително и такива, които са богати на протеини. Протеини или едни от жизненоважните…

Най-добрите упражнения за стройни и хубави бедра

За да поддържате стройни и хубави бедра, и оформено тяло, трябва да се постараете. Поради тази причина, решихме да ви представим най-добрите упражнения за постигането на тази цел. Ако вашите бедра или седалищни мускули и крака не са чак толкова…

Какво да правите, ако нивото на тромбоцитите ви е ниско

Ако нивото на тромбоцитите ви е ниско, със сигурност ще се разтревожите. И ще започнете да се чудите какво не е наред с вас. Съветваме ви да не изпадате в паника. Тялото ви разпознава кога започва понижаване в нивото на…

Четири маски с хлебна сода против черни точки

Знаете ли, че има лесни и ефикасни маски с хлебна сода против черни точки? Хлебната сода е невероятен продукт за ексфолиране на кожата, който я прави гладка, почиства я от замърсяванията и премахва черните точки. Освен това неутрализира рН нивото…

Необходимото количество колаген за кожата: 8 храни, които го доставят

Ако искате да имате красива кожа без бръчки, трябва да сте сигурни, че консумирате храни, които осигуряват необходимото количество колаген за кожата. Само козметичните продукти не са достатъчни за да поддържате кожата си здрава. Трябва  да следвате балансирана диета. В…

Най-добрата диета за диабетици

Хората, диагностицирани със захарен диабет, трябва изцяло да променят режима си на хранене. Те трябва да контролират нивата на кръвната захар. Но, коя е най-добрата диета за диабетици? Въпреки, че е важно да се променят всички останали навици, диетата играе…

5 рутинни упражнения за тонус на краката

Ако искате да се отървете от мазнините в определена част от вашето тяло, трябва да изберете различни упражнения за да си помогнете, тъй като диетата и спортуването няма да са достатъчни. За да тонизирате краката, изберете нашите рутинни упражнения за…

Опитайте тази рецепта за вкусна супа с шунка серано

Приготвянето на ястие, което задоволява вкусовите рецептори, без да бъде твърде сложно, не е задължително да бъде предизвикателство. Пример за това е тази вкусна и лесна рецепта за супа с шунка серано. Голяма част от рецептите за супи изискват внимателен…

Съвети за младежка кожа и на 40

След 40 жените се сблъскват с редица промени, особено по отношение на кожата си, заради пониженото ниво на хормоните в организма. Ако вече сте на 40 или повече – не се тревожете. В следващите редове ще ви разкажем как да…

Емоционално нестабилните хора: как да ги разпознаем

Емоционалната нестабилност няма срок на годност. Можете да откриете емоционално нестабилните хора по всяко време и във всички възрасти. Като цяло, си мислим, че те няма да ни засегнат, но всъщност не е точно така. Емоционалната нестабилност се среща при…

Как да изпълните живота си с положителна енергия

За да изпълните живота си с положителна енергия трябва да се научите да загърбвате миналото и да се фокусирате върху настоящето и бъдещето, тъй като можем да променим единствено тях. Всички преминаваме през добри и лоши периоди. Въпреки това лошите…

Можете ли да се предпазите от рак на гърдата? 6 препоръки от нас

Можете ли да се предпазите от рак на гърдата? Ракът на гърдата е един от най-често срещаните в световен мащаб. Той е хронично заболяване, появяващо се когато тъканите в гърдата започват да се развиват необичайно. Болестта продължава да тревожи женската…