благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване ... Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Всичко за захранването с твърда храна на бебетата

Грижа и КрасотаВсичко за захранването с твърда храна на бебетата

Захранването с твърда храна на бебетата е деликатен процес. Трябва да става постепенно, след като бебето навърши определена възраст. По…

Екзистенциалната депресия: когато животът изгуби смисъла си

Умствено здравеЕкзистенциалната депресия: когато животът изгуби смисъла си

Екзистенциалната депресия е по-малко познато, но повтарящо се психично заболяване. Част от характерните му черти включват усещането, че не покривате…

Как да се грижим за белезите през лятото

Грижа и КрасотаКак да се грижим за белезите през лятото

Важно е да се грижите за белезите през лятото, особено за тези изложени на слънчевите лъчи. Въпреки че използването на…

Най-добрите упражнения за гръб с гирички

Тренировки и спортНай-добрите упражнения за гръб с гирички

Укрепването на мускулите на гърба освен, че ви кара да се чувствате по-добре, крие и редица други ползи. Правенето на…

Какво е заучената безпомощност и как може да бъде лекувана?

Умствено здравеКакво е заучената безпомощност и как може да бъде лекувана?

Заучената безпомощност е отговор на пасивност и подчиняване на ситуации, които обикновено са неприятни. По този начин хората страдащи от…

Полезна ли е за здравето разходката след хранене?

Полезни навициПолезна ли е за здравето разходката след хранене?

Вървенето крие редица ползи за здравето. Тази лесна физическа активност се грижи за здравето на сърцето ви, спомага изгарянето на…

Кросфит упражнения за деца: какви са ползите от тях

Тренировки и спортКросфит упражнения за деца: какви са ползите от тях

Искате детето ви да започне да спортува? Препоръчваме ви кросфит упражнения за деца, защото представляват система за тренировки, която е…

Влиянието на физическите упражнения върху мозъка

Тренировки и спортВлиянието на физическите упражнения върху мозъка

Редовната физическа дейност е решаващ фактор за човешкото благосъстояние. Това е така защото влиянието на физическите упражнения върху мозъка са…

Предотвратяването на артрита на ръцете: 5 ефикасни съвета

Полезни навициПредотвратяването на артрита на ръцете: 5 ефикасни съвета

Предотвратяването на артрита на ръцете не е мисия невъзможна. Ранната диагностика може да предупреди човек рано, ако той е в…

Кабинната треска: защо се появява?

Умствено здравеКабинната треска: защо се появява?

Кабинната треска е едно от директните последствия на карантината, наложена в голяма част от света, поради коронавируса. Въпреки че повечето…

Забавената мускулна болезненост (DOMS)

Тренировки и спортЗабавената мускулна болезненост (DOMS)

Въпреки че забавената мускулна болезненост възниква често след физически упражнения, не трябва да е причина за избягване на силови тренировки.…

Ракът засяга и емоционалното здраве, не само физическото

Умствено здравеРакът засяга и емоционалното здраве, не само физическото

Ракът е едно от най-разпространените заболявания в световен мащаб. Само през 2018 година са били диагностицирани нови 18.1 милиона случая.…

Заседнал начин на живот: Трябва ли да ходите на фитнес?

Полезни навициЗаседнал начин на живот: Трябва ли да ходите на фитнес?

Според няколко проучвания върху физическата неактивност, 36,8% от населението води заседнал начин на живот и не се движи достатъчно. Обаче,…

Упражнения с ластична лента за укрепване на гърба

Тренировки и спортУпражнения с ластична лента за укрепване на гърба

Извършването на упражнения с ластична лента за укрепване на гърба ще ви помогне да подобрите стойката си и да се…

Какво влие на съня ви: това, което правите през деня

Полезни навициКакво влие на съня ви: това, което правите през деня

Добрият сън е важен за да може човешкото тяло да функционира с пълен капацитет. Когато не можем да го направим,…

Нямаме време за почивка: какво да правим?

Полезни навициНямаме време за почивка: какво да правим?

Днес се намираме в свят пълен с информация и хиляди отговорности, които доста често ни възпрепятстват от време за почивка.…

Какво представлява синдромът на супержената?

Умствено здравеКакво представлява синдромът на супержената?

Някога чували ли сте за синдромът на супержената? И така. доста често срещано е при жени, които играят ролята на…

Зимният режим за мазна кожа

Грижа и КрасотаЗимният режим за мазна кожа

Някои хора мислят, че мазната кожа не изисква допълнителни грижи при студено време; те предполагат, че тези температури засягат само…

Физически упражнения и менструален цикъл

Грижа и КрасотаФизически упражнения и менструален цикъл

Менструалният цикъл започва с появата на обичайното вагинално кървене и завършва когато се появи отново през следващия цикъл. Междувременно, възникват…

Всичко за различните видове алопеция

Грижа и КрасотаВсичко за различните видове алопеция

С алопеция наричаме нетипичният косопад. Противно на общоприетото мнение, косопадът не е само един вид. Ще се спрем на различните…

Събуждате се уморени: няколко причини за това

Полезни навициСъбуждате се уморени: няколко причини за това

Ако се събуждате уморени дори и да сте спали много часове, вероятно се чудите дали има някакъв проблем. Много неща…