благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Необходимото количество колаген за кожата: 8 храни, които го доставят

Ако искате да имате красива кожа без бръчки, трябва да сте сигурни, че консумирате храни, които осигуряват необходимото количество колаген за кожата. Само козметичните продукти не са достатъчни за да поддържате кожата си здрава. Трябва  да следвате балансирана диета. В…

Най-добрата диета за диабетици

Хората, диагностицирани със захарен диабет, трябва изцяло да променят режима си на хранене. Те трябва да контролират нивата на кръвната захар. Но, коя е най-добрата диета за диабетици? Въпреки, че е важно да се променят всички останали навици, диетата играе…

5 рутинни упражнения за тонус на краката

Ако искате да се отървете от мазнините в определена част от вашето тяло, трябва да изберете различни упражнения за да си помогнете, тъй като диетата и спортуването няма да са достатъчни. За да тонизирате краката, изберете нашите рутинни упражнения за…

Опитайте тази рецепта за вкусна супа с шунка серано

Приготвянето на ястие, което задоволява вкусовите рецептори, без да бъде твърде сложно, не е задължително да бъде предизвикателство. Пример за това е тази вкусна и лесна рецепта за супа с шунка серано. Голяма част от рецептите за супи изискват внимателен…

Съвети за младежка кожа и на 40

След 40 жените се сблъскват с редица промени, особено по отношение на кожата си, заради пониженото ниво на хормоните в организма. Ако вече сте на 40 или повече – не се тревожете. В следващите редове ще ви разкажем как да…

Емоционално нестабилните хора: как да ги разпознаем

Емоционалната нестабилност няма срок на годност. Можете да откриете емоционално нестабилните хора по всяко време и във всички възрасти. Като цяло, си мислим, че те няма да ни засегнат, но всъщност не е точно така. Емоционалната нестабилност се среща при…

Как да изпълните живота си с положителна енергия

За да изпълните живота си с положителна енергия трябва да се научите да загърбвате миналото и да се фокусирате върху настоящето и бъдещето, тъй като можем да променим единствено тях. Всички преминаваме през добри и лоши периоди. Въпреки това лошите…

Можете ли да се предпазите от рак на гърдата? 6 препоръки от нас

Можете ли да се предпазите от рак на гърдата? Ракът на гърдата е един от най-често срещаните в световен мащаб. Той е хронично заболяване, появяващо се когато тъканите в гърдата започват да се развиват необичайно. Болестта продължава да тревожи женската…

Осем ползи от вървенето пеша

Мислите си, че трябва да ходите на фитнес, за да поддържате активен начин на живот? В действителност не е така! Вървенето пеша всеки ден е повече от полезно. Разберете защо от следващите редове. Популярността на вървенето пеша Въпреки хубавото време…

Лавандуловото масло: начин на получаване и употреба

Лавандуловото масло е едно от най-използваните масла както в медицината, така и в козметиката поради многото ценни качества. Ползите от лавандуловото масло са известни още от древни времена, а модерните научни изследвания са разкрили дори още от негови тайни. Лилавият…

Пет навика при уринарна инконтиненция

Заболяването уринарна инконтиненция се характеризира с невъзможността да контролираме пикочния си мехур. Проблемът може да бъде в по-лека форма, с малко количество изтървана урина, или много по-сериозен, когато целият пикочен мехур се изпразва неволно. Знаете ли кои навици могат да…

5 страхотни прически за къдрава коса

Търсите нови идеи за прически за къдрава коса? Косата на всеки един човек е различна. Всичко зависи от гените, навиците и грижата, която полагаме. Къдравата коса е просто един от видовете коса, а мекотата и блясъкът й зависят от вас.…

7 полезни навика при безсъние и за по-пълноценна почивка

Борбата с безсънието невинаги означава прием на лекарства. Понякога може да си починем по-пълноценно с помощта на редица полезни навици. И същевременно трябва да елиминираме вредните такива. Днес ще ви разкажем за 7 полезни навика при безсъние. 7 полезни навика…

За чиста коса по-дълго време: 9 ефикасни съвета

Един от най-неудобните проблеми, свързани с красотата, е мръсната коса. Това кара хората да се чувстват неловко и да са неуверени, тъй като косата е едно от най-забележимите неща от външния ни вид. Обаче, няма нужда да миете косата толкова…

Осем съвета против тъмни петна от слънцето

За да избегнете появата на тъмни петна от слънцето е важно да добавите някои основни съвети с грижа в ежедневието ви. Въпреки че тъмните петна от слънцето са безвредни и не застрашават здравето, повечето хора предпочитат да избегнат появата им,…

Високите нива на кръвна захар: 7 начина за контрол

Високите нива на кръвна захар са често срещано явление в световен мащаб през последните десетилетия, поради увеличаване на приема на захар. Има безброй продукти със захар на пазара, като например безалкохолни напитки, бонбони, шоколад, сладкарски изделия и т.н. Има дори…

6 лесни упражнения за облекчаване болката във врата

Ако често се оплаквате от болка във врата, вероятно сте добре запознати с дискомфорта, който може да причини тя. Не се тревожете и продължете да четете. Днес ще ви разкажем за няколко лесни упражнения за облекчаване болката във врата за…

5 съвета за справяне с емоционалната болка

Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка? Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас…

Шест съвета как да защитите устните си от слънцето

Знаете ли как можете да защитите устните си от слънцето? Външният слой на кожата на устните ви е тънък, ето защо е уязвим към действието на UV лъчите. Тази част на тялото не съдържа меланин – естествен пигмент на кожата,…

За да избегнете разширените вени: 10 ефективни съвета

Разширените вени се считат за един от основните естетически проблеми, които засягат най-вече жените. Тези зачервени и подути вени ви пречат да носите определени видове дрехи с увереност. За да избегнете разширените вени, следвайте нашите ефективни съвети. Обаче, много е…