Отслабване и отърваване от задържане на течностите с полезно смути

Най-добрият начин за отслабване и здравословен живот е да изключите храните, които ви карат да трупате килограми и ги замените с полезни, които активират метаболизма. По този начин ще изгорите повече калории и ще се отървете от задържане на течностите, които ви карат да изглеждате по-големи отколкото сте.

Научете за това вкусно смути от лайка, приготвено от ананас, кокосов орех и джинджифил, което ще помогне да отслабнете и да се преборите със задържане на течностите здравословно.

Кажете не на диетите „чудо“

В днешния свят съществуват различни видове диети „чудо“, които обещават бързи, невероятни резултати.

Тези диети обикновено се основават на някои храни, които са полезни за отслабване и здравето на тялото. Те обаче са много ограничаващи и небалансирани: твърде ниско съдържание на мазнини и калории.

Една ефективна, здравословна диета е тази, която не вреди на човека, който я следва, а по-скоро го изпълва с енергия и оптимизъм, като постепенно подобрява своето хранене.

Храните в тези чудодейни диети понякога действително са чудесен начин да отслабнете по-лесно. Но те трябва да са част от балансирана диета.

Вижте още: 15 съвета, които е добре да спазвате докато сте на диета

Отслабване и полезните храни

Ще обърнем внимание на три храни, които ще помогнат на тялото да изгори калории и мазнини, и премахне задържаните течности.

Кокосов орех

Кокосовият орех е тропически плод, който е имал лоша репутация дълго време поради съдържанието на наситени мазнини.

Въпреки това, с течение на времето е доказано, че е много засищаща храна с мазнини, които са полезни за отслабване и за организма.

Когато ядете този вид мазнини, тялото ускорява метаболизма и помага да отслабнете по-лесно (ако имате загуба на тегло).

Тази храна няма да помогне на човек да отслабне, ако не е необходимо; тя регулира теглото.

Кокосовото масло също помага на сърцето, укрепва имунната система, дава енергия, поддържа кожата здрава и регулира щитовидната жлеза, която понякога е причина за наддаване на теглото.

Ананас

Ананасът често се среща в диети за отслабване и обикновено се препоръчва за храносмилателни проблеми.

Този тропически плод е с високо съдържание на вода и фибри и с нисък процент калории.

Тези характеристики го правят отличен начин да задоволите глада си, когато имате желание за закуска между храненията.

Той също така е мощен диуретик. Яденето му редовно помага да се справите със задържане на течностите в тялото, които причиняват подуване на места като краката, корема и лицето.

Джинджифил

Джинджифилът е корен, който се използва като подправка в много различни култури, за да придаде свеж, пикантен привкус на храните и да помогне с храносмилането.

Въпреки това в натуралната медицина, той е идеален за елиминиране на токсините и натрупването на течности, за да действа метаболизма правилно.

Той е отговорен за изгарянето на калории. Ако се ускори, изгаряте повече калории с малко усилия.

Прочетете и: Лечебните свойства на джинджифила

Диуретично смути за отслабване и отърваване от задържане на течностите

Съставки

• Пулпата от ½ кокос
• ½зрял ананас
• Парченце джинджифил (на вкус)
• 1 л. вода

Забележка: Ако не можете да откриете пресен кокос, може да използвате готово кокосово мляко вместо литър вода.

Приготовление

• Най-напред смесете кокосовата пулпа с гореща вода за няколко минути.
• След това добавете ананаса и джинджифила и отново разбийте, докато получите хомогенна смес.
• Прецедете и ако желаете охладете.
• Може да го подсладите с малко стевия, въпреки че ананасът вече му придава естествена сладост.

Как да го пия?

Пийте това диуретично, детоксикиращо смути през деня по този начин:

• 2 чаши на празен стомах, ½ час преди закуска
• 1 чаша в средата на сутринта
• Още 1 чаша в средата на следобеда

Ако го пиете извън храненията ще подобрите ефекта от загуба на тегло. Можете да го пиете за 1 или 2 седмици няколко пъти в рамките на 1 година. Винаги го придружавайте със здравословна, балансирана диета.

Защо детоксикиращите напитки са добри за отслабване

Стремете се да следвате балансирана диета и да използвате детоксикиращите напитки, за да подобрите здравето си, но те не са магическо решение за отслабване. Прочетете повече »