Отслабване и отърваване от задържане на течностите с полезно смути
Най-добрият начин за отслабване и здравословен живот е да изключите храните, които ви карат да трупате килограми и ги замените с полезни, които активират метаболизма. По този начин ще изгорите повече калории и ще се отървете от задържане на течностите, които ви карат да изглеждате по-големи отколкото сте.
Научете за това вкусно смути от лайка, приготвено от ананас, кокосов орех и джинджифил, което ще помогне да отслабнете и да се преборите със задържане на течностите здравословно.
Кажете не на диетите “чудо”
В днешния свят съществуват различни видове диети “чудо”, които обещават бързи, невероятни резултати.
Тези диети обикновено се основават на някои храни, които са полезни за отслабване и здравето на тялото. Те обаче са много ограничаващи и небалансирани: твърде ниско съдържание на мазнини и калории.
Една ефективна, здравословна диета е тази, която не вреди на човека, който я следва, а по-скоро го изпълва с енергия и оптимизъм, като постепенно подобрява своето хранене.
Храните в тези чудодейни диети понякога действително са чудесен начин да отслабнете по-лесно. Но те трябва да са част от балансирана диета.
Вижте още: 15 съвета, които е добре да спазвате докато сте на диета
Отслабване и полезните храни
Ще обърнем внимание на три храни, които ще помогнат на тялото да изгори калории и мазнини, и премахне задържаните течности.
Кокосов орех
Кокосовият орех е тропически плод, който е имал лоша репутация дълго време поради съдържанието на наситени мазнини.
Въпреки това, с течение на времето е доказано, че е много засищаща храна с мазнини, които са полезни за отслабване и за организма.
Когато ядете този вид мазнини, тялото ускорява метаболизма и помага да отслабнете по-лесно (ако имате загуба на тегло).
Тази храна няма да помогне на човек да отслабне, ако не е необходимо; тя регулира теглото.
Кокосовото масло също помага на сърцето, укрепва имунната система, дава енергия, поддържа кожата здрава и регулира щитовидната жлеза, която понякога е причина за наддаване на теглото.
Ананас
Ананасът често се среща в диети за отслабване и обикновено се препоръчва за храносмилателни проблеми.
Този тропически плод е с високо съдържание на вода и фибри и с нисък процент калории.
Тези характеристики го правят отличен начин да задоволите глада си, когато имате желание за закуска между храненията.
Той също така е мощен диуретик. Яденето му редовно помага да се справите със задържане на течностите в тялото, които причиняват подуване на места като краката, корема и лицето.
Джинджифил
Джинджифилът е корен, който се използва като подправка в много различни култури, за да придаде свеж, пикантен привкус на храните и да помогне с храносмилането.
Въпреки това в натуралната медицина, той е идеален за елиминиране на токсините и натрупването на течности, за да действа метаболизма правилно.
Той е отговорен за изгарянето на калории. Ако се ускори, изгаряте повече калории с малко усилия.
Прочетете и: Лечебните свойства на джинджифила
Диуретично смути за отслабване и отърваване от задържане на течностите
Съставки
- Пулпата от ½ кокос
- ½зрял ананас
- Парченце джинджифил (на вкус)
- 1 л. вода
Забележка: Ако не можете да откриете пресен кокос, може да използвате готово кокосово мляко вместо литър вода.
Приготовление
- Най-напред смесете кокосовата пулпа с гореща вода за няколко минути.
- След това добавете ананаса и джинджифила и отново разбийте, докато получите хомогенна смес.
- Прецедете и ако желаете охладете.
- Може да го подсладите с малко стевия, въпреки че ананасът вече му придава естествена сладост.
Как да го пия?
Пийте това диуретично, детоксикиращо смути през деня по този начин:
- 2 чаши на празен стомах, ½ час преди закуска
- 1 чаша в средата на сутринта
- Още 1 чаша в средата на следобеда
Ако го пиете извън храненията ще подобрите ефекта от загуба на тегло. Можете да го пиете за 1 или 2 седмици няколко пъти в рамките на 1 година. Винаги го придружавайте със здравословна, балансирана диета.
Може да ви заинтересува ...
