7 природни средства за по-плосък корем

В допълнение към включването на тези лекарства във вашата диета, трябва и да я промените, ако е необходимо, както и да извършвате редовна физическа активност за по-плосък корем.
7 природни средства за по-плосък корем
Elisa Morales Lupayante

Прегледано и одобрено от педагог по физическо възпитание и диетолог Elisa Morales Lupayante.

Написано от Carolina Betancourth

Последна актуализация: 16 септември, 2022

Мечтата за по-плосък корем не е лесно постижима. Това е така, защото това е една от частите на тялото, които за съжаление са склонни да съхраняват много мазнини.

Здравословното хранене и упражненията са чудесни начини за загуба на мазнини в тази област. Въпреки това, те не са достатъчни, за да се борим с мазнините по корема във всички случаи или да ни помогнат да постигнем идеалните си мерки. Поради това усилията ни да отслабнем в областта на корема трябва да бъдат непрекъснати и допълнени с някои домашни средства. Тези домашни средства ще ускорят метаболизма ни и ще намалят подуването.

Въпреки че някои компании продават продукти за “изгаряне на мазнини”, науката е доказала, че най-добрият начин за изгаряне на мазнини е използването на естествени методи. За щастие, има голямо разнообразие от съставки, които можете да смесвате и комбинирате, за да ги добавите към нашата диета с цел отслабване.

Затова бихме искали да споделим с вас 7 ефективни природни средства. Изпробвайте ги, за да видите дали ще ви помогнат да се радвате на по-плосък корем!

1. Чесново-лимонов лек за по-плосък корем

Напитка с чесън и лимон

Тази напитка от чесън и лимон е хранителна добавка, чиито храносмилателни свойства стимулират бавния чревен транзит, за да се избегне запек. Поне според това проучване, проведено от Центъра за изследване на невронауките Шефа в Иран.

Следователно, тъй като тези продукти са противовъзпалителни и антимикробни (както уверява това проучване от Вашингтонския държавен университет ), не е изненадващо, че инфузия, направена с тях, намалява възпалението и подобрява вашето здраве.

Съставки

  • 2 скилидки чесън
  • 3 лимона
  • 2 литра вода

Инструкции

  • Оставете водата да заври. Като заври водата нарежете скилидките чесън на тънки филийки.
  • След това нарежете лимоните на резени и ги добавете в тенджерата с вода заедно с чесъна.
  • Оставете да къкри за 15 минути, след което изключете котлона.
  • След като оставите запарката да престои, я изпийте на празен стомах.

2. Ананас и ленено семе за по-плосък корем

Ананасите съдържат много малко калории и са пълни с хранителни вещества, които ви помагат да се радвате на по-плосък корем и да отслабнете.

Бромелаинът в ананаса, вид храносмилателен ензим, контролира запека, стимулира храносмилането на протеини и също така намалява възпалението, според това проучване от университета Шри Рамачандра в Индия.

Ананасът, съчетан с храносмилателните и отслабващите свойства на лененото семе, е добро средство срещу коремните мазнини.

Съставки

Инструкции

  • Добавете всички съставки в блендер и ги пасирайте, докато получите гладка смес.
  • Пийте този сок на празен стомах или когато усетите глад.

3. Зелен чай

Зелен чай

Смятан за едно от най-ефективните средства за изгаряне на мазнини, зеленият чай е чудесен начин да имате по-плосък корем, без да следвате строги диети.

Неговият значителен принос на катехини, витамини и минерали понижава холестерола, както е посочено в това проучване, проведено от Китайската академия на медицинските науки.

Въпреки това, това проучване, проведено от университета Dalhousie в Канада, заявява, че неговият капацитет за премахване на мазнини е по-нисък от това, което се смята. Затова ви препоръчваме да продължите да четете статията, за да откриете други алтернативи.

Съставки

Инструкции

  • Оставете чаша вода да заври в тенджера. След като заври, дръпнете съда от котлона и изсипете водата върху пакетчето зелен чай.
  • Оставете да престои 10 минути и след това изпийте.
  • Избягвайте да пиете повече от 3 чаши зелен чай на ден, защото има лек слабителен ефект.

4. Ябълков оцет за по-плосък корем

Алкалните и противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет са полезни за постигането на по-плосък корем в дългосрочен план, както се съобщава в това проучване, проведено от Mizkan Group Corporation.

Освен това неговите естествени киселини регулират pH на кръвта и подпомагат храносмилателните процеси, което позволява правилното усвояване на хранителните вещества.

Съставки

Инструкции

  • Разредете ябълковия оцет в чаша топла вода и разбъркайте добре.
  • Пийте тази смес поне на всеки два дни.

5. Канела и мед

Напитка с мед и канела за по-плосък корем

Тази инфузия с мед и канела помага за засилване на вашия метаболизъм (според това проучване, проведено от Universiti Kebangsaan Malaysia ). Освен това може да подобри способността ви да изгаряте мазнини. Освен това  храносмилателните й свойства предотвратяват неприятните газове и натрупването на маса в дебелото черво.

Съставки

Инструкции

  • Добавете супена лъжица мед и малко канела към чаша вряща вода.
  • Разбъркайте, докато всичко се разтвори, и оставете сместа да престои 5 минути.
  • Пийте тази инфузия два пъти дневно в продължение на две последователни седмици.

6. Джинджифил за по-плосък корем

Джинджифилът е корен, присъстващ в много традиционни ястия от различни страни. Има редица полезни свойства за тялото, включително загуба на мазнини.

Скорошно проучване, публикувано в списание Food Science and Biotechnology, показа, че етаноловият екстракт от джинджифил има ефект върху телесното тегло. Въпросното растение е в състояние да помогне за намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса и нивото на мазнините при хората, така че може да ви помогне да се радвате на плосък корем.

Съставки

  • 20 г пресен джинджифил
  • 1 чаша вода
  • По желание: лимон и мед

Подготовка

  • Нарежете джинджифила на малки парченца.
  • Оставете водата да заври.
  • Добавете джинджифила и дръпнете съда от огъня.
  • Оставете да изстине преди да пиете.
  • Можете да добавите мед и лимон, за да подобрите вкуса на чая.
  • Консумирайте тази смес 2 или 3 пъти на ден.

7. Ленено семе за отслабване

Лененото семе е идеален вариант за отслабване и подобряване на телесната ви структура. Тези семена са богати на фибри, витамин Е, витамин В и омега-3, което помага за подобряване на качеството на здравето. Освен това имат засищащ ефект, контролират апетита за сладко и позволяват пречистване на токсините от тялото.

Проучванията потвърждават, че лененото семе е добър вариант за контрол на теглото, особено за намаляване на теглото при участници със затлъстяване и наднормено тегло. Поради тази причина можете да добавите ленено семе към ежедневната си диета или да си приготвите полезни природни лекове.

Съставки

  • Вода (100 мл)
  • 1 с.л. смляно ленено семе

Подготовка

  • Поставете подходящ съд на огъня и добавете чаша вода.
  • Когато заври, добавете супена лъжица ленено семе и оставете за 10 минути.
  • Накрая отстранете  съда от огъня и оставете да сместа престои покрита за 10 до 15 минути или докато изстине.
  • Консумирайте сместа 2 до 3 пъти на ден.

И накрая, не забравяйте, че нито едно от тези лекарства не е чудотворно, нито може да доведе до изключителни резултати. Добре е да комбинирате тези лекарства със здравословни навици за по-плосък корем.

Може да ви заинтересува ...
Сироп от градински чай за плосък корем
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Сироп от градински чай за плосък корем

Може да останете изненадани, но съществуват само няколко лечебни билки, които са толкова полезни, колкото градинския чай. Искате ли плосък корем?


Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.



Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.