Този вид ядки са малки, но много ценни: шамфъстъкът е богат на хранителни вещества полезни за организма – външно и вътрешно.
Шамфъстъкът представлява малка ядка растяща на ниско храстовидно дърво с научно име Pistaciaceae. В тази статия ще ви разкажем защо трябва да ядете шамфъстък.
Шамфъстъкът расте предимно в Централна Азия и Анадола, но през последните години се отглежда и в други части на света.
Днес ядката се радва на голяма популярност и може да бъде консумирана в сурово състояние или като част от сладки или солени ястия.
Съдържа големи количества хранителни вещества като:
Шамфъстъкът е лилав отвън и зелен отвътре, покрит с черупка, която се отваря по средата. Черупката лесно се отваря, въпреки че понякога е напълно затворена и трудно се счупва.
В следващите редове ще ви дадем 10 основателни причини защо трябва да ядете шамфъстък.
Диабетът е заболяване, характеризиращо се с повишено съдържание на захар в кръвта – висока глюкоза. Шамфъстъкът е чудесно средство за борба с диабет тип 2.
Шамфъстъкът понижава нивото на глюкозата заради високото си съдържание на въглехидрати.
Шамфъстъкът понижава нивото на усвояване на холестерола и мазнините в организма, предпазвайки ви от появата на сърдечно-съдови проблеми.
Калият, който съдържат тези ядки регулира кръвното налягане. А това е много полезно за сърцето.
Едно от многобройните полезни качества на шамфъстъка е способността му да контролира апетита ви и така да ви предпази от консумацията на сладки и вредни храни.
Шамфъстъкът се усвоява напълно от организма и не води до натрупването на излишни калории.
Шамфъстъкът съдържа голямо количество фибри, подобряващи храносмилането и ускоряващи метаболизма. По този начин помага при запек.
Много хора не знаят, че шамфъстъкът подобрява зрението и защитава очите ви от слънцето.
Това се дължи на полезните вещества, които съдържа:
Фосфорът, магнезият, калият, калцият и протеините в шамфъстъка укрепват костите и мускулите ви.
Това е изключително ценно за спортуващите и физически активните хора, нуждаещи се от много енергия и здраво тяло.
Вижте още: 8 натурални начина за укрепване на костите
Заради фосфора и магнезия, които съдържа шамфъстъкът е изключително полезен за зъбите, тъй като ги укрепва и заздравява. Освен това подобрява и външния им вид.
Не е достатъчно само да миете зъбите си и да използвате вода за уста; здравето на зъбите ви зависи до голяма степен от храната, която консумирате. Някои храни са полезни за денталното здраве, в това число и шамфъстъкът.
Консумацията на шамфъстък спомага защитата на пигментацията на косата ви. Съдържанието на мед в тези ядки прави косата ви блестяща и красива.
Освен това шамфъстъкът ви предпазва от косопад и стимулира растежа на косата.
Един от начините за използване на шамфъстъка е като нанесете директно маслото от тези ядки върху косата си под формата на възстановяваща овлажняваща маска.
Един от начините да запазите кожата си в добро състояние е като ядете шамфъстък. Съдържащият се в тези ядки витамин Е защитава кожата от вредните UV лъчи и процеса на стареене.
Използвайте тези ядки като част от ежедневната си грижа за кожата и я направете здрава и хидратирана!
Препоръчваме ви да прочетете и: 7 промени в живота, с които да запазите младостта
Активността на мозъка се стимулира от преноса на богата на кислород кръв до този орган. А това се наблюдава при повишено ниво на хемоглобина.
Хемоглобинът се повишава при увеличена консумация на храни богати на витамин В6, съдържащ се и в шамфъстъка, което го прави перфектния избор за целта.
Шамфъстъкът е полезен за цялото ви тяло – от главата до петите. Тези ядки наистина са много ценни.
Но трябва да ги консумирате умерено. Колкото и да са полезни, ако прекалите с тях можете да си навредите.
Най-често ядем шамфъстъка печен и осолен. Голямото количество сол може да причини хипертония и задържане на течности. Затова е добре да ограничите количеството на ядките, които хапвате и да се опитате да си набавите шамфъстък без сол.
И разбира се трябва да сте сигурни, че не сте алергични към тези ядки, тъй като алергията бързо води до появата на симптоми като:
Шамфъстъкът е чудесен източник на витамини и минерали – стига да го консумирате умерено и да нямате алергия към тези ядки.
Животът ни е пълен с емоции и за съжаление – и с болка. Има моменти, които могат да ви смачкат и парализират, но трябва да забравите за болката и да започнете отначало. Емоциите свързани с болката са страхът и тъгата.…
Силните жени вдъхновяват и оказват влияние върху социалните промени, защото са достойни и ценени във всичко, което правят. Преди известно време, Академията за развитие на испанския език (RАЕ) оповести последните промени в испанския език. Сред промените се появи дългоочакван термин.…
Какви козметични средства са подходящи за моята кожа? Този въпрос си задават всички жени, защото рано или късно всички навършват 40. Най-естествено започват и промените – вътрешни и външни, емоционални и физически. През най-сериозни изменения и трансформации при жените преминава…
Силна личност, кое ни определя като такива? В тази статия ще разгледаме различни становища и мнения за това, кои фактори определят наличието на устойчива индивидуалност и сила на личността. В научният бестселър на Келвин Хол и Гарднър Линдзи, „Психология на…
Навярно сте чували да казват, че ръцете издават възрастта, но това не трябва да ви кара да се отчайвате или да се предадете. За съжаление, с възрастта по ръцете ни започват да се появяват пигментните петна, свързани с излагането им на слънце. Нека ви…
Така наречените свещи за уши са известни още от древността, използвани са в традиционната медицина, но произходът им все още не е точно установен. Тези свещи са пореден пример за това, как понякога традиционните средства работят по-добре от модерните техники.…
