Хипертонията може да е много опасна, ако не се контролира, тъй като може да доведе до сърдечно-съдови проблеми и да изложи живота ви на опасност.
Знаете ли, че можете да използвате натурални средства при хипертония?
Кръвното налягане е мярка за измерване на силата, с която кръвта пулсира в стените на артериите ни с всеки удар на сърцето.
Стойности от 120 за систоличното и 80 за диастоличното кръвно налягане се считат за нормални. Когато стойностите са по-високи от тези или често достигат 140/90 и повече говорим за високо кръвно налягане (или хипертония). В такива случаи е необходимо да бъдат взети мерки за понижаването му.
Най-често препоръчваните средства при хипертония са определени медикаменти, в комбинация с промяна в начина на хранене и навиците ни.
Балансираното хранене е много важно при високо кръвно налягане. Това означава да консумирате храни, които позволяват на кръвта да циркулира правилно и така организмът да се пречиства от токсините.
Ето и някои от най-подходящите натурални средства при хипертония:
Ето защо ви съветваме да включите бананите в ежедневното си меню. И да намалите приема на натрий.
Запомнете, че това означава не само да прибавяте по-малко сол към ястията си, но и да консумирате по-малко преработени храни.
Прочетете и: 10 невероятни ползи от морската сол
Динята е едно от най-добрите натурални средства при хипертония, поради способността си да разширява кръвоносните съдове. Това й качество намалява и риска от инсулт.
Динята ви осигурява и L-цитрулин и L-аргинин. Тези две аминокиселини укрепват тонуса на кръвоносните съдове и регулират кръвното налягане.
Лекарят ви е казал, че имате високо кръвно налягане, но все още нямате усложнения?
Ако е така навреме ще избегнете сериозните проблеми. А включването на динята в менюто ви ще ви помогне за целта.
Момордиката (Momordica charantia) е тропически плод, богат на минерали и витамини (A, B5, B6, C и E).
Освен че помага контролирането на диабета и спомага храносмилането, този плод е полезен и за здравето на сърцето. Причината за това е способността му да намалява кръвното налягане по естествен начин.
Но трябва да консумирате умерено този плод, защото може да доведе до странични ефекти като:
Затова е добре да се консултирате със специалист дали този плод е подходящ за вас, ако страдате от хипертония.
Амлата (Phyllanthus emblica) е богата на витамин C и съдържа 20 пъти повече от този витамин отколкото портокалите.
Витамин C е мощен антиоксидант, който се бори с въздействието на свободните радикали върху организма. Освен това намалява мазнините, тъй като понижава нивото на холестерола и триглицеридите.
Според аюрведичната медицина амлата е считана е вълшебен плод, благодарение на многобройните си ползи за организма.
Затова е използвана в продължение на хилядолетия за подобряване функционирането на храносмилателната система и артериите, за възстановяване функционирането на черния дроб и пречистване на кръвта.
Спанакът съдържа органични нитрати. Когато тези нитрати влязат в контакт с бактериите в устата, те образуват азотен оксид, който има съдоразширяващо действие.
Затова подобрява функционирането на артериите и позволява на кръвта да циркулира по-добре, предотвратявайки запушванията на съдовете поради съсирване на кръвта.
Включвайки спанака ежедневно в менюто си можете да намалите риска от появата на хипертония и инсулт.
Добър вариант е да приемате спанака като съставка от вкусни рецепти за смутита. Ще се чувствате пълни с енергия и ще забравите за хипертонията.
Мнозина използват смляното ленено семе за приготвянето на хляб или като добавка към салатите. В последните няколко години популярността му нарасна, тъй като е богато на омега 3 киселини и разтворими и неразтворими фибри.
Всичко това прави лененото семе изключително полезно за:
Препоръчваме ви да прочетете и: Как да прочистим дебелото черво с ленено семе
И накрая овесените ядки и пшеничните трици съдържат голямо количество разтворими фибри.
Овесените ядки са богати на калий и калций. Тези две хранителни вещества играят ключова роля за намаляване на високото кръвно налягане.
Разтворимите фибри, които си набавяме от тези две зърнени култури, ни помагат да:
Хипертонията може да се превърне в сериозен проблем, ако не вземем навременни мерки за контролирането й. За щастие малките промени към по-здравословен начин на живот могат да се окажат достатъчни за справяне с него.
Включете в менюто си тези храните, като натурални средства при хипертония. Спортувайте ежедневно – ще видите, че кръвното ви налягане бързо ще се нормализира.
Извършването на детоксикация на белите дробове е от съществено значение. Това се дължи на многото фактори, които застрашават правилното им функциониране. Сред тях са липсата на физическа активност, замърсяването на околна среда и тютюневият дим. Много често няма какво да…
Заспиването и пълноценният нощен сън са физиологични потребности. Сънят ви помага да мислите по-ясно, да разсъждавате върху нещата и да се концентрирате по-добре. От друга страна, липсата на достатъчно сън се отразява както на психическото, така и на физическото ви…
Възпалението на стомаха, по-известно като гастрит, е хронично състояние, което може да се прояви по няколко причини. За щастие има начини за облекчаване на гастрита по естествен път. Днес ще ви дадем набор от съвети за хранене, които могат да…
Какви храни трябва да консумирате срещу анемия? Анемията е здравословен проблем, свързан с храненето. В много от случаите е предизвикана от неправилно хранене. Въпреки това, както може да провокира появата на анемия, храната може и да ви помогне да се…
Знаете ли, че можете да си приготвите вкусни и полезни лечебни средства с черен чай? Черният чай е древна лечебна напитка, добила голяма популярност в много страни. Зад наситения й вкус и тъмен цвят се крият редица лечебни качества. Този…
Петите и пръстите на краката са под постоянно напрежение и са подложени на постоянно триене от чорапите и обувките. Това води до втвърдяване на кожата и до поява на мазолите по краката. В тази статия ще ви дадем някои съвети,…
