Забравете за подутия стомах и отслабнете с джинджифил и лимон
От години комбинацията между джинджифил и лимон е в списъка с натурални средства против подуване на стомаха и за отслабване.
Тези храни, богати на витамини, допълват диетата ви и засилват метаболизма. Те подобряват резултатите ви, ако целта ви е да отслабнете.
Въпреки че не са панацея, редовната им консумация осигурява на организма ви много ползи. Включително и здравословно отслабване.
Благодарение на съдържанието си на хранителни вещества тази комбинация намалява натрупването на мазнините в червата. Освен това ускорява отделянето на токсините и се бори срещу задържането на течности.
Имайки в предвид, че мнозина никога не са опитвали тази комбинация, днес искаме да споделим с вас няколко рецепти. Лесно ще ги направите част от ежедневното си меню.
Опитайте ги!
Напитка с краставица, джинджифил и лимон
Тези продукти съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, улесняващи отделянето на токсините и течностите, пречещи ви да отслабнете.
Те съдържат значително количество фибри, витамини и основни минерали подобряващи храносмилането и метаболизма.
Съставки
- 3 чаши вода
- 2 супени лъжици настърган джинджифил
- Сока на един лимон
- 1/2 краставица
- 6 листчета мента (по желание)
Приготвяне
- Кипнете водата и добавете към нея настъргания джинджифил и лимоновия сок.
- Оставете я да се охлади на стайна температура и прибавете и краставицата.
- Оставете течността в хладилник за няколко часа докато се охлади.
- По желание можете да украсите с мента и да сервирате тази приятна напитка.
Консумация
- Пийте напитката преди обяд или когато огладнеете.
Дресинг с джинджифил и лимон
Джинджифилът придава леко пикантен вкус на любимите ви ястия. Ако искате да се възползвате от качествата му, можете да си приготвите дресинг.
Съставки
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- сока на 1 лимон
- 2 супени лъжици мед
Приготвяне
- Настържете пресния джинджифил и го смесете с лимоновия сок и меда.
Консумация
- Добавяйте дресинга към салатите или зеленчуковите си ястия.
Чай с джинджифил и лимон
Чаят с джинджифил и лимон улеснява пречистването на организма, а след известно време намалява и подуването на стомаха.
Хранителните му вещества укрепват имунната система и се борят с храносмилателните проблеми.
Съставки
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- Сока на 1/2 лимон
- 1 чаена лъжичка мед
Приготвяне
- Затоплете водата докато заври и прибавете настъргания джинджифил с лимоновия сок.
- Оставете сместа да се запари няколко минути и я прецедете. След това я подсладете с меда.
Консумация
Пийте по една чаша от чая преди закуска и ако искате – в ранния следобед.
Чай с джинджифил, лимон и лютив пипер
Този пикантен чай е идеален за стимулиране на метаболизма и подобряване на изгарянето на мазнините и калориите.
Не трябва да пиете големи количества от този чай, защото може да раздразните стомаха си. Умерената му консумация е идеална за детоксикиране на тялото, намаляване на възпаленията и за отслабване.
Съставки
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- Сока на 1/2 лимон
- Щипка лют пипер
- 1 чаша вода
Приготвяне
- Изсипете всички съставки в чаша с вряла вода, покрийте я и оставете течността да се запари.
- Когато достигне подходяща за консумация температура, прецедете чая и го сервирайте.
Консумация
- Пийте по една чаша сутрин преди закуска и още една предиобед.
Зелен чай с джинджифил и лимон
Тази напитка, подобряваща храносмилането и притежаваща противовъзпалително действие е отличен помощник, ако искате да отслабнете, без да спазвате строга диета.
Съставките й намаляват натрупването на мазнини в организма и същевременно активират метаболизма за повишаване на изразходваната енергия.
Съставки
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- сока на един лимон
- 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил
Приготвяне
- Кипнете водата и добавете към нея зеления чай, джинджифила и лимоновия сок.
- Покрийте чашата и оставете продуктите да се запарят.
- Прецедете течността и сервирайте.
Консумация
- Пийте чая на гладно сутрин и ако искате – в ранния следобед.
Присъстват ли джинджифила и лимона в менюто ви? Дори и да не сте ги включвали досега, опитайте тези вкусни и лесни рецепти. Ще откриете сами колко са полезни за цялостното ви здравословно състояние. А и ще насърчат отслабването ви.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Abdali D, Samson S. E, et al. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Medical Principles and Practice. Mayo 2015. 24 (3): 201-215.
- Chayata P, Puttadechakum S, et al. Effect of chili pepper (Capsicum frutescens) ingestion on plasma glucose response and metabolic rate in Thai women. Journal of the Medical Association of Thailand. Septiembre 2003. 86 (9): 854-60.
- Christodoulides S, Dimidi E, Fragkos KC, Farmer AD, Whelan K, Scott SM. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul; 44 (2): 103-16.
- Jeong JN. Effect of Pre-meal Water Consumption on Energy Intake and Satiety in Non-obese Young Adults. Clin Nutr Res. 2018 Oct; 7 (4): 291-296.
- Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019; 59 (11): 1753-1766.
- Mansour M. S, Ni Y-M, et al. Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism. Abril 2012. 24.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Ginger. Diciembre 2020.
- Rothenberg D. O, Zhou C, et al. A review on the weight-loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules. Mayo 2018. 23 (5): 1176.
- Tran J. A bit of lemon may help to control diabetes. Diabetes in Control. Febrero 2016.
