Вода с лимон и ленено семе, ако искате да отслабнете
4 минути
Опитвали ли сте тази вода? Пригответе си тази рецепта още днес и открийте безбройните й ползи. Съчетайте я с диета с ниско съдържание на мазнини и с упражнения .
Натуралната вода с лимон и ленено семе се превърна в едно от най-използваните средства за отслабване. Освен че насърчава изгарянето на мазнини през нощта, тя ни осигурява и редица ползи за здравето.
Лимоните и лененото семе съдържат хранителни вещества ускоряващи метаболизма на тялото. Включвайки ги в диетата си спомагат контролирането на глада и подобряват функционирането на храносмилателната система и на черния дроб, играещи важна роля в отслабването.
Много хора се интересуват от начина на приготвяне на тази вода с лимон и ленено семе, тъй като тя е лесен начин за справяне с наднорменото тегло.
Кои са основните й ползи?
Ще ви разкажем как можете да се възползвате максимално от тази напитка в следващите редове.
Кое прави тази вода с лимон и ленено семе верен помощник в отслабването?
Отслабването е сложен процес, който протича по различен начин при всеки човек. Въпреки че здравословното хранене и упражненията са ключови фактори за постигането на целта, има много хора, които се сблъскват с трудности по пътя към успеха.
Промяната на ежедневните навици не е лесна, особено ако сте водили уседнал начин на живот. Друг проблем е и фактът, че метаболизмът на всеки един човек и работи по свой собствен начин – по-бързо или по-бавно.
Имайки всичко това предвид трябва да кажем, че има много натурални средства, спомагащи отслабването, без да е необходимо да полагаме огромни усилия. Тази невероятна вода с лимон и ленено семе ви осигурява хранителни вещества и засилва отслабването.
Редовната й консумация не само ще спомогне детоксикацията на организма ви, но и ще укрепи имунната ви система и ще ви предпази от редица заболявания. Освен това тази напитка намалява отделянето на хормоните на глада и е нискокалорично средство за поддържане на организма хидратиран.
Лимоновият сок е натурално средство, което често присъства в диетите за отслабване. Благодарение на високото си съдържание на витамин С и важни минерали той укрепва имунната система и подобрява цялостното ни здравословно състояние.
От десетилетия се знае, че лимоните притежаватдиуретично, антиоксидантно и алкално действие. Ето защо лимоните са полезни не само за отслабването, но и за здравето като цяло. Редовната консумация на лимони се бори срещу възпаленията и предпазва клетките от редица вредни антигени. Причината затова е:
Съдържанието им на антиоксиданти и полифеноли, намаляващи мастните клетки в тялото.
Лимонената киселина, която стимулира отделянето на сокове от жлъчката, отговорни за усвояването и разграждането на мазнините.
Лимоните съдържат диетични фибри подобряващи храносмилането и контролиращи усещането за глад.
Спомагат контролирането на нивото на лошия холестерол и намаляват риска от появата на диабет.
Ползите на лененото семе за отслабването
Все повече хора включват лененото семе в менюто си. Основната причина за това е, че този натурален продукт подобрява храносмилането и спомага отслабването. Въпреки малкия си размер тези семена са ценен източник на хранителни вещества.
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини, притежаващи противовъзпалително действие и подобряващи работата на сърцето.
28% от теглото заемат диетичните фибри, спомагащи контролирането на нивото на холестерола и подобряващи храносмилането.
Лененото семе съдържа антиоксиданти спомагащи оптималното функциониране на клетките и ограничаващи уврежданията в резултат на оксидативния стрес.
Освен това тези семена съдържат клей, вещество спомагащо регулирането на нивото на кръвната захар.
Ензимите в тези семена улесняват разграждането на мазнините и протеините, предотвратявайки натрупването им.
Как да си приготвите тази вода с лимон и ленено семе за отслабване?
Няма по-добър начин за възползване от полезните качества на тези продукти, ако сте решили да отслабнете, от приготвянето на тази рецепта. Трябва да я пиете всеки ден, ако искате да сте здрави и да постигнете целта си – идеалното тегло.
Съставки
4 чаши вода (1 литър)
2 супени лъжици ленено семе (20 г)
сока на 1 лимон
Начин на приготвяне
Изсипете водата в подходящ съд и я загрейте, докато кипне.
След като заври, добавете лененото семе и намалете котлона.
Оставете сместа да поври 3 – 4 минути и дръпнете съда от огъня.
Покрийте съда и оставете сместа да изстине.
Когато течността се охлади достатъчно, за да може да бъде консумирана, я прецедете и добавете лимоновия сок.
Пийте по една чаша от тази вода с лимон и ленено семе на гладно.
Разделете останалата вода на 3-4 дози.
Пийте напитката поне 3 пъти седмично.
Опитвали ли сте тази вода? Пригответе си тази рецепта още днес и открийте безбройните й ползи. Съчетайте я с диета с ниско съдържание на мазнини и с упражнения.
Amigo Vázquez I, Fernández Rodríguez C, et al. Creencias sobre las estrategias para el control del peso. Psicothema. 2005.17 (3): 418-421.
Arias, B. Á., & Ramón-Laca, L. (2005). Pharmacological properties of citrus and their ancient and medieval uses in the Mediterranean region. Journal of Ethnopharmacology, 97 (1), 89–95.
N., H. (2012). Pharmacological properties of flax seeds: A review. Hygeia, 4 (2), 70–77.
Palma Gámiz. Antioxidantes: ¿qué son y para qué sirven? Fundación Española del Corazón. Febrero 2018.
Sargi, S. C., Silva, B. C., Santos, H. M. C., Montanher, P. F., Boeing, J. S., Santos Júnior, O. O., … Visentainer, J. V. (2013). Antioxidant capacity and chemical composition in seeds rich in omega-3: chia, flax, and perilla. Food Science and Technology, 33(3), 541–548.
Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.
