Забравете за подутия стомах с помощта на тези 5 смутита

Тези смутита ще ви помогнат да се пречистите от токсините, които подуват стомаха ви, ще намалят възпаленията и ще подобрят функционирането на храносмилателния тракт.

Ако искате да се отървете от подутия стомах трябва да живеете здравословно, което означава да промените хранителните си навици и да спортувате редовно.

Има много начини за предотвратяване натрупването на мазнините по тялото, но запомнете, че има и други фактори, които водят до подуването на стомаха.

Консумацията на вредни храни, хормоналните промени и задържането на течности са само малка част от причините за подутия стомах. Може би именно това не ви позволява да отслабвате, въпреки че следите стриктно приема си на калории.

Затова е добре да включите в менюто си противовъзпалителни храни и напитки, за да изглеждате по-добре.

В тази статия искаме да споделим с вас рецептите за 5 натурални смутита, чиято редовна консумация ще ви помогне да забравите за подутия стомах.

Опитайте ги!

1.Смути от моркови, целина и люцерна

Това нискокалорично смути е богато на фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества, които стимулират детоксикацията на организма ви и помагат да се справите с подутия стомах.

Редовната му консумация подпомага храносмилането и предотвратява образуването на газове в червата.

Съставки

• 3 моркова
• 1 стрък целина
• 1 шепа люцерна
• 1 скилидка чесън, суров
• 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

• Изстискайте сока от морковите със сокоизстисквачка и след това го изсипете в блендера заедно с другите, предварително измити, съставки.
• Разбъркайте сместа в продължение на няколко минути докато всичко се смеси добре.

Консумация

• Пийте смутито на гладно сутрин и изчакайте поне 30 минути преди да закусите.

2.Смути от ябълки, копър и ленено семе

Това смути се отличава със значително количество фибри и с противовъзпалителните си съставки. Те ще помогнат да пречистите дебелото си черво и така да контролирате подутия стомах.

Леко разхлабителният му ефект ускорява изхвърлянето на отпадните вещества като същевременно регулира храносмилането ви, ако страдате от запек.

Съставки

• 2 ябълки
• 1 чаша чай от копър (200мл)
• 1 супена лъжица ленено семе (10 г)

Приготвяне

• Нарежете ябълките на парчета и след това ги разбъркайте в блендера заедно с чая от копър и лененото семе.
• След като получите хомогенна течност сервирайте смутито, без да го прецеждате.

Консумация

• Пийте смутито предиобед или след като си хапнете по-обилно.

3.Смути от папая, манго и ленено семе

Съставките на това смути ще възстановят нормалното функциониране на храносмилателния ви тракт, което ще предотврати подуването на стомаха и появата на болка.

Натуралните ензими в това смути заедно с фибрите и антиоксидантите спомагат изхвърлянето на отпадните вещества, натрупани в червата. Така ви предпазват от неприятното подуване.

Съставки

• 2 резена папая
• 1 узряло манго
• Супена лъжица ленено семе
• 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

• Поставете папаята в блендера. След като обелите и нарежете мангото го добавете в блендера заедно с останалите продукти и разбъркайте всичко на висока скорост.
• След като получите хомогенна смес сервирайте веднага смутито, без да го прецеждате.

Консумация

• Пийте смутито на гладно, без да приемате друга храна, поне три пъти седмично.

4.Смути от алое вера, ябълки и лимон срещу подутия стомах

Това домашно приготвено смути е идеално за контролиране на възпалението в стомаха. Освен това то спомага пречистването на дебелото черво, като същевременно възстановява полезната бактериална флора в червата.

Съставки

• 4 супени лъжици гел от алое вера (60 мл)
• 1 зелена ябълка
• сока на 1 лимон
• 1 супена лъжица течен хлорофил (10 мл)
• 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

• Поставете всички съставки в блендера и ги разбъркайте докато получите хомогенна смес.

Консумация

• Пийте смутито сутрин на гладно, поне 30 минути преди закуска.
• Наслаждавайте му се поне 3 пъти седмично.

5.Смути с ананас, ягоди и краставица

Диуретичното и детоксикиращо действие на това натурално смути ще помогнат за пречистването на организма ви и ще контролират възпалителните процеси.

Съдържанието на фибри и антиоксидантите спомагат нормалното протичане на храносмилателния процес и се грижат стомаха ви да е плосък и красив.

Съставки

• 3 резена ананас
• 4 ягоди
• 1/2 краставица
• 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

• Поставете всички съставки в блендера и добавете водата.
• Веднага изпийте смутито; не го прецеждайте.

Консумация

• Пийте смутито на гладно, без да хапвате друга храна, 3 пъти седмично.

Не можете да се справите с подутия стомах? Пригответе си някое от тези смутита и сами открийте чудодейния му ефект!

Прочетете го в Здраве и Красота

Забравете за подутия стомах и отслабнете с джинджифил и лимон

От години комбинацията между джинджифил и лимон е в списъка с натурални средства против подуване на стомаха и за отслабване.