Забравете за подутия стомах с помощта на тези 5 смутита

18.03.2018
Тези смутита ще ви помогнат да се пречистите от токсините, които подуват стомаха ви, ще намалят възпаленията и ще подобрят функционирането на храносмилателния тракт.

Ако искате да се отървете от подутия стомах трябва да живеете здравословно, което означава да промените хранителните си навици и да спортувате редовно.

Има много начини за предотвратяване натрупването на мазнините по тялото, но запомнете, че има други фактори, които водят до подуването на стомаха.

Консумацията на вредни храни, хормоналните промени и задържането на течности са само малка част от причините за подутия стомах. Може би именно това не ви позволява да отслабвате, въпреки че следите стриктно приема си на калории.

Затова е добре да включите в менюто си противовъзпалителни храни и напитки, за да изглеждате по-добре.

В тази статия искаме да споделим с вас рецептите за 5 натурални смутита, чиято редовна консумация ще ви помогне да забравите за подутия стомах.

Опитайте ги!

1.Смути от моркови, целина и люцернасмути от моркови против подутия стомах

Това нискокалорично смути е богато на фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества, стимулиращи детоксикацията на организма ви и помагащи ви да се справите с подутия стомах.

Редовната му консумация спомага храносмилането и предотвратява образуването на газове в червата.

Съставки

  • 3 моркова
  • 1 стрък целина
  • 1 шепа люцерна
  • 1 скилидка чесън, суров
  • 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

  • Изстискайте сока от морковите със сокоизстисквачка и след това го изсипете в блендера заедно с другите, предварително измити, съставки.
  • Разбъркайте сместа в продължение на няколко минути докато всичко се смеси добре.

Консумация

  • Пийте смутито на гладно сутрин и изчакайте поне 30 минути преди да закусите.

Прочетете и: Изненадващите качества на морковите

2.Смути от ябълки, копър и ленено семе

Това смути се отличава със значително количество фибри и с противовъзпалителните си съставки. Те ще помогнат да пречистите дебелото си черво и така да контролирате подутия стомах.

Леко разхлабителният му ефект ускорява изхвърлянето на отпадните вещества като същевременно регулира храносмилането ви, ако страдате от запек.

Съставки

  • 2 ябълки
  • 1 чаша чай от копър (200мл)
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 г)

Приготвяне

  • Нарежете ябълките на парчета и след това ги разбъркайте в блендера заедно с чая от копър и лененото семе.
  • След като получите хомогенна течност сервирайте смутито, без да го прецеждате.

Консумация

  • Пийте смутито предиобед или след като си хапнете по-обилно.

3.Смути от папая, манго и ленено семесмути от папая против подутия стомах

Съставките на това смути ще възстановят нормалното функциониране на храносмилателния ви тракт, което ще предотврати подуването на стомаха и появата на болка.

Натуралните ензими в това смути заедно с фибрите и антиоксидантите спомагат изхвърлянето на отпадните вещества, натрупани в червата. Така ви предпазват от неприятното подуване.

Съставки

  • 2 резена папая
  • 1 узряло манго
  • Супена лъжица ленено семе
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Поставете папаята в блендера. След като обелите и нарежете мангото го добавете в блендера заедно с останалите продукти и разбъркайте всичко на висока скорост.
  • След като получите хомогенна смес сервирайте веднага смутито, без да го прецеждате.

Консумация

  • Пийте смутито на гладно, без да приемате друга храна, поне три пъти седмично.

Препоръчваме ви да прочетете и: 13 ползи от листата на папаята

4.Смути от алое вера, ябълки и лимон

Това домашно приготвено смути е идеално за контролиране на възпалението в стомаха. Освен това то спомага пречистването на дебелото черво, като същевременно възстановява полезната бактериална флора в червата.

Съставки

  • 4 супени лъжици гел от алое вера (60 мл)
  • 1 зелена ябълка
  • сока на 1 лимон
  • 1 супена лъжица течен хлорофил (10 мл)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Поставете всички съставки в блендера и ги разбъркайте докато получите хомогенна смес.

Консумация

  • Пийте смутито сутрин на гладно, поне 30 минути преди закуска.
  • Наслаждавайте му се поне 3 пъти седмично.

5.Смути с ананас, ягоди и краставицасмути от ананас против подутия стомах

Диуретичното и детоксикиращо действие на това натурално смути ще помогнат пречистването на организма ви и ще контролират възпалителните процеси.

Съдържанието на фибри и антиоксидантите спомагат нормалното протичане на храносмилателния процес и се грижат стомаха ви да е плосък и красив.

Съставки

Приготвяне

  • Поставете всички съставки в блендера и добавете водата.
  • Веднага изпийте смутито; не го прецеждайте.

Консумация

  • Пийте смутито на гладно, без да хапвате друга храна, 3 пъти седмично.

Не можете да се справите с подутия стомах? Пригответе си някое от тези смутита и сами открийте чудодейния му ефект!

които искали