Открийте невероятната лимонена диета и нейните ползи за здравето

04.01.2020
Лимонената диета е чудесен начин за постигане на бързи резултати. Обаче, имайки предвид нейните особености, важно е да се консултирате със специалист преди да я започнете.

Ако искате да постигнете идеалното тегло, имаме чудесно решение за вас. Невероятната лимонена диета е един от най-ефективните начини за отслабване. Освен това е много полезна за здравето.

От древността, лимоните са се използвали като основен елемент в готвенето по света. Обаче, този плод има много повече полезни свойства, отколкото предполагате.

Лимонът има антибактериално и антивирусно действие.Също съдържа много витамини, минерали и подпомага храносмилателния процес.

Искате ли да знаете повече? Продължете да четете.

Невероятната лимонена диета

Невероятната лимонена диета: една ръка изцежда сок от един лимон

Лимонената диета е диета за детоксикиране.С нея ще имате бързи резултати. Принадлежи към групата на детоксикиращите диети благодарение на хранителните свойства на този плод.

Тази диета се състои от пиене на чаша свеж лимонов сок всяка сутрин, за определен период от време.

Обаче, не е толкова лесно. Не говорим за обикновена лимонада. Имаме предвид комбинация от топла вода с лимонов сок.

Разбира се, трябва да комбинирате този режим със здравословен начин на живот и много упражнения.

Ако изпълните тази невероятна лимонена диета, тя ще направи чудеса!

Вижте също: Смути за ефективно отслабване с краставица, лимон и мента

Невероятната лимонена диета и ползите за здравето

Невероятната лимонена диета подобрява имунната система

Съдържанието на витамин С в лимоните укрепва вашата имунна система.

По този начин се подобряват защитните сили на организма и намалява вероятността от заразяване с болести.

Невероятната лимонена диета подобрява храносмилането

Лимонената вода ще помогне да се регулира процеса на разграждане на храната и така подобрява храносмилането.

От друга страна, ще контролира проблемите, които бихте могли да имате в храносмилателния тракт.

Невероятната лимонена диета пречиства организма

Невероятната лимонена диета: снимка на една жена, на корема

Вече казахме, че това е детокс диета. В този смисъл тя помага напълно да изчистите организма от всички токсини и непотребни вещества.

Процесът е естествен и използва диуретичните свойства на лимона, който е чудесен съюзник.

Намалява подуването на корема

Сред потенциални свойства на лимона са флавоноидите. Това са химични елементи, които помагат за намаляване на възпалението и болката в стомаха.

В допълнение, намалява вероятността от хронично подуване на корема.

Активира лимфната система

Вашата лимфна система е свързана с имунната система, за да защити организма от каквато и да е болест.

Благодарение на прочистващите свойства на лимонената вода, токсините ще се елиминират от тялото и всички жлези, кръвоносни съдове и лимфни тъкани ще функционират ефикасно.

Вижте също: 5 вкусни смутита подходящи за детоксикиращата ви програма

Намалява холестерола

Снимка на кръвоносен съд с холестерол

Фибрите, флавоноидите и полифенолите в лимоните предпазват от високите нива на лош холестерол (LDL). Това намалява значително вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

Повече енергия, по-малко заседнал начин на живот

Включването на лимнената вода във вашия режим на хранене е чудесно решение. Това ще детоксикира организма и ще елиминира всички непотребни вещества и мазнини от вашето тяло.

Вместо това, организмът ще се снабди с хранителни вещества и ще имате повече енергия от всякога.

Сваляне на килограми, подобряване на живота

Като пиете лимонена вода сутрин, ще се чувствате сити през останалата част от деня. Това не означава, че няма да искате да ядете, но няма да ви се яде толкова много.

Вашето тяло ще блокира натрупването на мазнини и по този начин няма да качвате толкова много килограми.

Стъпки за следване

Както с всяка друга диета, трябва да следвате някои стъпки, така че да бъдете доволни с резултатите. Ако ще пиете топла вода с лимонов сок, има подробности, на които трябва да обърнете внимание:

  • Прилагайте диетата 5 дни,не повече или по-малко. Това е много строг режим на диета, в който вие заделяте настрана хранителните вещества от други храни и калориите, от които вашето тяло се нуждае.
  • Пийте лимонена вода всеки ден и с всяко хранене.
  • Пийте много вода през целия ден.Вие трябва да поддържате хидратацията, от която вашето тяло се нуждае.По този начин няма да задържате течности. Два литра вода са достатъчни.
  • Премахнете мазнините от вашата диета и не ги консумирайте за пет дни.Това включва пържени храни, обработени храни, гарнитури и т.н. Вашата диета трябва да бъде много здравословна, така че детоксикирането да има ефект.
  • Първият ден е частично гладуване. Това може да бъде най-трудния ден. Това ще бъде знак към вашето тяло, че количеството калории ще бъде променено. Ще има нови метаболитни дейности и резултатите дори ще са по-добри.

Невероятната лимонена диета е чудесен избор за получаване на бързи резултати. Обаче, имайки предвид нейните характеристики, важно е да се свържете със специалист преди да я започнете.

  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027