4 тридневни детоксикиращи диети

Докато спазвате тези диети трябва да избягвате прекалено натоварващите дейности, тъй като най-вероятно ще имате по-малко енергия, въпреки че по-късно ще си я възстановите.

Детоксикиращите диети са кратки диетични режими, чиято цел е премахването на токсините от организма. Освен това пречистват организма като цяло и го подготвят за воденето на по-здравословен начин на живот.

Тези няколко детоксикиращи диети ще осигурят на организма ви редица полезни хранителни вещества и ще подобрят функционирането му като цяло. Най-хубавото нещо е, че са много вкусни.

Така че няма ди ви бъде трудно да ги направите част от ежедневния си живот. Това е важно, тъй като има различни видове диети, но не всички са толкова лесни за спазване.

1.Детоксикираща диета за пречистване на черния дроб

Първата тридневна детоксикираща диета пречиства един от най-важните за здравето органи: черния дроб. Тя съчетава здравословни, пресни продукти премахващи натрупаните в черния дроб отпадни вещества. Можете да включвате тази диета в режима си веднъж месечно.

Смути за закуска

Съставки

• 1 малко резенче джинджифил
• Сока от 2 грейпфрута
• 4 моркова
• 1 чаша кокосова вода (250 мл)

Приготвяне

• Смесете и разбъркайте всичко.

Салата за обяд

Съставки

• ½  авокадо
• 1 чаша зелена салата (50 г)
• ½ портокал нарязан на парченца
• 4 чери домата
• 1 чаена лъжичка зехтин (5 г)
• 1 чаена лъжичка балсамов оцет (5 мл)

Приготвяне

• Разбъркайте всички съставки и подправете салатата със зехтина и оцета. Готова е за консумация!

Смути за вечеря

Съставки

• 1 морков
• 1 стръкче целина
• ½ чаша спанак (15 г)
• 1 чаша бадемово мляко (250 мл)

Приготвяне

• Разбъркайте всичко докато получите хомогенна смес. След това се насладете на смутито.

2.Детоксикираща диета със сокове

Втората тридневна детоксикираща диета пречиства и успокоява храносмилателната ви система. Ще ви помогне при проблеми причинени от неправилно хранене като:

• Затруднено храносмилане
• Слабост
• Подуване на корема
• Гадене
• Промяна на настроението
• Кожни проблеми

След като завършите диетата ще се радвате на:

• Повече енергия
• Пречистен черен дроб
• По-ниско тегло
• Контролирани възпалителни процеси

От какво се състои тази диета?

Смути за първия ден

Съставки

• 6 ябълки
• 2 големи червени цвекла
• ½ стрък целина
• 1 краставица
• Сока на 2 лимона
• 2 домата
• 5 средно големи моркова

Приготвяне

• Измийте и разбъркайте добре всички съставки.
• Съхранявайте смутито в хладилника и го пийте през деня.

Смути за втория ден

Съставки

• 4 ябълки
• 3 краставици
• 1 чаша магданоз (30 г)
• 2 чаши спанак (60 г)
• ½ стрък целина
• 1 чаена лъжичка джинджифил на прах (3 г)

Приготвяне

• Разбъркайте всички съставки и пийте смутито през деня.

Смути за третия ден

Съставки

• 2 големи червени цвекла
• ½ стрък целина
• 3 ябълки
• Сока на 2 портокала
• ½ чаша маруля (15 г)
• 5 моркова
• 1 чаена лъжичка джинджифил (3 г)

Приготвяне

• Разбъркайте всичко и съхранявайте смутито в хладилник.
• Пийте смутито през деня.

3.Детоксикираща диета със супа

Супата в тази диета съдържа калий, алкален елемент, който спомага пречистването на токсините от клетките. Освен това тя ви осигурява разтворими фибри, стимулиращи отделянето на жлъчка и неразтворими фибри, подобряващи движението на червата.

След като завършите диетата имунната ви система ще бъде по-силна и ще сте изложени на по-малък риск от разболяване. За да спазвате тази детоксикираща диета трябва да ядете следната супа пет пъти дневно.

Супа от броколи

Съставки

• 2 чаши броколи (300 г)
• 2 стръка целина
• 1 лук
• 2 скилидки чесън
• 1 морков
• 2 чаши немазен пилешки бульон (500 мл)
• 1 чаена лъжичка кокосово масло (5 г)
• 1 чаена лъжичка семена от чиа (15 г)
• Сол и пипер (на вкус)

Приготвяне

• Нарежете всички зеленчуци.
• Затоплете маслото в дълбок съд и задушете зеленчуците.
• Добавете пилешкия бульон и подправете супата със сол и пипер по ваш вкус.
• Гответе супата на тих огън.

4.Една от най-добрите диети за пречистване на организма

Последната тридневна детоксикираща диета цели пречистването на организма преди началото на нова здравословна диета. Дето к сикацията ще помогне на засегнатите ви органи като черния дроб и стомаха да функционират по-ефикасно. След като напълно детоксикирате организма си ще почувствате лекота и ще сте изпълнени с енергия.

Важно е да не спазвате тези диети дълго време. Вероятно за кратко ще изпитвате недостиг на енергия, затова избягвайте да се товарите прекомерно.

Сутрешен и вечерен чай

Съставки

• 1 чаша вряла вода (200 мл)
• Сока на 1 лимон
• 5 листа прясна мента
• 1 чаена лъжичка джинджифил на прах (3 г)

Приготвяне

• Добавете съставките към чашата с вряла вода и ги оставете да се запарят 5 минути.
• Прецедете чая и го изпийте.

Предиобед

Съставки

• 1 морков нарязан на малки парченца
• ½ краставица нарязана на малки парченца
• 2 стръкчета целина нарязани на ситно
• 1 чаена лъжичка крема сирене (5 г)

Приготвяне

• Разбъркайте зеленчуците и добавете крема сиренето.

Обяд

Съставки

• ½ краставица
• 1 домат
• ½ авокадо
• 1 чаена лъжичка зехтин (5 г)

Приготвяне

• Обелете продуктите, смесете ги и им се насладете.