4 тридневни детоксикиращи диети

· 05.05.2018
Докато спазвате тези диети трябва да избягвате прекалено натоварващите дейности, тъй като най-вероятно ще имате по-малко енергия, въпреки че по-късно ще си я възстановите.

Детоксикиращите диети са кратки диетични режими, чиято цел е премахването на токсините от организма. Освен това пречистват организма като цяло и го подготвят за воденето на по-здравословен начин на живот.

Тези няколко детоксикиращи диети ще осигурят на организма ви редица полезни хранителни вещества и ще подобрят функционирането му като цяло. Най-хубавото нещо е, че са много вкусни. Така че няма ди ви бъде трудно да ги направите част от ежедневния си живот. Това е важно, тъй като има различни видове диети, но не всички са толкова лесни за спазване.

1.Детоксикираща диета за пречистване на черния дробдиета за пречистване на черния дроб

Първата тридневна детоксикираща диета пречиства един от най-важните за здравето органи: черния дроб. Тя съчетава здравословни, пресни продукти премахващи натрупаните в черния дроб отпадни вещества. Можете да включвате тази диета в режима си веднъж месечно.

Смути за закуска

Съставки

  • 1 малко резенче джинджифил
  • Сока от 2 грейпфрута
  • 4 моркова
  • 1 чаша кокосова вода (250 мл)

Приготвяне

  • Смесете и разбъркайте всичко.

Салата за обяд

Съставки

  • ½  авокадо
  • 1 чаша зелена салата (50 г)
  • ½ портокал нарязан на парченца
  • 4 чери домата
  • 1 чаена лъжичка зехтин (5 г)
  • 1 чаена лъжичка балсамов оцет (5 мл)

Приготвяне

  • Разбъркайте всички съставки и подправете салатата със зехтина и оцета. Готова е за консумация!

Смути за вечеря

Съставки

  • 1 морков
  • 1 стръкче целина
  • ½ чаша спанак (15 г)
  • 1 чаша бадемово мляко (250 мл)

Приготвяне

  • Разбъркайте всичко докато получите хомогенна смес. След това се насладете на смутито.

2.Детоксикираща диета със соковедиета със сок от цвекло

Втората тридневна детоксикираща диета пречиства и успокоява храносмилателната ви система. Ще ви помогне при проблеми причинени от неправилно хранене като:

  • Затруднено храносмилане
  • Слабост
  • Подуване на корема
  • Гадене
  • Промяна на настроението
  • Кожни проблеми

След като завършите диетата ще се радвате на:

  • Повече енергия
  • Пречистен черен дроб
  • По-ниско тегло
  • Контролирани възпалителни процеси

От какво се състои тази диета?

Смути за първия ден

Съставки

  • 6 ябълки
  • 2 големи червени цвекла
  • ½ стрък целина
  • 1 краставица
  • Сока на 2 лимона
  • 2 домата
  • 5 средно големи моркова

Приготвяне

  • Измийте и разбъркайте добре всички съставки.
  • Съхранявайте смутито в хладилника и го пийте през деня.

Смути за втория ден

Съставки

  • 4 ябълки
  • 3 краставици
  • 1 чаша магданоз (30 г)
  • 2 чаши спанак (60 г)
  • ½ стрък целина
  • 1 чаена лъжичка джинджифил на прах (3 г)

Приготвяне

  • Разбъркайте всички съставки и пийте смутито през деня.

Смути за третия ден

Съставки

  • 2 големи червени цвекла
  • ½ стрък целина
  • 3 ябълки
  • Сока на 2 портокала
  • ½ чаша маруля (15 г)
  • 5 моркова
  • 1 чаена лъжичка джинджифил (3 г)

Приготвяне

  • Разбъркайте всичко и съхранявайте смутито в хладилник.
  • Пийте смутито през деня.

3.Детоксикираща диета със супадиета със супа

Супата в тази диета съдържа калий, алкален елемент, който спомага пречистването на токсините от клетките. Освен това тя ви осигурява разтворими фибри, стимулиращи отделянето на жлъчка и неразтворими фибри, подобряващи движението на червата.

След като завършите диетата имунната ви система ще бъде по-силна и ще сте изложени на по-малък риск от разболяване. За да спазвате тази детоксикираща диета трябва да ядете следната супа пет пъти дневно.

Супа от броколи

Съставки

  • 2 чаши броколи (300 г)
  • 2 стръка целина
  • 1 лук
  • 2 скилидки чесън
  • 1 морков
  • 2 чаши немазен пилешки бульон (500 мл)
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло (5 г)
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа (15 г)
  • Сол и пипер (на вкус)

Приготвяне

  • Нарежете всички зеленчуци.
  • Затоплете маслото в дълбок съд и задушете зеленчуците.
  • Добавете пилешкия бульон и подправете супата със сол и пипер по ваш вкус.
  • Гответе супата на тих огън.

4.Детоксикираща диета за пречистване на организмапречистване на организма с диета

Последната тридневна детоксикираща диета цели пречистването на организма преди началото на нова здравословна диета. Детоксикацията ще помогне на засегнатите ви органи като черния дроб и стомаха да функционират по-ефикасно. След като напълно детоксикирате организма си ще почувствате лекота и ще сте изпълнени с енергия.

Важно е да не спазвате тези диети дълго време. Вероятно за кратко ще изпитвате недостиг на енергия, затова избягвайте да се товарите прекомерно.

Сутрешен и вечерен чай

Съставки

  • 1 чаша вряла вода (200 мл)
  • Сока на 1 лимон
  • 5 листа прясна мента
  • 1 чаена лъжичка джинджифил на прах (3 г)

Приготвяне

  • Добавете съставките към чашата с вряла вода и ги оставете да се запарят 5 минути.
  • Прецедете чая и го изпийте.

Предиобед

Съставки

  • 1 морков нарязан на малки парченца
  • ½ краставица нарязана на малки парченца
  • 2 стръкчета целина нарязани на ситно
  • 1 чаена лъжичка крема сирене (5 г)

Приготвяне

  • Разбъркайте зеленчуците и добавете крема сиренето.

Обяд

Съставки

  • ½ краставица
  • 1 домат
  • ½ авокадо
  • 1 чаена лъжичка зехтин (5 г)

Приготвяне

  • Обелете продуктите, смесете ги и им се насладете.