Какво е драма терапия и какви са ползите от нея?

Драма терапията, наричана още “драматерапия”, е модалност на психологическата терапия, която позволява промени в поведението и аспектите на личността, за да се подобри психическото благосъстояние на хората. Може да се прилага както индивидуално, така и групово.

По-специално, позволява адресиране на различни ситуации, чрез различни театрални ресурси, в които тялото е основната изразна среда. Включва движения на тялото, импровизации, ролеви игри и танци, наред с други. По този начин има за цел да подсили самопознанието, самоувереността и самочувствието.

Как се изпълнява? Какви други ползи предоставя? Тъй като не е толкова добре известна като другите форми на психологическа терапия, има няколко съмнения относно нея. В следващите редове ви разказваме подробно от какво се състои и как може да се прилага.

Как се провежда въпросната драма терапия?

Драма терапията, създадена от Дж. Леви Морено през 1920 г., е вид терапия, която използва различни ресурси, за да накара хората да изразят емоционалния си дискомфорт, да разрешат своите конфликти или да се включат в процес на промяна.

Използва различни техники, но почти всичко се случва около хора, които представят или изиграват дадена ситуация, чрез напътствията на терапевта. Въпреки че прилагането й е по-често в груповата терапия, може да се практикува и индивидуално.

В първия случай, в допълнение към режисьора, това изисква спомагателни личности (второстепенни герои, които си сътрудничат със сцената), сцена (сигурно място, където да изразите себе си с увереност) и пациент или главен актьор.

Обикновено се извършва на следните етапи:

• Загрявка. На този етап терапевтът трябва да създаде правилния емоционален климат, в който хората да се чувстват комфортно и след това да могат да изразят себе си.
• Драматизация. Този етап би бил кулминацията на представянето, тъй като тук лицето, определено като протагонист, трябва да представлява възложената му роля. Той/тя ще направи това, като представи ситуацията, както желае, или чрез жестове, устно изразяване и т.н. Ако това е групова работа, останалите герои ще си сътрудничат в развитието на сцената, така че да се чувства в центъра на сцената.
• Групово ехо или споделяне. В тази част главният герой споделя как се е почувствал. Останалите участници също трябва да изразят как се чувстват и да допринесат своето виждане за представянето на главния герой.

Основни принципи на драма терапията

Като елементарни принципи на драма терапията е възможно да се цитират спонтанността и философията на момента или „тук и сега“.

• Морено подхожда към спонтанността от творческа гледна точка, от решенията, които могат да възникнат от способността да изразявате чувства, вместо да ги оставяте в капан.
• Що се отнася до философията на момента, тя се отнася до работата тук и сега; дори и елементи от миналото или бъдещето да присъстват, ние работим в определен момент и време.

Въпреки че драматичната терапия използва действието като основен ресурс, важно е да се отбележи, че това не е същото и че предишен опит не е необходим. Тя се отличава с терапевтичните си цели, тъй като преследва нещо повече от просто инсцениране.

Има хора, които използват драматерапията и психодрамата като синоними, тъй като имат някои общи аспекти. Те обаче имат разлика в подхода си. Докато първата разглежда проблем или ситуация по индиректен, а не реален начин, психодрамата се основава на конкретни, реални ситуации и се отнася до главния герой на сцената.

Прочетете и: Какви са разликите между философите и софистите?

Драма терапия – ползи

В допълнение към улесняването на изразяването на емоции и спонтанността – освен факта, че има проектирана ситуация – драма терапията представя и други точки в своя полза. В следващите редове ще ги разгледаме една по една.

1. Пациентът става активен протагонист

Подобно на много други терапии, драма терапията отчита проактивната роля на човека, ангажиран с промяната. Всъщност в този случай става по-ясно, тъй като както и пациентът да избере да го направи, той или тя изиграва своя дискомфорт или загриженост.

2. Разглежданата драма терапия улеснява катарзиса

Много хора изпитват трудности да изразят своите емоции и чувства, когато са „себе си“. Въпреки това, когато почувстват, че се дистанцират от проблема и могат да се превъплъщават в друга роля, им е по-лесно да го направят.

3. Придобиване на нов поглед върху фактите и нови умения

Когато това се случи в групова обстановка и други изразят мнението си за фактите, е възможно да се подходи към ситуацията от друг ъгъл. Това ни позволява да разширим нашия поглед, да мислим за креативни решения и да вземем предвид детайли, които сме пропуснали.

По същия начин можем да се отървем и от изкристализиралите „стари роли“, които са пречки за адаптиране и за по-функционални и по-малко твърди реакции.

Какви дейности могат да се извършват в тази драма терапия?

В драматичната терапия могат да се приложат на практика различни техники, които благоприятстват свободното изразяване на участниците. Най-често срещаните са споменати по-долу.

1. Драма терапия и пантомима

Както подсказва името й, пантомимата използва мимика, т.е. представяне чрез жестове или движения. Невербалният език или езикът на тялото става важен и е много полезна техника за тези, на които им е трудно да се изразяват с думи.

2. Ролеви игри

Известен също като “ролева игра”. Тук идеята е, че всеки човек, който участва, пресъздава определена роля.

3. Дублаж

Друг член на групата представлява главния герой и се държи така, сякаш той/тя е главният герой. По този начин той/тя изразява това, което мисли и чувства. Тази огледална техника се използва, за да видите себе си. Поучително е за собственото поведение и начина, по който ни виждат отвън.

4. Драма терапия и смяна на ролите

Тази техника има за цел да разбере другия човек и да се постави на мястото на другия човек. С други думи, става въпрос за „поставяне на тяхно място“. Индикацията за развитието на сцената е свързана с представянето на другия човек, как той/тя мисли, какво може да чувства и т.н.

5. Монолог

В този случай главният герой споделя с публиката всичко, което се случва с него, неговите мисли и емоции. Той може да направи това, като говори с режисьора (терапевта), сякаш говори на себе си или на въображаем човек.

Не пропускайте и: Фън шуй и ароматерапия за балансиране на енергията на вашия дом

6. Маски

Много пъти хората се освобождават, когато могат да бъдат това, което не са. В този случай понякога е достатъчно да се въведе вариант като маски, за да може да се пресъздават ситуации.

Всяка от горните техники може да се прилага от детството. Възможно е да се включат елементи като кукли и костюми.

Има вид терапия за всеки

Драма терапията е съвместима с други теоретични линии; могат да се използват ползите на системната психотерапия, когнитивната  такава, гещалт и др. Ключът към подобряване на използването им е, че терапевтът планира какво да прави според нуждите на пациента и, разбира се, го учи да овладява техниките.

Тази форма на терапия може да бъде много полезна алтернатива за работа по конкретна тема или за развиване на някои експресивни и емоционални умения, особено при много срамежливи или интровертни хора.