Как да си приготвите вода от пъпеш за отслабване и по-добър сън

· 05.05.2017
Ако целта ви е да отслабнете, трябва да пиете вода от пъпеш преди закуска. Ако искате да заспите по-лесно я пийте преди лягане.

Пъпешът е освежаващ плод, обичан още от древни времена поради високото си съдържание на витамини, фибри и основни минерали. Пригответе си вода от пъпеш и се насладете на вкуса и ползите й.

Пъпешът има в състава си повече от 90% вода. затова е идеален за хидратиране на организма и отслабване.

Съдържа едва 25 калории, около 6% захар и 13 грама сложни въглехидрати в 100 грама.Богат е на антиоксиданти и не съдържа мазнини и холестерол.

Докато мнозина го считат за летен плод, други го включват в менюто си като добавка за отслабване и подобряване на съня.

Въпреки че е известен с освежаващото си действие, е доказано, че консумацията му спомага отслабването и процесите, водещи до по-добър сън.

Какви са ползите от пъпеша?

Пъпешът е плод принадлежащ към семейството на “гигантите”, към което са динята и тиквичките.

Расте в песъчливи почви и е смятан за един от най-добрите плодове на лятото.

Известните сортове са с европейски и северноамерикански произход, но се вярва, че плодът произлиза от Централна Азия и Африка.

Страхотното действие на пъпеша се дължи на голямото количество витамин А – мощен антиоксидант, полезен за кожата и лигавиците.

Съдържа и флавоноиди, съставки, защитаващи клетките от уврежданията на свободните радикали.

Редовното консумиране на пъпеш е полезно за зрението и намалява риска от дегенерация на ретината и рефракторни нарушения.

Намалява хипертонията и предпазва от различни видове сърдечно-съдови болестипоради високото си съдържание на калий.

Пъпешът е източник на витамин С и магнезий – две основни хранителни съставки, укрепващи имунната система срещу вирусните и бактериалните инфекции.

Не забравяйте да прочетете: Отслабнете със студени супи с пъпеш

Как ни помага водата от пъпеш да отслабнем?

Пъпешът е част от така наречените „изгарящи мазнините” плодове, които помагат да отслабнете по естествен, здравословен начин.

Голямото съдържание на детоксикиращи вещества улеснява премахването на натрупаните токсини от тялото и така засилва метаболизма.

Действа като натурален диуретик, идеален за регулиране на течностите в тъканите на тялото и за намаляване на инфекциите.

Благодарение на високото си съдържание на вода, той е един от най-добрите плодове за хидратиране на тялото и удължаване на усещането за ситост.

Защо пъпешът ни помага да спим по-добре?

Водата от пъпеш е напитка, която не съдържа добавки, изкуствени захари и консерванти. Напротив, тя е изключителен източник на основни хранителни вещества, които ви помагат да спите по-добре.

От известно време добива популярност като лекарство против безсъние, тъй като утолява жаждата, хидратира клетките на тялото и запазва усещането за комфорт до следващия ден.

Въпреки че се игнорира от много хора дехидратацията е един от факторите, които могат да нарушат дълбокия и пълноценен сън

Искате ли да знаете повече? Прочетете и: 9 натурални съставки за по-добър сън

Как да приготвите вода от пъпеш

Водата от пъпеш е изключително ефикасен начин да увеличите ежедневния си прием на течности. Вкусът му е приятен и освежаващ и можете да му се насладите по всяко време на деня.

Ако се опитвате да отслабнете, най-добре я приемайте 30 – 40 минути преди закуска.

Съставки

  • 2 чаши пъпеш на кубчета (300 гр.)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок (10 мл)
  • 1/2 чаша вода (125 мл)
  • 1 чаша лед
  • 1 чаена лъжичка мед (25 гр.)

Указания

  • Обелете пъпеша и го нарежете на кубчета, за да го обработите по-лесно.
  • Изсипете пъпеша в блендера и добавете лимоновия сок, леда и водата.
  • Разбъркайте за няколко секунди до получаването на гладка смес.

Как да приемате напитката

  • За отслабване, приемайте водата от пъпеш преди закуска и преди всяко едно основно хранене.
  • Ако искате да подобрите съня си. я пийте няколко часа преди лягане.

Тази детоксикираща напитка съдържа по-малко от 150 калории и е източник на хранителни вещества, които са основни за функционирането на организма.

Не се колебайте и си я пригответе у дома, за да откриете ежедневните ползи, които оказва върху организма ви.