Отслабнете със студени супи с пъпеш
Ако се опитвате да отслабнете, опитайте тези студени супи с пъпеш. Те са страхотна добавка към вашите ястия. Със сигурност ще ви харесат. Особено ако сте човек, който никога няма време да готви.
Вероятно вече знаете, че пъпешите са зеленчуци с високо съдържание на вода. Те съдържат и много фибри и минерали. Това ги прави страхотни за прочистване на тялото. Те помагат и за намаляване на възпалението.
Пъпешите са най-различни видове и могат да се комбинират с много съставки. Това означава, че със сигурност ще откриете комбинация със страхотен вкус. Може да добавите и всякакви зеленчуци в тези супи.
Обърнете внимание, че най-хубавите пъпеши се отглеждат органично. Какво ще се случи, ако комбинираме пъпешите с други храни за пречистване и отслабване? Така можем да получим някои невероятни рецепти.
Тогава какво чакаме? Опитайте тези студени супи с пъпеш.
Ще ви харесат!
Студена супа с пъпеш и мента
Това се счита за една от най-хубавите супи с пъпеш. Тя е едновременно помощник за храносмилането и облекчава напрежението и болките в мускулите. Това отчасти се дължи на ментата. Заслужава си да опитате.
Ако наистина ви хареса, това ще се превърне в едно от любимите ви ястия.
Съставки
- 1 чаша (200 г) пъпеш (какъвто да е вид)
- 1/2 чаша (100 мл) овесено мляко
- щипка бял пипер
- 1 чаена лъжичка (5 г) прясна мента
- 5 супени лъжици настъргани моркови
Препоръчваме: 4 причини да качваме килограми след диета
Приготовление
Това е проста за приготвяне рецепта:
- Първо, вземете пъпеша. Нарежете го на парчета. Изчислете средното количество пъпеш, което ще ви трябва. Това може да варира според броя на хората. За един човек препоръчваме около една чаша (200 – 250 г).
- След това обелете и настържете моркова. Пет супени лъжици трябва да са ви достатъчни.
- Сложете пъпеша, овесеното мляко и ментата в блендера. Смесвайте до получаване на гладка смес.
- След това охладете супата в хладилник за няколко минути.
- Когато я сервирате, поръсете щипка бял пипер и добавете настъргания морков.
Студена супа от пъпеш и моркови
Това е много засищаща, лека и детоксикираща супа. Тя е фантастична за дните, когато имаме много работа сутрин.
Случвало ли ви се е да вечеряте обилно и след това да искате нещо, което да помогне за намаляване на тежестта в стомаха? Това е страхотно ястие за тази цел.
Ето как може да приготвим тази освежаваща супа от пъпеш и краставица.
Съставки
- 1/2 чаша (100 г) пъпеш
- 1/2 чаша (100 г) краставица
- 3/4 чаша (150 мл) студена вода
- 1 супена лъжица (10 мл) ябълков оцет
- щипка бял пипер
- няколко листа от мента
Приготовление
- Първо, обелете краставицата. Нарежете на дребно и пъпеша, и краставицата, за да е по-лесно да ги блендирате.
- Добавете водата, пъпеша и краставицата в блендера. Смесвайте до получаването на гладка смес, след което сервирайте.
- Преди да сервирате, добавете ябълковия оцет и поръсете с бял пипер.
- Украсете с листата от мента.
Студена супа с пъпеш и червена чушка
Съставки
- 1 и 1/2 чаша (300 г) пъпеш
- 1 чушка
- 2 супени лъжици (20 г) червена чушка
- 3 супени лъжици (30 г) лук
- 2 филийки стар хляб
- 1 супена лъжица (16 г) зехтин
Приготовление
- Първо, измийте съставките.
- Нарежете пъпеша и чушката.
- Смесете пъпеша, свежата чушка, лука, хляба и зехтина в блендер. Смесвайте до получаването на гладка смес.
- Охладете в хладилника и сервирайте студена.
- Добавете червен пипер на люспи и зърна бял пипер на вкус.
Както виждате, съставките са леснодостъпни. Това са неща, които обикновено са ни под ръка.
Може да промените количеството на белия пипер и лука, за да отговарят на вашия вкус. Дори ако обикновено не ги консумирате, малки количества от тях може да са много полезни.
Вкусът ще ви изненада. Ще ви помогне и да се почувствате по-добре.
Може да ви заинтересува ...
