Доказано е, че за да живеем нормално, са ни необходими най-малко от 7 до 8 часа непрекъснат сън.
Въпреки че често пренебрегваме този факт, сънят играе много важна роля за правилното функциониране на организма ни. Ето защо е основен фактор за доброто ни физическо и духовно здраве.
Докато спим се активират определени функции, необходими за правилната работа на мозъка, като същевременно възстановяваме енергията си. Ето защо сънят е толкова важен.
Проблемът е, че съвременният начин на живот нарушава съня на мнозина и така повишава опасността от развиване на редица болести.
Недостигът на сън почти мигновено води до проблеми като загуба на концетрация, чувство на умора, слабост, както и кожни проблеми.
Ето защо трябва да спите достатъчно и да се справите с проблемите, които биха ви попречили да си легнете навреме. Запомнете, че прекомерният прием на лекарства против безсъние е вреден, тъй като може да доведе до медикаментозна зависимост и да причини странични ефекти.
Добрата новина е, че има напълно натурални средства, които ще направят сънят ви пълноценен, без да доведат до вредни последствия.
В тази статия искаме да ви разкажем за едно интересно лекарство, което успокоява и отпуска тялото, като същевременно облекчава проблемите със съня.
Ще го опитате ли?
Натурална напитка за подобряване на съня
Въпреки че пълноценният сън зависи от много фактори, приемането на натурална напитка може да ви помогне да разрешите проблемите си при заспиване.
Предлагаме ви ароматен чай от банани и канела, който, изпит преди лягане, намалява стреса, тревожността и другите симптоми влияещи върху безсънието.
През последните години това лечебно средство доби голяма популярност, тъй като представлява 100% натурална алтернатива на хапчетата за сън за тези, които не успяват да се наспят добре.
Хранителната комбинация на съставките му е идеалната напитка за контролиране нивото на кортизола – хормон,който повишава стреса и ни пречи да се успокоим.
Ползите на банана за добър сън
Бананът е сладък плод, известен с високото си съдържание на калий и магнезий – два важни минерала, подобряващи здравето на нервната и сърдечно-съдовата системи.
Умереното консумиране на банани предпазва от хипертония, бори се срещу задържането на течности и намалява риска от възпалителни процеси.
Те действат и като успокоително средство за мускулите и кръвоносните съдове, което спомага лесното заспиване.
Освен това бананите съдържат и основната аминокиселина триптофан, която увеличава синтеза на серотонин в организма, нервотрансмитер свързван с качествения, пълноценен сън.
Ползите на канелата за добър сън
Канелата съдържа активна съставка, наречена евгенол, която има противовъзпалително, успокояващо и антиоксидантно действие.
Приемането на канела в умерени количества спомага контролирането на нивото на кръвната захар. А причината за това е влиянието й върху метаболизма на глюкоза в организма.
Тя облекчава и тревожността и нервността, две емоционални разстройства пречещи на добрия сън.
Как да приготвите това натурално лекарство за добър сън?
Можете да приготвите това лесно лекарство в няколко стъпки, след като си набавите необходимите съставки. Препоръчваме ви да си закупите органични съставки, ако е възможно това.
След като изпълните указанията ще получите напитка с успокояващо действие, която ще ви помогне да се преборите с безсънието и всички други проблеми, които ви пречат да заспите.
Съставки
1 узрял банан
¼ чаена лъжичка канела (1.2 гр.)
1 литър вода
Начин на приготвяне
Поставете водата на котлона. Докато чакате да заври, нарежете банана на парчета, без да го белите.
Когато водата заври, добавете парчетата банан и оставете съда на бавен огън за 5 минути.
След това, покрийте съда и оставете банана да престои около 10-15 минути.
Когато се охлади прецедете сместа и сервирайте напитката в чаша.
Добавете малко канела и разбъркайте.
Пийте напитката 30-40 минути преди лягане
За да постигнете максимален резултат от това лекарство, спете в удобно, приятно и тихо място.
Така наречените свещи за уши са известни още от древността, използвани са в традиционната медицина, но произходът им все още не е точно установен. Тези свещи са пореден пример за това, как понякога традиционните средства работят по-добре от модерните техники.…
Един от най-големите дебати относно храненето в съвремието, е бял или пълнозърнест хляб трябва да консумираме. Странното е, че много хора правят избор, без да разбират в какво се състоят разликите между различните варианти. Белият или пълзнозърнестият хляб да изберем?…
Всички искаме да се движим свободно. Затова е важно да се предпазите от остеопороза в дългосрочен план. Вероятно знаете, че е важно да осигурите на костите си необходимото им количество калций, за да се предпазите от остеопороза. А правите ли…
Знаете ли, че има йога пози подходящи за подобряване на гъвкавостта? На много хора им липсва гъвкавост. А това води до появата на болка в мускулите и ставите, както и голямо разочарование докато правите упражнения за разтягане или изпълнявате пози…
Какво означава това и как да се предпазим от появата на буниони? Бунионите са свързани с подуване на едната страна на ставата в основата на палеца на крака ви. Това подуване се случва, когато палецът се притиска твърде много към…
Как можете да знаете, че се грижите за вашия черен дроб правилно? Понякога всички ние правим малки грешки или имаме навици, които не са полезни за здравето ни и бавно увреждат черния дроб. Той е един от най-важните и деликатни…