Изпълваща с енергия закуска без мляко, брашно и захар
3 минути
Благодарение на качествата на натуралните продукти можете да си приготвите изпълваща с енергия закуска. Тя ще ви даде всичко необходимо, за да посрещнете подобаващо новия ден.
Днешната статия е за тези, които искат да си приготвят изпълваща с енергия закуска, богата на разнообразни хранителни вещества. Тази закуска не съдържа мляко, брашно и захар.
Прочетете следващите редове и си пригответе тази закуска, която ще ви помогне да започнете деня, изпълнени с енергия и добро настроение.
Важността на изпълващата с енергия закуска
Много хора, които искат да започнат деня си изпълнени с енергия посягат към кафето.
Въпреки че кафето бързо стимулира метаболизма, ефектът му не е дълготраен. Освен това то не ви осигурява необходимите ви за деня хранителни вещества.
Докато тази изпълваща с енергия закуска има редица предимства и е полезна за здравето:
Дълго след като закусите ще се чувствате сити. Няма да е необходимо да хапвате преди да обядвате.
Можете да си позволите да похапнете през деня, без да се страхувате, че ще ви липсват хранителни вещества. Тъй като тази закуска е пълноценна.
Тя активира метаболизма ви по здравословен начин. Така по-лесно изгаряте калориите.
Подобрява и движението и функционирането на червата.
Основните продукти в тази закуска
В следващите редове ще ви разкажем повече за полезните качества на тази пълна с ценни хранителни вещества закуска.
Ядки
Ядките са богати на протеини, фибри, мастни киселини, витамини и минерали. Затова ви осигуряват много енергия. И ви засищат.
Сушени плодове
Сушените плодове са богати на захари и фибри. Сред най-полезните такива плодове са сините сливи, стафидите и фурмите. Освен всичко останало те спомагат движението на червата и утоляват глада ви към сладкото.
Семена
Семената са изключително полезна храна. Въпреки малкия им размер те съдържат голямо количество хранителни вещества. Затова са страхотен продукт, който можете да добавите към различни рецепти, в това число и тази изпълваща с енергия закуска.
Кокосово масло
Кокосовото масло е често използвана съставка в съвременните здравословни рецепти.
Можете да консумирате умерено тази полезна за здравето мазнина. Въпреки че изглежда невероятно, то ви помага да изгаряте повече калории и да намалите размера на талията си.
Със сигурност ще се впечатлите от вкуса и кремообразната текстура на това масло. И ще забравите за другите мазнини вредни за здравето ви, които водят до напълняване.
Освен това кокосовото масло ви позволява да втвърдите продуктите с него като ги замразите. А това е изключително полезно при приготвянето на различни сладкиши и торти.
Натуралното, горчиво какао притежава лечебни качества. Можете редовно да го консумирате вместо шоколад, който обикновено съдържа много захар.
Какаото ви дава енергия, подобрява състоянието на мускулите ви и ви прави по-щастливи.
Освен това е мощен антиоксидант. Бори се срещу вредите на свободните радикали – външно и вътрешно.
Мед
Медът е натурален подсладител. Освен това ви изпълва с енергия и има антибиотично и реминерализиращо действие. Освен това прави тази закуска по-хомогенна и я втвърдява, което улеснява консумацията й.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Healthline.com 8 Proven Health Benefits of Dates [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/benefits-of-dates
Healthline.com 10 Surprising Health Benefits of Honey [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-honey
lavandera Rodríguez I. Curación de heridas sépticas con miel de abejas. Revista Cubana de Cirugía 2011;50(2):187-196
Torresani ME. Enfoque Nutricional en la Prevención de la Osteoporosis. Actualiz Osteología, Buenos Aires 2007;3(2): 76-80
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Мода и стил11 различни начина за комбиниране на блейзър
