Стафиди са пролезен продукт, който не само помага при запек. Може и да не ви се вярва, но тези малки дарове от природата са ковчеже със скъпоценности за доброто ви здраве.
Сушените плодове, като смокините и фурмите, преминават през деликатен процес на сушене, при който съдържанието им на вода намалява, а се запазват най-важните им хранителни вещества.
Тъмният им цвят подсказва за голямото количество енергия и антиоксиданти, които се крият в сладката им сърцевина.
Ако ги консумирате умерено, особено през първата половина на деня, тялото ви ще ви се отблагодари.
Прочетете за 6-те причини, поради които трябва да хапвате стафиди на закуска.
1.Стафиди понижават високото кръвно налягане
Стафидите спомагат понижаването на кръвното налягане и се грижат за здравето на сърцето.
Още от началото трябва да отбележим, че стафидите съдържат глюкоза. Затова, за да се възползвате от качествата им трябва да ги консумирате редовно, но умерено.
Примерно, ако хапвате по една шепа (около 25 гр.) стафиди дневно, ще се възползвате от голямото количество калий, което съдържат и което помага при понижаване на кръвното налягане.
Освен това фибрите в стафидите поддържат биохимичния състав на кръвоносните съдове, докато намаляват втвърдяването им.
Ако добавите този вид сушени плодове към закуската си, ще започнете деня, знаейки че правите нещо полезно за здравето на сърцето си.
2.Пълни са с енергия и ви помагат в борбата срещу анемията
Стафидите съдържат значително количество желязо, което ви помага в борбата срещу анемията.
Те са богати на витамин В комплекс, изключително важен за образуването на нови кръвни телца.
Голямото количество мед в стафидите ускорява образуването на червени кръвни телца.
Не трябва да забравяме, че пълноценната закуска е тази, пълна с енергия. Стафидите са богати на въглехидрати и ви помагат да избегнете похапването преди обяд.
3.Пречистват организма ви
Интересен начин да се възползвате от натуралното действие на стафидите е като ги накиснете за една нощ и след това изпиете водата. Това е чудесен начин да подобрите живота си и действието на бъбреците си.
Въпреки че организмът ви си има собствен начин за пречистване, един от вариантите да спомогнете тези процеси е като използвате средства, оптимизиращи функционирането на черния дроб ибъбреците.
Опитайте тази вода от стафиди и ще забележите разликата.
При консумацията на стафиди се случва нещо изненадващо: те се подуват поради съдържанието си на неразтворими фибри.
Този натурален процес насърчава движението в червата, като ги детоксикира и избутва отпадните вещества, за да могат да бъдат изхвърлени.
При диария разтворимите фибри поемат течностите и постепенно проблема отшумява като същевременно ви осигуряват хранителни вещества и ви помагат да се справите със слабостта и премаляването.
5.Те са най-добрата грижа за костите сутрин
Ще се радвате да научите, че стафидите, както и сушените смокини, съдържат много калций.
Ако добавите една шепа стафиди към киселото си мляко, ще осигурите на костите си калция, от който се нуждаят.
Този вид сушени плодове са един от най-добрите източници на борон, микрохранително вещество, което трябва да присъства в менюто ви. Боронът е жизнено важен за правилното образуване и грижа за костите ни и помага усвояването на калция.
От друга страна, както вече споменахме, стафидите съдържат и много калий.
Калият е друго основно хранително вещество, което помага борбата с остеопорозата и увреждането на ставите, свързано с напредването на възрастта.
6.Спомагат поддържането на алкалността на организма
Високата киселинност на организма се проявява външно с кожни проблеми като акнето.
Организмът ви страда и вътрешно от този pH дисбаланс. Артритът се влошава, както и риска от появата на камъни в бъбреците или висок холестерол.
Ако започнете да хапвате по една шепа стафиди на закуска, ще си набавяте необходимите ви калий и магнезий .
Тези два минерала действат като посредници за алкалността на организма ви. Те неутрализират киселинността, която излага сърцето ви нариск.
Така, а сега ни кажете…
Решихте ли какво ще добавяте към закуската си отсега нататък?
Навярно сте чували да казват, че ръцете издават възрастта, но това не трябва да ви кара да се отчайвате или да се предадете. За съжаление, с възрастта по ръцете ни започват да се появяват пигментните петна, свързани с излагането им на слънце. Нека ви…
Така наречените свещи за уши са известни още от древността, използвани са в традиционната медицина, но произходът им все още не е точно установен. Тези свещи са пореден пример за това, как понякога традиционните средства работят по-добре от модерните техники.…
Един от най-големите дебати относно храненето в съвремието, е бял или пълнозърнест хляб трябва да консумираме. Странното е, че много хора правят избор, без да разбират в какво се състоят разликите между различните варианти. Белият или пълзнозърнестият хляб да изберем?…
Всички искаме да се движим свободно. Затова е важно да се предпазите от остеопороза в дългосрочен план. Вероятно знаете, че е важно да осигурите на костите си необходимото им количество калций, за да се предпазите от остеопороза. А правите ли…
Има много начини да поддържате косата си гладка, копринено мека и здрава, без да я излагате на уреди развиващи висока температура. Тъй като искаме косата ви да изглежда зашеметяващо и да бъде здрава, в тази статия ще ви дадем няколко…
Знаете ли, че има йога пози подходящи за подобряване на гъвкавостта? На много хора им липсва гъвкавост. А това води до появата на болка в мускулите и ставите, както и голямо разочарование докато правите упражнения за разтягане или изпълнявате пози…