5 натурални средства за по-плосък корем
Да постигнете по-плосък корем не е лесно, тъй като това за съжаление е една от зоните на тялото, която има тенденция да натрупва много мазнини.
Здравословното хранене и физическите упражнения са чудесен начин да се отървете от мазнините в тази област. Въпреки това те не са достатъчни, за да се преборим с коремните мазнини или да постигнем идеалните мерки.
Поради това нашите усилия да се отървем от няколко килограма около талията трябва да бъдат непрекъснати и да се допълват с някои домашни средства, доколкото това е възможно. Тези домашни средства ще ускорят метаболизма и ще намалят възпалението в тялото.
Въпреки че някои компании продават продукти за “изгаряне на мазнини”, науката е доказала, че най-добрият начин за това е чрез използване на естествени методи.
За щастие съществува голямо разнообразие от съставки, които можем да комбинираме и да добавим към нашата диета за отслабване.
В тази статия ще споделим 5 натурални средства с вас. Опитайте ги и вижте колко са ефикасни, когато става въпрос за по-плосък корем.
1. Напитка от чесън и лимон
Тази напитка от чесън и лимон е хранителна добавка, чиито храносмилателни свойства стимулират бавния чревен транзит за справяне със запек.
Тя е чудесна за детоксикация на организма и прочистване на черния дроб и дебелото черво, които са два много важни органа за правилното метаболизиране на мазнините.
Тъй като и двете храни имат противовъзпалителни и диуретични свойства, не е изненадващо, че този отвара прави корема плосък и извайва фигурата.
Съставки
- 2 скилидки чесън
- 3 лимона
- 2 л. вода
Приготовление
- Кипнете водата. След като заври, нарежете скилидките чесън на тънки резени.
- След това нарежете лимоните на няколко филийки и ги добавете в тенджерата пълна с вода, заедно с чесъна.
- Оставете напитката да къкри във водата в продължение на 15 минути и след това изключете котлона.
- След като сместа престои, консумирайте на празен стомах.
2. Сок от ананас с ленено семе за по-плосък корем
Ананасите съдържат много малко калории и са пълни с хранителни вещества, които ще помогнат да се радвате на по-плосък корем и да отслабнете.
В допълнение той съдържа бромелаин, тип храносмилателен ензим, който се бори със запека, стимулира храносмилането на протеини и помага за предотвратяване на натрупването на мазнини.
Това, съчетано с храносмилателните и отслабващи свойства на лененото семе, е добро средство срещу коремните мазнини.
Съставки
- 3 резена ананас
- 1 супена лъжица ленено семе (10 гр.)
- 2 супени лъжици мед (50 гр.)
- ½ чаша вода (100 мл.)
Приготовление
Добавете всички съставки в блендера и ги смесете, докато не получите гладка смес.
Пийте този сок на празен стомах или когато изпитвате чувство на тревожност.
3. Зелен чай
Смятан за едно от най-ефикасните средства за изгаряне на мазнини, зеленият чай представлява чудесна алтернатива за по-плосък корем, без да следвате строги диети.
Освен това, високото му съдържание на катехин, витамини и минерални подобрява обмяната на веществата, намалява холестерола и забавя развитието на уврежданията, причинени от свободните радикали.
Съставки
- 1 пакетче зелен чай
- 1 чаша вода (250 мл.)
Приготовление
- Кипнете чаша вода. Когато заври, отстранете от котлона и я излейте върху пакетче зелен чай.
- Оставете да престои 10 минути и след това изпийте течността.
- Избягвайте да пиете повече от 3 чаши зелен чай на ден, защото има леко слабително действие.
4. Ябълков оцет
Алкалните и противовъзпалителни свойства на ябълковия оцет са полезни за придобиването на по-плосък корем.
Освен това неговите натурални киселини регулират рН-то на кръвта и поддържат храносмилателните процеси, което позволява правилното усвояване на хранителните вещества.
Съставки
- 1 супена лъжица органичен ябълков оцет (10 мл.)
- 1 чаша топла вода (200 мл.)
Приготовление
- Разредете ябълковия оцет в чаша топла вода и разбъркайте добре.
- Пийте тази смес поне веднъж на всеки 2 дни.
5. Напитка от канела и мед
Отварата от мед и канела помага за усилване на метаболизма и подобрява способността за изгаряне на мазнини.
Тя има храносмилателни свойства, които предотвратяват неприятните газове, както и натрупването на отпадъчни вещества в дебелото черво.
Съставки
- 1 супена лъжица мед (25 гр.)
- 1 чаена лъжичка канела на прах (5 гр.)
- 1 чаша вряла вода
Приготовление
- Добавете 1 супена лъжица мед и малко канела към чаша вряща вода.
- Разбъркайте, докато всичко се разтвори и оставете сместа да престои 5 минути.
- Пийте тази смес 2 пъти на ден в продължение на 2 поредни седмици.
И накрая не забравяйте, че нито едно от тези средства не е чудотворно, нито може да доведе до изключителни резултати. За да се радвате на по-плосък корем, трябва да се съчетаете тези лечебни средства и с други здравословни и хранителните навици.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Ashida, H., Furuyashiki, T., Nagayasu, H., Bessho, H., Sakakibara, H., Hashimoto, T., & Kanazawa, K. (2004). Anti‐obesity actions of green tea: possible involvements in modulation of the glucose uptake system and suppression of the adipogenesis‐related transcription factors. Biofactors, 22(1‐4), 135-140. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630268/
- Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 1-14. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
- Reyna, L., Robles, R. y Huamán, M. A. (2010). Producción de vinagre de manzana por fermentación a escala piloto. Revista Peruana de Química e Ingeniería Química, 4(1), 67-72. Disponible en: https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/quim/article/view/4225
- Ferreira-González, L. (2010). Clasificación del sobrepeso y la obesidad. Medicina Interna. Disponible en: https://meiga.info/Escalas/Obesidad.Pdf
- Hairston, K. G., Vitolins, M. Z., Norris, J. M., Anderson, A. M., Hanley, A. J., & Wagenknecht, L. E. (2012). Lifestyle factors and 5‐year abdominal fat accumulation in a minority cohort: the IRAS family study. Obesity, 20(2), 421-427. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856431/
- Jacob, S. (2008). Human anatomy. Elseiver.
- Kondo, T., Kishi, M., Fushimi, T., Ugajin, S., & Kaga, T. (2009). Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 73(8), 1837-1843. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.90231
- Lu, X., Rasco, B. A., Jabal, J. M., Aston, D. E., Lin, M., & Konkel, M. E. (2011). Investigating antibacterial effects of garlic (Allium sativum) concentrate and garlic-derived organosulfur compounds on Campylobacter jejuni by using Fourier transform infrared spectroscopy, Raman spectroscopy, and electron microscopy. Applied and environmental microbiology, 77(15), 5257-5269. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147487/
- Moreno, G. M. (2012). Definición y clasificación de la obesidad. Revista Médica Clínica Las Condes, 23(2), 124-128. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012702882
- Mohammadi‐Sartang, M., Mazloom, Z., Raeisi‐Dehkordi, H., Barati‐Boldaji, R., Bellissimo, N., & Totosy de Zepetnek, J. O. (2017). The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta‐analysis of 45 randomized placebo‐controlled trials. Obesity Reviews, 18(9), 1096-1107. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28635182/
- Park, S. H., Jung, S. J., Choi, E. K., Ha, K. C., Baek, H. I., Park, Y. K., … & Chae, S. W. (2020). The effects of steamed ginger ethanolic extract on weight and body fat loss: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Food science and biotechnology, 29(2), 265-273. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32064135/
- Ramli, N. Z., Chin, K. Y., Zarkasi, K. A., & Ahmad, F. (2018). A review on the protective effects of honey against metabolic syndrome. Nutrients, 10(8), 1-21. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283-288. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
- Teng, L., Lee, E. L., Zhang, L., & Barnes, J. (2020). Herbal preparations for weight loss in adults. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020(4). 1-20. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7143330/
- Zheng, X. X., Xu, Y. L., Li, S. H., Liu, X. X., Hui, R., & Huang, X. H. (2011). Green tea intake lowers fasting serum total and LDL cholesterol in adults: a meta-analysis of 14 randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition, 94(2), 601-610. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21715508/