Прочистване на черния дроб с тези 4 плодови и зеленчукови смутита

· 27.07.2018
Следвайте план за детоксикация на всеки 2 или 3 месеца, за да може този важен орган да функционира правилно

Черният дроб е един от органите, които филтрират токсините от кръвта ви. Той прави това, за да може да се отърве от тях по-късно. Наред с другите неща, черният дроб помага при усвояването на мазнините, метаболизма и други процеси, които са от ключово значение за вашето здраве. Ето защо е толкова важно да правите прочистване на черния дроб.

Докато функционирането му помага за детоксикацията, понякога черният дроб може да има аномалии и проблеми, които му пречат да отстранява токсините.

Когато това се случи, отпадъците се съхраняват в тъканите ви. Това води до повишен риск от симптоми и заболявания, които намаляват качеството на живот.

Поради това е важно да насърчавате естествения процес на детоксикация и прочистване на черния дроб, да подобрите навиците си и да приемате натурални средства, които да ви дават хранителните вещества, от които се нуждаете.

В тази статия искаме да споделим 4 смутита от плодове и зеленчуци, които могат да ви помогнат при това прочистване на черния дроб.

1. Смути от грозде и лимон

сок от грозде за прочистване на черния дроб

Тази напитка от грозде и лимон дава на тялото ви голямо количество антиоксиданти. Този списък включва ресвератрол, който предпазва тъканите на черния дроб от увреждане, причинено от токсините.

Тази напитка също има прочистващи и диуретични свойства. Освен че помагат на черния дроб, те също така повишават бъбречните и чревните функции.

Съставки

  • ½ чаша грозде
  • Сокът на 1 лимон
  • 2 чаши вода

Приготовление

  • Измийте добре гроздето и го разбъркайте в блендер с лимоновия сок. След това ги смесете, докато получите гладка напитка.

Как да го пиете

  • Пийте чаша от това смути за закуска и отново следобед.
  • Пийте го всеки ден в продължение на поне две седмици.

2. Смути от целина, лимон и магданоз

Листните зеленчуци, които използвате в тази натурална напитка помагат за прочистване на черния дроб. В същото време те са идеални за укрепване на вашата имунна система.

Съставки

  • 3 стръка целина
  • Сокът на 1 лимон
  • 4 стръка магданоз

Приготовление

  • Измийте добре зеленчуците и ги поставете в блендера с водата и лимоновия сок.
  • Смесете ги заедно за няколко минути, докато получите гладка напитка.

Как да го пиете

  • Пийте смутито за закуска в продължение на 2 или 3 последователни седмици.

3. Сок от червена боровинка, цвекло и лимон

червено цвекло

Този вкусен сок се отличава със своето значително количество антиоксиданти, фибри и основни минерали. След като ги усвоите, те помагат както на черния дроб, така и на кръвта ви.

Този сок е с ниско съдържание на калории и помага при прочистване на черния дроб. Освен това неговият лек алкален ефект намалява киселинността и предотвратява преждевременното износване на тъканите.

Съставки

  • ½ чаша боровинки
  • 1 малко цвекло
  • Сокът на 1 лимон
  • 2 чаши вода

Приготовление

  • Измийте боровинките добре, обелете цвеклото и изстискайте лимона.
  • Добавете всички съставки в блендера си. След това ги смесете с водата.
  • След като получите гладка течност, добавете лед според вашите вкусове и го сервирайте.

Как да го пиете

  • Изцедете чаша сок за закуска и отново следобед.
  • Пийте го поне 3 пъти седмично в продължение на един месец.

4. Манго, банан и маруля

манго и банани

Поради странното съчетание от съставки, това смути има сладък вкус. Ще ви хареса!

Този сок има антиоксиданти, фибри и други важни хранителни вещества. Те са важни при детоксикация и прочистване на черния дроб.

Съставки

  • 1 узряло манго
  • 2 банана
  • 5 листа от маруля
  • 3 чаши вода

Приготовление

  • Обелете мангото и бананите. След това ги нарежете на няколко парчета, за да ги направите по-лесни за смилане.
  • Поставете плодовете в блендера с марулята и водата. След това ги смесете.
  • След като получите гладък сок, го сервирайте.

Как да го пиете

  • Пийте този сок преди закуска и отново следобед.
  • Пийте го всеки ден в продължение на поне една седмица.

Последни препоръки

Тези смутита и сокове могат да стимулират детоксикацията на черния дроб. Важно е обаче да допълните употребата им със здравословна диета. Тя трябва да е с ниско съдържание на мазнини, сол и захар.

Опитайте се да увеличите количеството вода, което пиете. Трябва да пиете 6 до 8 чаши на ден.

Изключете бързата храна напълно от вашата диета. Трябва да направите това и с алкохола и всякакъв вид преработена храна.

Следвайте план за детоксикация на всеки 2 или 3 месеца, за да сте сигурни, че поддържате черния дроб в добро състояние.

Чувствате ли се необичайно тежки? Страдате ли от кожни алергии? Ако имате един от тези симптоми или имате други съмнения за лоша чернодробна функция, пригответе едно от тези смутита. Помогнете на прочистването на черния дроб естествено.