
Семената от киноа са добре познати в Южна Америка и Перу, защото растението произлиза именно от там. Те са много полезни и идеално се съчетават с други храни. Ето защо има и толкова много рецепти с киноа, за които трябва…
Времето не ви стига никога? Не се притеснявайте, тези рецепти ще ви дадат нужните хранителни вещества сутрин и ще допринесат за страхотно начало на деня
Яденето на закуска е един от навиците, който ни помага да постигнем оптимално ниво на физическа и психическа енергия и да поддържаме идеалното тегло. За щастие приготвянето на полезни смутита може да ви помогне да започнете деня си по правилния начин.
Въпреки, че дълго време не й се е отдавало нужната значимост, днес е известно, че една добра закуска спомага за поддържането на добър метаболизъм и, ако това не е достатъчно, намалява безпокойството.
Проблемът е, че не всеки има достатъчно време, за да приготвя полезни смутита и рецепти. И често хората накрая ги заменят с кафе с малко бисквити.
В резултат на това усещането за сутрешна умора се увеличава и по-късно има неконтролируема нужда да се яде храна, пълна с калории.
За щастие, не винаги е необходимо да отделяте твърде много време, за да се насладите на пълна, вкусна закуска с висока хранителна стойност.
Като посветим само няколко минути, можем да приготвим вкусни полезни смутита, които поради съставките си ще ни заредят с енергия рано през деня.
Изпробвайте ги!
Смутито с боровинки и киселото мляко е рецепта, богата на антиоксиданти, аминокиселини и мастни киселини, които в комбинация действат като източник на гориво за организма.
Това е интересна комбинация от съставки, които, освен, че засищат глада, спомагат за подобряване на храносмилането.
Прочетете и: Как да си приготвите чийзкейк с боровинки
Сместа от папая и ананас с кокосово мляко ни дава вкусно смути, пълно с витамини, минерали и мощни антиоксиданти, които предпазват здравето ви.
Тези съставки допринасят за балансирането на здравите бактерии в червата и, ако това не е достатъчно, намаляват тревожността.
Богато на антиоксиданти, диетични фибри и пробиотици, това вкусно смути е бърза и пълноценна закуска, която ви позволява да презареждате енергийните си нива.
Пиенето му подобрява чревното здраве и помага за прочистването на тялото.
Една бърза смес от банани, ягоди и овесени ядки осигурява на организма въглехидрати, натурални захари, фибри и антиоксиданти, които подобряват физическата и психическата форма.
В замяна на само няколко калории ще подобрите храносмилането и ще намалите тревожността.
Препоръчваме ви да прочетете и: 8 ползи за здравето от ягоди
Въпреки че някои от съставките му съдържат много калории, това смути е чудесна алтернатива да се заредите с витамин С, калий и протеини с висока стойност рано сутринта.
Прескачате ли закуската поради липсата на време? Както можете да видите не е нужно да приготвяте сложни рецепти, за да се заредите с хранителни вещества сутрин.
Опитайте тези рецепти от полезни смутита и се насладете на вкусни и разнообразни закуски.