Емоционалната болка не трябва да се превръща в нещо, което да заема трайно място в живота ни. Трябва да преминете през нея, да я преодолеете и да продължите напред.
Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка?
Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас ни казват: “Ще видиш – всичко ще се оправи.“, „Скоро ще се почувстваш по-добре.”, “Стига вече с тези сълзи.”. А това въобще не ни помага през тези периоди.
Днес ще ви дадем пет съвета за справяне с емоционалната болка, които изключват подминаването или игнорирането й. Тъкмо обратното – те ще ви помогнат да се изправите пред нея по най-добрия начин. Ето как!
Какво се случва, когато се чувствате зле и някой ви попита как сте? Бъдете честни: обикновено лъжете, казвайки, че всичко е наред, като понякога дори добавяте:“Както винаги”.
За да се справите с емоционалната болка трябва да започнете да бъдете честни.
Няма нищо страшно в това да заявите, че не сте добре, че не се чувствате прекрасно и че страдате.
Може би си мислите, че по този начин търсите съжаление от другите, а в ума ви се въртят мисли като:“Не ми трябва съжалението ви“.
Когато сме честни с хората около нас и им казваме как се чувстваме в действителност, си помагаме да признаем болката си, вместо да я отричаме или да я игнорираме.
По този начин вместо да избягваме чувствата си, ние се изправяме пред тях.
Прочетете и: Живеете ли връзката си без съжаление, вина или страх
Болката ви може да се дължи на нещо, което не е очевидно. Откъде водят началото си тези емоции? Как се чувствате? Какво направихте, за да се справите с тях?
Отделянето на необходимото ви време, за да огледате ситуацията от различен ъгъл и да разнищите болката си ще ви помогне да откриете причините за нея. Емоционалната болка може да се дължи на травма от детството ви или на загуба, която все още не сте преживели…
Когато сте готови да превъзмогнете емоционалната болка и започнете да се връщате назад, осъзнавате колко зле сте се отнасяли със себе си. Често в такива моменти си мислим: “не ставам за нищо”, “няма друг като мен”, “стига с тези оплаквания” и дори: “аз съм пълен идиот”.
Тези мисли въобще не ни помагат, но когато преминаваме през труден период, винаги сме прекалено критични към себе си. А това вместо да ни помогне да продължим напред, ни тласка към порочния кръг на депресията, измъчването и силната болка.
Ето защо е важно да се грижите за себе си и да се уважавате.
Какво казвате на хората около вас, които преминават през труден период? Насърчавате ги, нали? Трябва да правите същото и със себе си.
Когато преминавате през труден период нерядко ви се иска да останете сами и не желаете да сте заобиколени с други хора.
Въпреки факта, че често сте фокусирани върху болката си, е важно да обръщате необходимото внимание на хората около вас.
Най-вероятно сред тях има такива, които са на ваша страна; хора, чието присъствие ви кара да се чувствате по-добре, хора, които са готови да ви протегнат ръка, когато сте в нужда.
Трябва да цените хората около вас, дори и да не разбират през какво преминавате, но въпреки това са до вас.
Препоръчваме ви да прочетете и: 7 качества на добрите приятели
Много хора се колебаят дали трябва да посещават психолог. Мислят си, че сами ще се справят със ситуацията и ще се поучат от само себе си.
Най-вероятно, дълбоко в тях, се крие негативно отношение към посещението на този вид специалисти.
Психологът е „гид“, който ни дава необходимите ни „средства“, за да се справим с емоционалната болка. Помага ни да не се чувстваме сами, да бъдем разбрани и да видим ситуацията под друг ъгъл.
Посещението при психолог ни позволява да си поемем глътка свеж въздух, да загърбим усещането за тежест и да повярваме, че всичко ще бъде наред. Но трябва да запомните, че този процес може да отнеме известно време.
Емоционалната болка не трябва да се превръща в нещо, което да заема трайно място в живота ни. Трябва да преминете през нея, да я преодолеете и да продължите напред.
Опитвали ли сте се някога да се справите сами с емоционалната болка? А дали част от нашите съвети не биха ви помогнали?
Контролирането на стреса е сложно и може да се превърне в порочен кръг, който парадоксално, да води до създаването на още повече стрес. И докато наличието на определено ниво стрес се счита за полезно, тъй като ни помага да се…
Случилото се в миналото не трябва да влияе на чувствата и емоциите ви в настоящето. Вярно е, че можете да използвате грешките си като урок, но мнозина не успяват да си простят. И не успяват да продължат напред. Трябва да…
В живота има много възходи и падения и ние не винаги знаем как да се справяме с тях. Страхът и незнанието са силни врагове в ежедневния ни живот. Ето защо е много полезно да сте емоционално силни. Така, ще можете…
Животът ни е пълен с емоции и за съжаление – и с болка. Има моменти, които могат да ви смачкат и парализират, но трябва да забравите за болката и да започнете отначало. Емоциите свързани с болката са страхът и тъгата.…
Силните жени вдъхновяват и оказват влияние върху социалните промени, защото са достойни и ценени във всичко, което правят. Преди известно време, Академията за развитие на испанския език (RАЕ) оповести последните промени в испанския език. Сред промените се появи дългоочакван термин.…
Силна личност, кое ни определя като такива? В тази статия ще разгледаме различни становища и мнения за това, кои фактори определят наличието на устойчива индивидуалност и сила на личността. В научният бестселър на Келвин Хол и Гарднър Линдзи, „Психология на…
