5 начина за общуване с вътрешното ви “аз”, за да се справите с емоционалната празнота

За да се справите с емоционалната празнота трябва да се научите да се обичате и да се дистанцирате от нещата, които ви нараняват. Живейте и се наслаждавайте на настоящия момент

Има няколко състояния, които са толкова парализиращи като емоционалната празнота. И докато “вакуумът” обикновено означава липсата на нещо, от психологична гледна точка става въпрос за страдание, дискомфорт и огромна тъга.

Въпреки че най-често емоционалната празнота се свързва с проблеми във връзката между двама души, в действителност тя далеч надхвърля това определение.

Личното разочарование, болката от трудно преживяното детство, провалите, дори стресът и тревожността могат да доведат до това състояние. Емоционалната неудовлетвореност ви пречи да общувате с вътрешното си “аз”.

Днес искаме да ви разкажем за пет начина, с които можете да възстановите тази връзка. Колкото по-добре разберете и приемете истинската си същност, толкова по-лесно ще излекувате емоционалната си празнота.

Съветваме ви да приложите тези съвети на практика. Определено усилията ви ще си заслужават.

1. Не се страхувайте повече от самотата

Емоционалният вакуум е тясно свързан с чувството на самота. В повечето случаи именно това наранява хората: те се чувстват самотни, неразбрани и дори ненужни.

Ето няколко примера за тази тясна връзка между самотата и емоционалната празнота:

• Имате връзка, но партньорът ви изпълва с чувство на дълбока самота, неразбиране и нещастие.
• Чувствате се все едно хората около вас не ви подкрепят въобще.
• Никога не сте имали здрава и щастлива връзка с родителите и семейството си.

Всяко едно от тези лични неща може да определи дали сте разочаровани и самотни, дори изгубени.

• Един начин за излекуване на тази болка е като възстановите общуването си с вътрешното си “аз”.
• Разберете, че вие сте любовта на живота си и че най-добрата ви компания винаги трябва да бъдете самите вие. Вие самите заслужавате уважението, вниманието, грижата и любовта, криещи се дълбоко в сърцето ви.
• Разберете, че ако не се научите да се наслаждавате на самотата си, ще започнете да търсите това, което липсва в другите.

2. Разберете какво ви измъчва, за да излекувате емоционалната празнота

• Ще повторим отново: емоционалният “вакуум” не означава липса на нещо. Той е неизлекувана рана, нещо, което ви измъчва, болезнен белег.
• Разберете, че не губите нищо, което вече притежавате. Вие сте завършена личност, която има всичко необходимо й, за да преследва собственото си благополучие.
• Единственото нещо, което трябва да научите е как по-добре да общувате със себе си и за да постигнете това, трябва да се научите да слушате.
• Разберете какво ви тревожи, кой ви наранява, кой ви прави нещастни.
• Открийте нещата, които не харесвате в себе си (несигурността си, страховете си, натрапчивите си идеи…).

Когато откриете и се свържете с тези „тъмни“ страни на вътрешното си “аз” ще направите първата крачка. Разберете какво ви измъчва и излекувайте емоционалната си празнота.

3. Спрете „шума в главата си“

Вътрешното ви “аз“ е заобиколено от силен „шум в главата“ ви, който ви пречи да бъдете свободни. Свободата и истинската ви същност са „зазидани“ там.

• Този шум ви нашепва “Не мога” и “Не мога да се реша” или “Ако направя това ще разочаровам много хора ”…
• Спрете този постоянен шум, който ви тормози отвътре. Грижете се за себе си и спечелете отново свободата си, възстановете самочувствието си и внесете светлина и сигурност в този емоционален вакуум.

4. Нямате нужда от някой, който да се грижи за душата ви

Пропиляваме половината си живот в чакане на някой, който да запълни емоционалната ни празнота. Искаме този някой да глези душата ни и да ни води за ръка напред към щастието и удовлетворението.

Тази романтична представа не е реална, дори е вредна. Никой не е задължен да ви кара да се чувствате удовлетворени или да ви предпазва от самите вас. Вие самите трябва да се погрижите за себе си.

Най-доброто, което можете да направите е да изграждате собственото си щастие всеки ден. Погрижете се за душата си и се превърнете в човека, който искате да бъдете. По този начин ще се спасите от емоционалната празнота.

5. Погрижете се за физическото си състояние

Вече знаете, че трябва да се погрижите за мислите и поведението си. Позитивният, реалистичен и смел начин на мислене е най-добрата стратегия за лечението на емоционалния вакуум.

Освен че трябва да се погрижите за умственото си здраве, трябва да обърнете внимание и на останалата част от организма си, както и на сърцето си. Запомнете тези простички съвети:

• Спете поне осем часа дневно.
• Спазвайте режим на хранене и почивка.
• Пийте много течности.
• Разхождайте се поне 30 минути всеки ден.
• Практикувайте успокояващи упражнения, йога или правете дълги разходки.
• Яжте пресни плодове и зеленчуци.
• Започвайте всеки ден с чаша топла вода с лимон.
• Винаги закусвайте.
• Хранете се пет пъти дневно, на малки порции.

Живейте в настоящето, наслаждавайте се на всяко ястие, радвайте се на всяка разходка. Не мислете за вчера и не се тревожете за бъдещето. Това, което наистина съществува е настоящият момент.