4 сока за прочистване на дебелото черво

Дебелото ви черво отговаря за извършването на много дейности в организма ви, от усвояването на хранителни вещества до изхвърлянето на отпадъчните субстанции. Погрижете се за него с помощта на тези 4 вкусни и натурални прочистващи сокове.
4 сока за прочистване на дебелото черво
Carlos Fabián Avila

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Katherine Flórez

Последна актуализация: 25 август, 2022

Защо се налага прочистване на дебелото черво и има ли природни средства за това?

Тялото ви всеки ден е изложено на всевъзможни вредни храни. Не всички ваши органи обаче биват засегнати от тях по един и същ начин. Един от най-потърпевшите органи от нездравословното хранене е дебелото ви черво.

Дебелото черво отговаря за извършването на много дейности в организма ви. Една от най-забележителните му функции е да абсорбира хранителни вещества. Освен това то има за задача да извлича водата и солта от твърдите отпадъчни вещества преди изхвърлянето им. В крайна сметка дебелото черво е една от най-съществените части на червата ви.

Поради функциите, които изпълнява, тази част от организма е склонна да натрупва голямо количество токсини. Те могат да доведат до чревни усложнения.

Чревните проблеми невинаги са причинени от нездравословен режим на хранене.

Съществуват и други фактори за развитието им. Например заседналият начин на живот и вредните навици също водят до чревни проблеми.

Не бива да чакате дебелото ви черво да се прочисти от само себе си. Добра идея е да потърсите алтернативни начини за регулярната му детоксикация.

Също така не бива да заливате тялото си с други химикали. Те единствено влошават проблема.

Най-добре би било да намерите натурални средства за тази цел.

Днес ще разгледаме няколко чудесни начина за натурално прочистване на дебелото черво.

Зелени сокове

Вглеждайки се отвъд цвета им, най-важното за тези сокове е съдържанието им. Зелените сокове включват в състава си безкраен списък от хранителни вещества, свойства и ползи за тялото ви.

Имайки това предвид, трябва да се възползвате от страхотните им качества, за да прочистите дебелото си черво. По този начин ще премахнете и токсините от червата си.

Зелените напитки са най-препоръчителната натурална опция за детоксикация на тази част от тялото.

1. Сок от моркови и чесън за прочистване на дебелото черво

Сок от моркови и чесън за прочистване на дебелото черво

И морковите, и чесънът са отлични средства за прочистване на дебелото черво и червата като цяло. Да разгледаме тази чудесна рецепта, комбинираща ползите и от двата продукта:

Съставки

  • 2 стръка целина
  • 2 моркова
  • 2 средни стръкчета копър
  • 3 средни стръкчета магданоз
  • 4 листа от маруля
  • 1 цвекло
  • 1 скилидка чесън
  • Вода (на вкус)

Начин на приготвяне и консумация

  • Първо, измийте всяка от съставките с хладка вода.
  • След това, изсипете водата в блендера. Уверете се, че количеството й е достатъчно. Целта е да не останат големи парчета след пасирането.
  • После добавете всяка от съставките в блендера и пасирайте всички елементи заедно. Трябва да получите гладка смес.
  • Препоръчваме ви да консумирате тази зелена напитка точно преди закуска.

2. Сок от зелена ябълка за дебелото ви черво

 Сок от зелена ябълка за прочистване на дебелото черво

Ето още една вкусна и полезна рецепта, която ще се погрижи за тази част от организма ви.

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 2 супени лъжици органичен мед
  • 1 чаша вода

Начин на приготвяне и консумация

  • Първо, измийте всички продукти.
  • След това обелете ябълката и махнете семките й. Нарежете я на парчета, за да се смели по-лесно. После изсипете парчетата в блендера.
  • След това прибавете лененото семе, меда и водата към ябълката в блендера.
  • Пасирайте за няколко минути до получаване на хомогенна смес.
  • Съветваме ви да пиете тази напитка точно преди лягане. По този начин ще помогнете за пречистването на храната от организма ви.

 3. Спаначен сок за прочистване на дебелото черво

Спаначен сок за прочистване на дебелото черво

Ето още един много вкусен и питателен пречистващ сок.

Съставки

  • 2 листа пресен спанак
  • 1 грейпфрут
  • 3 портокала
  • 1 чаша папая
  • 1 резен ананас

Начин на приготвяне и консумация

  • Първо, измийте спанака и го оставете настрана.
  • След това обелете грейпфрута, изцедете го и заделете настрана сока му в някакъв съд.
  • После обелете портокалите и изцедете сока от тях. Изсипете течността в съд.
  • Нарежете папаята на малки парчета. Изсипете парчетата в блендер. Направете същото и с ананаса.
  • Накрая добавете към тях листата спанак, както и изцедените соковете от грейпфрута и портокалите.
  • След това пасирайте до получаване на фина течност.
  • Препоръчваме да пиете тази напитка прясна по всяко време на деня.

4. Билков сок за дебелото ви черво

И накрая, ако търсите напитка с пикантен билков привкус, опитайте тази рецепта.

Съставки

  • 2 големи, зелени домата
  • 1/4 супена лъжица лют червен пипер
  • 1 супена лъжица розмарин
  • 1 супена лъжица босилек
  • 2 малки стръкчета кориандър
  • 1 краставица
  • 3 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици магданоз

Начин на приготвяне и консумация

Първо, измийте доматите и кориандъра.

След това обелете краставицата и я нарежете, за да бъде по-лесна за пасиране.

После сложете всички съставки в блендера.

Пасирайте за две минути или до получаване на гладка смес без бучки.

Може да пиете това смути за прочистване на дебелото черво по всяко време на деня.


Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.


  • Gibson, P. R., Anderson, R. P., Mariadason, J. M., & Wilson, A. J. (1996). Protective role of the epithelium of the small intestine and colon. Inflammatory Bowel Diseases. https://doi.org/10.1002/ibd.3780020412
  • Tilburt, J. C., & Kaptchuk, T. J. (2008). Herbal medicine research and global health: An ethical analysis. Bulletin of the World Health Organization. https://doi.org/10.2471/BLT.07.042820
  • Wang, J., Huang, F., & Li, W. (2015). Herbal Medicine. In Drug Discovery and Evaluation: Pharmacological Assay, Fourth Edition. https://doi.org/10.1007/978-3-319-05392-9_119
  • Dias, João. (2014). Nutritional and Health Benefits of Carrots and Their Seed Extracts. Food and Nutrition Sciences. 05. 2147-2156. 10.4236/fns.2014.522227.
  • J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 1029–1034.Published online 2017 Jul 13. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). doi: 10.1177/2156587217717415
  • Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2014 Dec; 17(4): 203–208. Published online 2014 Dec 31. Diets for Constipation. doi: 10.5223/pghn.2014.17.4.203
  • Nutr J. 2004; 3: 5. Published online 2004 May 12. Apple phytochemicals and their health benefits. doi: 10.1186/1475-2891-3-5
  • Clin Nutr Res. 2015 Jul; 4(3): 160–167. Published online 2015 Jul 31. Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults. doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160
  • Joy, P.P.. (2010). Benefits and uses of pineapple. 10.13140/RG.2.1.2782.4888.
  • Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 229. Published online 2016 Apr 20. Link between Food Energy Density and Body Weight Changes in Obese Adults. doi: 10.3390/nu8040229
  • J Young Pharm. 2010 Oct-Dec; 2(4): 365–368. Free Radical Scavenging and Analgesic Activities of Cucumis sativus L. Fruit Extract. doi: 10.4103/0975-1483.71627
  • Organización Mundial de la Salud. Ingesta de azúcares para adultos y niños. https://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/es/

Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.