Смути от цвекло и морков прочиства черния дроб и кръвта

· 14.09.2016
Това смути от цвекло и моркови ще помогне малко по малко да отслабнете, наслаждавайки се на зареждаща с енергия напитка.

Цвеклото и морковите са богати на витамини и имат антиоксидантни свойства, които подобряват кръвообращението. Цвеклото също стабилизира перисталтиката. При редовна консумация прочиства кръвта, което прави черния дроб по-здрав.

Здравословно и полезно – това е смутито, приготвено от цвекло и моркови. То не само че освежава, но има и приятен вкус.

Всеки ден, без дори да осъзнаваме, в организма постъпва голямо количество токсини. Неправилното хранене, лекарствата, замърсената околна среда, дори стресът представляват негативни фактори, които затрудняват функционирането на черния дроб.

Започнете да водите по-здравословен начин на живот още днес, като не пропускате това лесно за приготвяне смути от цвекло и моркови! Готови ли сте?

Цвеклото прочиства кръвта и черния дроб

Да, това е възможно. Цвеклото е много повече от обикновен зеленчук. Предпочитаме да го докажем:

Богато е на антиоксиданти

Със сигурност вече сте свикнали да чувате колко полезни и нужни са антиоксидантите на организма. Но какво всъщност правят тези вещества?

  • Борят се с преждевременното стареене.
  • Грижат се за здравето на клетките и ги правят по-силни. Това е от съществено значение за здравето на черния дроб, например.
  • Блокират действието на свободните радикали, защитавайки тъканите и подобрявайки общото здравословно състояние.
  • Регулират кръвното налягане.

Цвеклото е един от най-богатите на антиоксиданти зеленчуци. То съдържа бета-каротини, каротиноиди и флавоноиди. Именно те му придават атрактивния пурпурен цвят, а също така и прочистват черния дроб ( особено, ако страдате от затлъстяване на този орган).

През 2012 година например, в изданието „New England Journal of Medicine“ беше публикувано интересно клинично проучване. Според него хората, които страдат от затлъстяване на черния дроб, показват значително подобрение след консумиране на сок от цвекло в продължение на само няколко месеца.

Нивата на мазнините в черния дроб са намалели, а също така и възпалението.

Ускорява метаболизма и разгражда мазнините

Това смути от цвекло и моркови ще помогне малко по малко да отслабнете, наслаждавайки се на зареждаща с енергия напитка. Идеална е за започване на деня или преди хранене.

  • Цвеклото е богато на фибри. Те спомагат за „извличането“ от червата на токсините, които затрудняват правилното усвояване на хранителните вещества.
  • Подобрява перисталтиката.
  • Предотвратява натрупването на липиди в клетките на черния дроб.
  • Цвеклото ускорява метаболизма и подобрява функцията на лимфната система.

Цвеклото прочиства кръвта и предпазва сърцето

Още от дълбока древност сокът от цвекло е използван за подобряване здравословното състояние на кръвта. Всъщност, този сок продължава да дава добри резултати и до днес.

  • Богато е на калий и помага за стабилизиране на хипертония.
  • Намалява нивата на лошия холестерол в кръвта.
  • Богат на хранителни вещества, като магнезий, фосфор, фолиева киселина и витамини A, B и C.

Вижте още: Какво представлява затлъстял черен дроб и как се лекува

Морковите прочистват кръвта и черния дроб

Общоизвестен факт за морковите е, че са полезни за очите и придобиването на тен. Но този зеленчук има още много полезни свойства.

  • Редовната консумация на моркови стимулира правилното кръвообращение.
  • Те съдържат важни витамини (A, B, C и E), заедно с минерали и антиоксиданти. И най-важната част – почти не съдържат калории!
  • От съществено значение за грижата за клетките на черния дроб, подобряването на функциите и възстановяването им, са витамините от B-комплекса. Морковите съдържат достатъчни количества от тях, така че не е необходимо да ги набавяте от животински продукти.
  • Богати са на калий и фосфор – вещества, които обновяват кръвта и нервите.
  • Съдържат провитамин A. Когато достигне кръвообращението, той се превръща в ретинол, спомагащ възстановяването на клетките, увредени от токсини.

Как да приготвим смути от цвекло и моркови

Смути от цвекло и морков прочиства черния дроб и кръвта.

Съставки

  • 1 средна глава цвекло, сварено
  • 2 мандарини
  • 2 моркова
  • 1 чаша вода (200 мл.)

Начин на приготовление

  • Лесно е. Първо почистете добре морковите, след това ги нарежете на парчета. След това разделете мандарините на резени (ако желаете, можете да използвате портокалов сок) и разрежете цвеклото на четири, за да се смели по-лесно.
  • Когато съставките са готови, ги поставете в блендера. Смелете ги до получаване на гладка, хомогенна смес, добавяйки чашата вода, така че да не се получи твърде гъста.

Прочетете и това: Смути с папая, ябълки и овесени ядки за балансиране на храносмилателната система

Добре е да се пие сутрин. С всеки изминал ден ще забелязвате разликата в здравословното състояние и енергията си.