Съживете тялото си със сок от круша, цвекло и спанак

· 19.12.2016
Не забравяйте, че преди всичко е важно да откриете от какво има нужда организма ви

Сок от круша, цвекло и спанак… вкусно! Ако никога не сте пробвали, не пропускайте възможността да откриете тази натурална и енергизираща рецепта, която ще съживи тялото ви, ще подсили имунната система и ще ви помогне да стартирате деня, пълни с енергия. 

Ако обичате натуралните сокове, които съчетават в себе си свежи плодове и витаминозни зеленчуци, тази фантастична комбинация от трите съставки е най-доброто решение за вашето здраве и настроение.

Днес ще ви покажем как да си го приготвите и какви ще бъдат ползите за вас.

Сок от круша, цвекло и спанак – подарък за здравето ви

2-sok-cveklo

Прясно изстисканите сокове са тайната за здраве, особено ако прочистват организма добре или се правят с някаква „зеленийка“.

Преди да направите най-модерната напитка, която ви препоръчват, първо открийте какви са конкретните нужди на организма ви.

Открийте ползите от лимоновият сок и топлата вода

Преди да си направите сок или смути, трябва да видите дали съставките са полезни за вас. Например, възможно е лимонът да предизвика дискомфорт, а джинджифилът да покачи кръвното ви налягане.

  • Важно е да знаете, че пресният сок няма как да служи за заместител на някое от храненията за деня. Този сок от круша, цвекло и спанак не трябва да замества нито обяда, нито вечерята ви.
  • Не е добра идея да консумирате един и същ сок ден след ден. Трябва да разнообразявате приема на храна, така че храненето ви да е балансирано, свежо и чисто.
  • Освен това обръщайте внимание на калориите, които приемате с всяка една натурална напитка. В този случай, например, цвеклото съдържа захар. Затова ако сте диабетик, може би трябва да го избягвате или поне преди това да се консултирате с лекар.

Идеята на всичко това е, че когато избирате подходящите за вас сокове, първо трябва да прецените от какво имате нужда.

А сега ще ви разкажем за невероятните ползи на сока от круша, цвекло и спанак.

Помага за укрепване на имунната система и се бори с анемията

Сокът от круша, цвекло и спанак е идеален за борещите се с анемия или с друг вид дефицит в минералите.

  • Тези три съставки са съдържат мощни елементи, които повишават нивата на желязо и мед. Освен това улесняват по-доброто усвояване на хранителните вещества и минерали като подобряват синтеза на червени кръвни телца в организма.
  • Ако сте в период на по-трудна концентрация, чувствате се изморени и имате мускулни болки, консумацията на круши, цвекло и спанак може да ви бъде много полезна.

Самият акт да направите сок улеснява значително консумацията на тези съставки. Това е нещо, което трябва да имате предвид.

Грижи се за сърцето ви

3-syrce

Преди да приготвите какъвто и да е сок, е добре да знаете, че всички съставки трябва да са пресни и сурови. Цвеклото, например, губи част от полезните си вещества, ако се обработва за повече от 15 минути.

  • Ето защо няма нищо по-добро от това да накълцате плодовете и зеленчуците на малки парчета, за да ги смелите по-добре. Така ще се възползвате от всички техни вещества.
  • Едно от най-полезните неща, е че сокът е добър източник на диетични фибри, които са перфектни за сърцето и намаляват нивата на лошия холестерол (LDL).
  • Трябва да знаете, че сокът от круша, цвекло и спанак съдържа множество антиоксиданти и флаваноиди, които намаляват възпалението и подобряват артериалната функция, като ви предпазват от атеросклероза.

Укрепва имунната система

  • Благодарение на тази естествена напитка, получавате мощна комбинация от антиоксиданти и витамин C.

От векове са известни ползите на този витамин за имунната система. Той стимулира производството и активността на бели кръвни клетки.

Не пропускайте Натурално средство с моркови срещу стрии

Ако добиете навика да консумирате сока два пъти седмично, общото ви здраве ще се подобри и ще страдате далеч по-малко от инфекции, грип и настинки.

Как да си направим сок от круша, цвекло и спанак

4-sok-cveklo-spanak-krusha

Съставки

  • 1 цвекло
  • 1 круша
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготовление

  • Както ви казахме в началото, важно е продуктите да са пресни.
  • Първо трябва да измиете добре всичко. След това обелете крушата, нарежете я на по-малки парчета, за да улесните смилането й. Направете същото и с цвеклото.
  • Всичко, което трябва да направите след това, е да сложите цвеклото, спанака и крушата в блендер. След като смелите тези три основни продукта, не забравяйте да добавите чаша вода до получаването на хомогенна, лека и освежаваща напитка.

Консумирайте сутрин, заедно с някакъв вид протеин – яйца, например.

Ще се влюбите във вкуса!