4 натурални лека срещу задържането на течности
Има ли натурални средства, които да използвате срещу задържането на течности?
Задържането на течности е проблем, от който страда огромна част от населението.
И въпреки, че по принцип остава незабелязано, при преминаването на нормалните нива, позволени в тялото, може да предизвика по-сериозен проблем.
Може ли да се определи като болест?
Въпреки фактът, че се смята за истинско заболяване, задържането на течности обикновено е просто симптом, свързващ се с други болести.
Ето защо никога не бива да бъде пренебрегвано, като трябва да се посети здравен експерт, за да отсее всички възможни проблеми най-вече с храносмилателната система, сърцето и бъбреците.
Задържането на течности
Както името само говори по себе си, получава се вследствие на на натрупването на субстанции в различните тъкани на тялото.
Най-общо казано, повечето от тях произлизат от ежедневната консумация на определени продукти. Въпреки това, разнообразие от странични фактори може да попречи на изхвърлянето на тези вещества.
Причини за задържането на течности
На първо място, задържането на течности се причинява от регулаторен дисбаланс, контролиращ потока на вещества в тялото.
Появява се когато за тялото стане абсолютно невъзможно да изхвърля излишните течности през отделителната система.
Може да бъде повлияно и от фактори като:
- Бременност
- Бъбречни заболявания
- Проблеми с черния дроб
- Менопауза
- Стомашни състояния
- Наднормено тегло
- Заседнал начин на живот
Как да разпознаете задържането на течности?
Както споменахме по-рано, задържането на течности не представлява заболяване само по себе си, а по-скоро е част от симптомите на други състояния.
Все пак е важно да научим, че и то си има собствени симптоми.
За да разберете дали наистина задържате течности, помислете дали наблюдавате в себе си някои от следните симптоми:
- Отпадналост или умора
- Тежина (особено в краката)
- Постепенно подуване на долните крайници
- Възпаление на корема
- Стомашни болки
- Възпаления в други части на тялото (по-рядко срещан симптом, който все пак се появява)
Натурални лечения
Въпреки, че съществуват много алтернативни терапии срещу задържането на течности, най-добре е да следвате такава, базирана на натуралната медицина.
Ето защо е по-подходящо да опитате лечение, което пасва на тялото ви, вместо да приемате лекарства, пълни с химия.
Нека разгледаме някои лечения:
1. Пийте повече вода
Хидратацията е важна за тялото, особено когато страдате от задържане на течности.
Въпреки, че може да звучи противоречиво, трябва да приемате дори повече вода, ако задържате течности. Ако ли не, вредните вещества ще бъдат съхранени в тялото ви дори за още по-дълго време.
Ако не приемате вода, тялото ви автоматично ще съхрани допълнителните течности, за да се се предпази от дехидратация и да има резерв от течности за извънредни ситуации.
Препоръчваме ви приемате нови количества вода, с която да обновявате водното съдържание в организма.
Вижте и: Знаете ли как и кога да пиете вода?
2. Зелен чай
Храните и напитките с диуретичен състав са идеални алтернативи за хората, страдащи от задържане на течности, а зеленият чай е сред най-добрите варианти.
Той не е просто диуретик, а също така притежава пречистващи свойства. Ето защо консумацията на зелен чай улеснява елиминирането на токсините от тялото чрез урината.
Можете да го приемате всеки ден, или най-малко три пъти седмично.
Добра идея е да приготвяте чая си вкъщи, след което да пието поне 3 чаши през целия ден.
3. Яжте ананас
Ананасът е вкусен и сочен плод, любим на хората по целия свят, най-вече в тропическите крайбрежни райони.
Въпреки това, хората не се хранят с ананас само заради страхотния му вкус. Някои консумират този плод заради множеството хранителни съставки, полезни за организма.
Ананасът се състои главно от вода, като по този начин се превръща в диуретик, който е полезен в борбата срещу задържането на течности.
Като допълнение на това, редовната консумация на ананас подобрява кръвообращението и директно атакува целулита.
Прочетете още: Научете кои са ползите на водата от ананас
4. Чай от магданоз
Точно както зеления чай, чаят от магданоз също притежава отлични диуретични свойства, които премахват натрупалите се в тялото токсини.
Съставки
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1 супена лъжица магданоз (10 г)
Приготвяне
- Кипнете водата и добавете супената лъжица магданоз към нея. Оставете да се запари за 10 минути.
- Препоръчително е да пиете поне по две чаши чай от магданоз дневно.
Ако не желаете да пиете чай, може да изпитате същите здравословни ползи, като просто пиете сок от магданоз.
Други алтернативи срещу задържането на течности
Освен за леченията, за които ви споменахме по-рано, съществуват и други лесни алтернативи, чрез които да се опитате да се преборите със задържането на течности:
- Плуване за продължителен период от време.
- Вдигане на краката на високо.
- Избягване на прекомерното количество сол в храната.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Tuller, M., Dani, O., & Dudley, L. M. (1999). Adsorption and capillary condensation in porous media: Liquid retention and interfacial configurations in angular pores. Water Resources Research. https://doi.org/10.1029/1999WR900098
- van Den Dool, H., & Dec. Kratz, P. (1963). A generalization of the retention index system including linear temperature programmed gas—liquid partition chromatography. Journal of Chromatography A. https://doi.org/10.1016/S0021-9673(01)80947-X
- Yoon, Y., Westerhoff, P., Snyder, S. A., Wert, E. C., & Yoon, J. (2007). Removal of endocrine disrupting compounds and pharmaceuticals by nanofiltration and ultrafiltration membranes. Desalination. https://doi.org/10.1016/j.desal.2005.12.033