Здравословно смути срещу косопад

· 21.02.2017
Храните, богати на желязо, фосфор и витамини В комплекс, са идеални за укрепване на косата и стимулиране на растежа й.

Косопадът е проблем, който тревожи всеки човек. Съществуват много фактори, които могат да го провокират. Като резултат забелязвате повече косата на четката или в канала на банята. Един от начините да се справите с проблема е като обогатите менюто. Днес предлагаме рецепта за здравословно смути.

Преди това ще уточним, че сред факторите за интензивно падане на косата са гени, стрес и нездравословно хранене. Това категорично са основните причини. Независимо как си обяснявате косопада, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Понякога, както е случаят при много жени, 2 са най-честите фактори: анемия и стрес. Не е лоша идея да ходите на профилактични прегледи, за да контролирате своето здравословно състояние.

Консумацията на разнообразна и качествена храна е ключова за задоволяването на ежедневните потребности на човешкото тяло от витамини и минерали.

Именно от тази гледна точка предлагаме да опитате едно здравословно смути срещу косопад. Консумирайте го всеки ден, като е препоръчително да го приготвяте сутрин. Преди да пристъпим към рецептата, нека да разгледаме основните свойства на съставките му.

Как да се справим с косопада по естествен начин – здравословно смути

Можете да приемате хранителни добавки с витамини срещу косопад. На пазара ще откриете и серия шампоани, които се използват с терапевтична цел и стимулират циркулацията на кръвна в скалпа. Не игнорирайте тази опция.

Най-доброто нещо, което можете да направите обаче, е да използвате натурални продукти, които не бива да отсъстват в едно здравословно меню.

Някои храни са богати на желязо, фосфор и витамини В комплекс. Те са идеални за укрепване на косата и стимулиране на растежа й. В това здравословно смути съчетаваме съставки, които са богато на всички тези важни хранителни вещества.

В следващите редове ще опишем всеки продукт в нашето смути, както и ползите, с които той допринася.

Овесена вода

Овесените ядки са една от най-консумираните храни в цял свят. Качествата им и енергията, с която зареждат, спомагат за доброто здраве.

Познати са още като „кралицата на зърнените храни“, тъй като са богати на протеини, витамини и минерали. Направете ги неизменна част от своето хранително меню, оздравяващо косата.

ovesena-kasha

Спанак

  • Ако разполагате с пресен спанак у дома, това е една от най-мощните храни, борещи се с косопада.
  • Спанакът съдържа магнезий, фолиева киселина и витамин С. Не забравяйте, че витамин С лежи в основата на синтеза на колаген.
  • Зеленият цвят на листата сигнализира, че спанакът е богат на витамини A, B1, B2, B6, C, E, K, желязо, цинк и омега-3 мастни киселини. Всички те не само стимулират растежа на косата, но и се грижат за здравето на костите.

Авокадо

  • Често говорим за ползите от авокадото, когато правим маски за коса. Но един от най-важните факти, които е възможно да ви изненадат, е, че то е също толкова ефикасно, когато се консумира под формата на смути.
  • Авокадото подхранва косата отвътре, тъй като съдържа мастни киселини. То я прави по-блестяща и здрава.

Червено грозде

  • Червеното грозде е съкровищница, изобилстваща с хранителни вещества. Напълно възможно е до този момент да сте нямали представа, че то е полезно за косата.
  • Червеното грозде съдържа танини, флавоноиди, протеини, витамин А, витамини В комплекс, а също така витамини С, D, Е и К.
  • Освен това този плод съдържа калий, фосфор и желязо, които са изключително важни в борбата с косопада.

Бирена мая

  • В това здравословно смути използваме бирена мая на прах. Можете да я откриете в магазините за натурални продукти или в секцията за органична храна в супермаркетите.
  • Тази хранителна добавка е незаменима за грижата за косата и ноктите.
  • Консумацията на бирена мая всеки ден спомага за снабдяването на организма с витамини В комплекс, а също така есенциални аминокиселини и редица минерали.

Канела

  • Канелата се бори с косопада? Да. Тя представлява естествен стимулант на растежа на косата.
  • Това, което прави, е да стимулира кръвоснабдяването на фоликулите, като наедно с това елиминира наличието на бактерии, които могат да бъдат причина за косопада.
kanela-svojstva

Как да приготвите здравословно смути, борещо се с косопада

smuti-s-kanela здравословно смути

Съставки:

  • 1 чаша овесена вода (200 мл.)
  • 1/2 авокадо
  • 5 зърна червено грозде
  • 1 супена лъжица бирена мая (5 гр.)
  • 1 супена лъжица канела (5 гр.)
  • 1 супена лъжица пчелен мед (7.5 гр.)

Начин на приготовление:

  • Необходими са само 5 минути и това здравословно смути ще е готово. Първо се уверете, че разполагате с авокадо, което не е презряло. Нарежете го на две и го оставете настрана.
  • Добавете овесената вода, канелата и бирената мая в блендер.
  • Измийте 5 зърна червено грозде и също ги добавете в блендера. Сега е ред и на авокадото.
  • Блендирайте всичко за няколко секунди. Подсладете с пчелен мед. Здравословно смути, което има впечатляващо добър вкус!