5 здравословни смутита за естествено прочистване на дебелото черво

Редица натурални смутита могат да прочистят дебелото черво по естествен път. Ето някои, които можете да използвате за детоксикация на дебелото черво у дома.
5 здравословни смутита за естествено прочистване на дебелото черво
José Gerardo Rosciano Paganelli

Прегледано и одобрено от лекар José Gerardo Rosciano Paganelli.

Написано от Carolina Betancourth

Последна актуализация: 07 януари, 2023

Дебелото черво е частта от храносмилателната система, която отговаря за елиминирането на отпадъците от тялото и извличането на вода и основни соли от него. Когато не може да изпълнява функциите си, здравето страда. Има много неща, които можете да направите, включително да опитате здравословни смутита за естествено прочистване на дебелото черво.

Въпреки че много хора смятат, че имат нужда от прочистване на дебелото черво, това е погрешно схващане. Когато е здрав, органът сам елиминира всичко, от което тялото не се нуждае, и изпълнява останалите си функции.

Въпреки това, диетата, богата на здравословни храни, като плодове, ще подпомогне правилното му функциониране. Има някои напитки, които могат да ви помогнат да останете добре хидратирани през целия ден и да допълнят диетата ви, но не забравяйте, че винаги трябва да давате приоритет на консумацията на минерална вода.

5 смутита за естествено прочистване на дебелото черво

Концепцията за “прочистване на дебелото черво” е заобиколена от много недоразумения. Както вече посочихме, органът не се нуждае от външна подкрепа или почистване, тъй като организмът изпълнява тези функции сам.

Както отбелязват специалистите, когато говорим за “прочистване на дебелото черво”, всъщност имаме предвид метафорично терапия, която подобрява детоксикацията чрез черния дроб и стомашно-чревния тракт. Също така намалява възпалението или дразненето на лигавиците на стомашно-чревната система.

Следователно, когато говорим за смутита за прочистване на дебелото черво по естествен начин, имаме предвид действие с тези средства. Те са алтернатива на препаратите, които осигуряват този вид прочистване, които често не отразяват на етикета си какви точно  съединения съдържат.

1. Смутита за естествено прочистване на дебелото черво – ананас, краставица и алое вера

прочистете дебелото черво по естествен път

Всички тези продукти са богати на вода, така че ще ви помогнат да останете хидратирани и следователно да се погрижите за здравето на дебелото си черво.

Ананасът е диуретик и съдържа важни хранителни вещества, които могат да ни помогнат да се грижим не само за тялото, но и за нашето здраве като цяло. Освен това му се приписват противовъзпалителни свойства специално влияещи на дебелото черво.

Краставицата също е диуретик и подпомага храносмилането, освен че съдържа значителни количества вода (съдържа 95% на 100 грама).

И накрая, алое вера има свойства, които го правят много полезно за стомашно-чревната система, както показват редица проучвания, така че може да бъде полезно за дебелото черво.

Съставки

  • 1 краставица
  • 2 портокала
  • 1 ябълка
  • 1 малък ананас
  • Лимонов сок
  • 1 стрък алое вера

Подготовка

  • Изстискайте сока от портокалите и лимона. Отделете го.
  • Обелете и нарежете ананаса.
  • Обелете и нарежете краставицата.
  • Извлечете гела от листата на алое вера.
  • Накрая поставете всички съставки в блендера. Добавете половин чаша вода, за да улесните пасирането.
  • Обработете всичко за няколко минути, докато получите хомогенно смути без бучки.

2. Ленено семе, лимон и мед

Лененото семе е съставка, която все повече се използва в готвенето поради многобройните си ползи за здравето. Предполага се, че добавянето на ленено семе подобрява цялостната функция на червата. В допълнение, въпреки че са необходими повече изследвания, някои изследвания предполагат, че може да бъде полезно при превенцията на колоректален рак.

Лимонът, освен че има важни антисептични свойства, е мощен храносмилателен агент. Приписва му се способността да подобрява чревния микробиом.

Що се отнася до меда, освен че ни предлага множество витамини, той има и важни антибактериални и антиоксидантни свойства, които могат да ни помогнат да се борим срещу свободните радикали, които засягат тялото.

Съставки

  • 2 лимона
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 и половина чаена лъжичка мед (7,5 грама)
  • 2 супени лъжици ленено семе (10 грама)

Подготовка

  • Първо накиснете супена лъжица ленено семе в чаша вода. Оставете така през нощта.
  • На следващия ден прецедете течността и я смесете в блендер със сока от два лимона и меда.

Забележка: смутито може да се разнообрази, като лимонът се замени с голям резен папая или ананас.

3. Смутита за естествено прочистване на дебелото черво – киви, круша и ленено семе

прочистете дебелото черво по естествен път

Плодовете, използвани за приготвянето на това смути, имат значително съдържание на разтворими и неразтворими фибри за подобряване на храносмилането. Когато се консумират като част от балансирана диета, те могат да допринесат за регулирането на чревния транзит.

Кивито се използва за подобряване на дискомфорта при пациенти със синдром на раздразнените черва със запек. Една порция фибри осигурява до 6 грама; почти 1/4 от дневните нужди на тялото ви.

Съставки

  • 1 киви
  • 1 круша
  • ½ чаша вода (100 ml)
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 грама)

Подготовка

  • Преди всичко измийте и обелете кивито и крушата.
  • Поставете ги в блендера с половин чаша вода, за да улесните пасирането.
  • Изсипете сока в чаша. За финал добавете лъжица смляно ленено семе, преди да изпиете смутито.

4. Ягода, магданоз и ананас

Това смути е богато на фибри и антиоксиданти, а тъй като съставките му са с високо съдържание на вода, то има известен диуретичен ефект, който помага за изхвърлянето на задържаните течности и намалява подуването в коремната област.

От друга страна, бромелаинът в ананаса ще помогне за подобряване на храносмилането, за да предотврати появата на запек и газове. Бромелаинът е ензим, който разгражда протеините, както и пепсинът, ензим, който е част от стомашния сок.

Съставки

  • 6 ягоди
  • 1 резен ананас
  • 1 супена лъжица пресен магданоз (10 грама)
  • ½ чаша вода (125 ml)

Подготовка

  • Поставете всички съставки в блендера. Добавете водата, тъй като тя улеснява пасирането.
  • Обработете всичко до получаване на течно и хомогенно смути.

5. Смутита за естествено прочистване на дебелото черво – портокалов сок

Предполага се, че портокаловият сок може да бъде толкова ефективен, колкото някои осмотични слабителни лекарства, като полиетилен гликол. Можете да го пиете на празен стомах, за предпочитане 100% концентриран и без добавяне на каквито и да било добавки за подслаждане.

Консумацията на тези напитки не трябва да замества основните хранения или предписаното от лекар лечение. Те винаги трябва да бъдат включени като част от балансирана, разнообразна и достатъчна като количество диета.

Ако искате да отслабнете или да подобрите здравето си, винаги се консултирайте с вашия лекар за съвет относно най-добрия вариант за вашия случай. Ако прибягвате до някаква мярка, без да кажете на професионалиста, може да спрете да давате на тялото си това, от което се нуждае, за да функционира правилно, нещо, което несъмнено може да ви причини редица неудобства.

Няма храна, лекарства или шейкове, които могат да прочистят дебелото черво по естествен начин. Само добрите навици в начина на живот и спазването на инструкциите на вашия лекар могат да дадат резултати, когато става въпрос за грижа за вашето здраве.

От друга страна, не забравяйте, че както неправилното хранене, така и заседналият начин на живот са фактори, които влияят върху развитието на различни заболявания, така че се опитайте да ги избягвате.

Може да ви заинтересува ...
Вкусно смути с ягоди и диня
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Вкусно смути с ягоди и диня

Някои летни дни са толкова горещи, че никакво количество вода не може да утоли жаждата ви. Направите невероятно смути с диня и ягоди!



  • Citronberg, Kantor, et al. A prospective study of bowel movement frequency, constipation, and laxative use on colorectal cancer risk. Am J Gastroenterol. 2014 Oct; 109(10): 1640–1649.
  • Kreydiyyeh SI, Usta J, Kaouk I, et al. The mechanism underlying the laxative properties of parsley extract. Phytomedicine 2001;8:382-8.
  • Paré P, Fedorak R. Systematic review of stimulant and nonstimulant laxatives for the treatment of functional constipation. Can J Gastroenterol Hepatol. 2014 Nov; 28(10): 549–557.

Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.