За сваляне на корема - 5 натурални сока

Опитвате ли се да свалите корема? Искате ли да отслабнете по-лесно? Не се колебайте и опитайте тези вкусни сокове, които може да са част от вашата диета и вижте ползите от тяхното действие.
За сваляне на корема - 5 натурални сока

Последна актуализация: 12 октомври, 2021

Пиенето на някои плодови и зеленчукови сокове се превърна в един от най-добрите начини за сваляне на корема.

Важно е да се поддържат добра диета и двигателен режим.  Като допълнение към това, включете соковете. Те са богати на хранителни вещества, които подпомагат отслабването и намаляват възпалението.

Интересен е фактът, че съществуват много разнообразни рецепти за приготвяне на сокове. Можете да си ги направите и да им се насладите на закуска или в моменти на тревожност.

Консумирането им подпомага процеса на детоксикация на организма и предотвратява натрупването на течности, холестерол и други вещества, които възпрепятстват метаболитните процеси.

Имайки предвид, че много от вас биха искали да ги добавят към диетата си, ви предлагаме тези 5 рецепти за вкусни и здравословни сокове.

Обърнете внимание на следващите съвети за това как да намалите обиколката на корема:

1. За сваляне на корема: ябълков сок

За сваляне на корема: чаша с ябълков сок и резенчета ябълка

Този вкусен ябълков сок съдържа пектин, антиоксиданти и необходими за организма минерали. Тези вещества помагат за намаляване на възпалителните процеси в стомаха, като същевременно подобряват храносмилането и благоприятстват загубата на тегло.

Съставки

  • Една ябълка
  • 1 супена лъжица ленено семе (15 г)
  • Една чаша вода (200 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)

Начин на приготвяне

  • Обелете ябълката, нарежете я на няколко парчета и я поставете в блендера, заедно с лененото семе и водата.
  • След като се получи еднородна смес, добавете меда.

Как се пие

  • Изпийте сока 30 минути преди закуска или по време на вечеря, преди лягане.
  • Пийте този сок, поне 3 пъти седмично. 

2. За сваляне на корема: сок от папая

Папаята съдържа ензим, известен като папаин. Освен, че подобрява храносмилането, този ензим също така предотвратява възпалителните процеси в стомаха и подобрява функцията на черния дроб.

Сокът от папая се препоръчва за прочистване на червата, регулиране на РН на бактериалната флора и за сваляне на корема.

Съставки

  • 2 резенчета папая
  • 1 супена лъжица овесени ядки (15 г)
  • Една чаша вода (250 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)

Начин на приготвяне

  • Нарежете резенчетата папая на кубчета. Поставете ги в блендера, заедно с овесените ядки и водата.
  • Разбъркайте в блендера до получаване на кремообразна напитка. След това подсладете с една супена лъжица мед.

Как се пие

  • Изпийте сока по време на закуска или преди обяд.
  • Пийте този сок 3 пъти седмично.

3. За сваляне на корема: сок от ананас

за сваляне на корема: сок от ананас в кана и плод от ананас

Ананасът е един от плодовете, който най-много допринася за сваляне на корема. Неговият ензим, бромелаин, намалява поддуването на стомаха и подпомага доброто храносмилане. 

Сокът от ананас има диуретично и детоксикиращо действие, което подпомага за отстраняване на течности и токсини, задържани в кръвта.

Съставки

  • 2 парчета ананас
  • 1 супена лъжица ленено семе (15 г)
  • Една чаша вода (200 мл)
  • 2 супени лъжици лимонов сок (30 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)

Начин на приготвяне

  • Поставете парчетата ананас в блендера и смесете заедно с лененото семе и водата
  • След като се получи еднородна смес, добавете лимоновия сок и меда.

Как се пие

  • Пийте от този сок сутрин на празен стомах, три последователни седмици.

4. За сваляне на корема: сок от алое вера

Благодарение на своите хидратиращи свойства и слабително действие, сокът от алое вера изключително много допринася за намаляването на корема.

Неговите фибри подобряват храносмилането. Този сок също така прочиства червата, предотвратява запек и възпалителни процеси.

Съставки

  • 5 супени лъжици гел от алое вера (75 г)
  • 1 супена лъжица овесени ядки (15 г)
  • 2 супени лъжици лимонов сок (30 мл)
  • 1/2 чаша вода (100 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)

Начин на приготвяне

  • Поставете гела от алое ввера в блендера и смесете заедно с овесените ядки, лимоновия сок и водата.
  • След получаване на еднородна смес, добавете меда. Консумира се веднага.

Как се пие

  • Изпийте сока 30 минути преди закуска.
  • Пийте го 2 или 3 последователни седмици.

5. Цитрусов сок

Цитросови плодове на маса и чаша сок от тях

Сокът от цитрусови плодове съдържа големи количества витамини А и С, калий и магнезий, които са необходими за отстраняване на токсините и течностите от организма.

Тези хранителни вещества, както и антиоксидантите и естествените влакна, подобряват процеса на храносмилане и премахване на мазнините.

Съставки

  • 6 портокала
  • 2 грейпфрута
  • 1/2 лимон

Начин на приготвяне

  • Изтискайте сока от цитрусовите плодове, с помоща на сокоизтисквачка.

Как се пие

  • Пийте сока, на малки глътки преди или по време на закуска.
  • Пийте този сок поне 3 пъти седмично.

Опитвате ли се да свалите корема? Искате ли да отслабнете по-лесно? Не се колебайте и опитайте тези вкусни сокове, които може да са част от вашата диета и вижте ползите от тяхното действие.



  • O’Neil CE., Nicklas TA., Kleinman R. (2010). Relationship between 100% juice consumption and nutrient intake and weight of adolescents. Am J Health Promot.
  • Franke AA., Cooney RV., Henning SM., Custer LJ. (2005). Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem.