Трябва да възприемаме страданието като натрупване на опит. То е тест, чрез който мозъкът ни позволява да сме по-силни, за да можем да преодоляваме трудностите.
Последна актуализация: 09 февруари, 2019
Често казваме, че ако успеем да контролираме страданието и да го преодолеем ще получим така желания „паспорт към свободата“.
Тези думи са толкова красиви, а докато ги четем се питаме: “Добре, но как да постигна това? Как да спра да се страхувам, да мисля за неуспехите си, да се тревожа или да страдам?”
За да можем да контролираме емоционалното си състояние и да трансформираме негативната енергия, която ни измъчва, трябва да сме наясно с вътрешния си свят.
Страданието и тъгата се крият в мозъка ни чрез деликатни, но мощни механизми. Те имат специална цел, която ще ви обясним в следващите редове.
Надяваме се, че тази информация ще ви е полезна.
Страданието и “тъжния” мозък.
Страданието е вътрешен диалог, който създаваме в мозъка си. Може да преживяваме нещо болезнено, да страдаме за дадена загуба, да преминаваме през провал, изневяра или разочарование. Но трябва да правим разлика между физическата и емоционалната болка.
Страданието, което ни измъчва и което понякога води до депресия си има свой вътрешен диалог.
Хората преминаващи през едни и същи изпитания се справят с тях по различен начин. Всичко зависи от вътрешната им нагласа и диалога, който протича в ума им.
Когато негативността е „изключена“, спокойствието и равновесието заемат мястото й. Това е нещо, което лесно можете да разберете. Въпреки това е трудно „да изключим“ неприятните и негативни мисли и да се справим със страданието.
Тъй като тази болка е емоционална и свързана с душевността ни, тя ни улавя в капана си и ни задушава. Не е лесно да се откопчим от нея просто защото искаме това.
“Тъжният” мозък функционира различно
В човешкия мозък има милиони нервни клетки, които изграждат сложна мрежа от връзки. Същевременно те изграждат това, което наричам “съзнание”.
Според невролозите страхът е много силна емоция в мозъка ни.
Чрез хипокампуса и амигдалата мозъкът събира информация за заобикалящата го среда, за да ни алармира за евентуалните рискове, без реално да сме ги видели.
Мозъкът се грижи за оцеляването ни и затова негативните емоции като страх, страдание и тъга ни предупреждават, че нещо не е наред.
Тъгата, както бе доказано чрез диагностични тестове, обхваща около 70 различни части на мозъка.
Амигдалата, хипокампусът, префронталният кортекс са едни от тях, както и инсулата, една много специфична и интересна част от мозъка.
Инсулата е част от мозъка свързана с възприятията на тялото и вкуса. Това обяснява и факта, че когато сме тъжни и страдаме ни се струва, че всичко спира, дори усещанията и възприятията ни като вкуса.
Въпреки че хората около нас ни казват да спрем да страдаме и да се върнем в реалността, мозъкът ни не реагира и не можем да се възстановим.
Вътрешният ни свят е изпълнен с друга музика, защото “тъжният” ни мозък е изключил звука на живота.
Преодолейте страданието, за да станете още по-силни
Струва си да си припомним една хубава мисъл на Ленард Коен: “Всяко нещо си има пукнатина, през която преминава светлината”.
Независимо дали нещо е „счупено“ или „на парчета“, това не трябва да ни спира да продължаваме напред в живота
Счупванията “зарастват,” но тази промяна никога няма да ни позволи отново да се върнем в предишното ни състояние. Никога няма да бъдем същите отново.
Ставаме по-силни. Пукнатините позволяват на светлината на разума, познанието и знанията да влезе и да ни промени.
За да преодолеете страданието трябва да си дадете време. Вече знаете, че мозъкът ви функционира по различен начин. Трябва да сте търпеливи и да потърсите подкрепа в хората, които ви обичат.
Трябва да разберете, че мозъкът ви иска да сте спокойни. По този начин ще можете да концентрирате енергията си за намирането на решение на проблемите, които ви тревожат и ви нараняват.
Целта е да промените себе си и да се обградите с неща, които ще ви карат да се чувствате по-добре. Приемането на случващото ви се и мотивацията да се заемете с нещо ново или различно са две основни стъпки, които ще ви помогнат много.
Невролозите винаги ни съветват, че разбирането на механизма, по който мозъкът функционира ще ни помогне много в преодоляването на тези състояния на тъга и страдание.
Добре е да запомните, че тъгата не е вечна, а временен процес, през който преминаваме, за да научим нещо ново и да продължим да живеем.
Продължаваме да се адаптираме към тези бурни води и сложни ситуации.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
