Сокове за нисък холестерол

Ябълките са полезен и естествен метод за прочистване на кръвта, нарът предотвратява задържането на течности и се бори с хипертония

Да имате нисък холестерол е полезно. Високият холестерол е много вреден за тялото, защото може да предизвика усложнения като запушване на артериите. Това е състояние, което изисква постоянен и периодичен контрол, за да се предотвратят сериозни сърдечно-съдови заболявания. Ако искате да намалите триглицеридите и холестерола, не се колебайте да опитате следните сокове, които ги понижават.

Сокове за нисък холестерол

• Ябълков сок

Според редица изследвания ябълките са много полезни за намаляване на нивата на холестерола, независимо дали са под формата на сок, или се хапват цели. Те са много полезни за здравето, особено за увеличаване на добрия холестерол (HDL) и намаляване на лошия вид (LDL). Пиенето на ябълков сок всеки ден е полезен и естествен метод за прочистване на кръвта, защото ябълките съдържат пектин – разтворима фибра, която премахва токсините.

• Сок от лимон и джинджифил

И лимонът, и джинджифилът съдържат антиоксиданти, които помагат за намаляване на холестерола и предотвратяване на запушване на артериите. Лимонът помага за понижаване на високото кръвно налягане и гори калории и мазнини. Джинджифилът има способността да спре образуването на кръвни клетки, които затрудняват кръвообращението, и повишава телесната температура, като по този начин изгаря мазнини. Този сок се приготвя с 1 лимон, 100 гр. корен от джинджифил и малко вода.

• Kиви, ягода и портокал

Сокът от киви, ягода и портокал съдържа много витамин C, който контролира високия холестерол и го предотвратява. Трите плода са много вкусни и здравословни, особено комбинирани по този начин. Ягодите придават аромат и сладост и намаляват натрупването на плаки в артериите.

• Сок от нар

Този червен плод е известен източник на антиоксиданти, които са чудесни за здравето на сърцето. Той съдържа танини, флавоноиди и фибри, което го прави чудесен начин да кажете “сбогом” на холестерола и хиперхолестеролемията, освен това предотвратява задържането на течности и се бори с хипертония.

• Сок от грозде и ананас

Този сок е отличен начин да елиминирате токсините и за намаляване на LDL холестерол. Ананасът е един от най-ефикасните плодовете за тази цел, поради което може да го добавите към диетата си с огромен успех. Комбиниран със свойствата на гроздето, сокът предотвратява кардиопатия и подобрява кръвообращението, а за вас остава да се насладите на този еликсир, който се пие всеки ден за намаляване и поддържане на нисък холестерол.

• Целина, ябълка и краставица

Съставките на този вкусен сок за нисък холестерол са 3 ябълки, 2 стръка целина и 3/4 голяма краставица. Измийте и обелете ябълката добре и отстранете твърдата част. Нарежете краставицата на кръгчета. Смесете всичко добре в блендер и го сервирайте в чаша. Пийте го на празен стомах всяка сутрин в продължение на 1 седмица.

• Ананас, магданоз, целина, и краставица

Съставките са 1 стрък магданоз, 1 стрък целина, 1 краставица и 2 шайби ананас. Измийте, нарежете и пасирайте. Пийте сутрин.

• Целина, морков, магданоз, спанак
  

Продуктите за този сок са 1 стрък целина, 1морков, 1 шепа спанак и 1 стрък магданоз. Измийте, нарежете и обелете. Смесете в блендер и пийте по една чаша всяка сутрин преди закуска.

• Банан, папая и портокал

Ще ви трябват 2 парчета папая, 1 портокал и 2 банана. Обелете бананите и ги нарежете на парчета. Изстискайте сока от портокала и нарежете папаята на кубчета. Смесете всичко в блендера и изпийте сока сутринта.

• Зеле и чесън

Ще ви трябват 2 скилидки чесън и 1/2 средно голяма глава зеле. Пасирайте чесъна и измийте и нарежете зелето на малки парчета. Сложете всичко в блендера и добавете чаша вода. Пийте го сутрин, но не по-дълго от 1 седмица, защото може да отслаби функциите на щитовидната жлеза.

• Лимон, краставици, чесън, алое и грейпфрут
  

Ще ви трябват 1/2 краставица, 2 скилидки чесън, сок от 1 лимон, 1 супена лъжица от алое и чаша сок от грейпфрут. Измийте продуктите, изстискайте сока и нарежете краставицата. Пасирайте чесъна. Смесете всичко това много добре и пийте по чаша на ден, 3 пъти седмично.

• Ябълка, мляко, шамфъстък и захар
  

Ще ви трябват 2 ябълки, чаша мляко, 2 супени лъжици сладолед с шамфъстък и захар на вкус. Можете да добавите и натрошен лед. Сложете обелените ябълки (без твърдата част) в блендера, добавете останалите съставки и разбъркайте добре.

• Сок от портокал, ябълка, лимон и цвекло
  

Този вкусен сок съдържа 1 ябълка, 1/2 лимон, 2 портокала и червено цвекло. Изсипете всички измити, обелени и нарязани (ако е необходимо) съставки в блендера, разбъркайте добре и сервирайте. Въпреки че лимонът и ябълката са тези, които “вършат най-много работа”, останалите съставки също са добри за намаляване на холестерола.

• Ябълка, броколи, домати, моркови и червени боровинки
  

Тази рецепта за нисък холестерол съдържа 1 обелена ябълка (без твърдата част), която се нарязва на 4 парчета, ствол броколи, нарязан на филийки, 1 обелен и нарязан морков, 1/2 домат, нарязан на кубчета, и чаша цели или нарязани наполовина боровинки. Сложете всички съставки в блендера и смесете добре. Пийте този сок всяка сутрин.