Пронизваща болка в гърдите: Сериозно ли е?

Дишайте с диафрагмата, за да се отпуснете

Този вид болка е причинена от напрегнати мускули, както и от тревожност или страх. Дишайте с диафрагмата, за да се отпуснете.

Остри болки при дишане … Сякаш хиляди игли бодат в гърдите и не можете да дишате. Симптом на някакъв по-сериозен проблем ли това? Успокойте се, но наблюдавайте усещанията и промяната в болките. В повечето случаи те са причинени от стрес или тревожност.

Остра, пронизваща болка!

Много хора ги описват като слаби, но пронизващи болки в сърдечната област, появява щи се внезапно и преч ещи на дишането.  Явлението е често срещано, но това не означава, че трябва да се пренебрегва.

При такъв пристъп, лекарите препоръчват да се действа по следния начин:

• Седнете удобно и се опитайте да се успокоите, доколкото е възможно.
• Не забравяйте, че пристъпът ще премине само след няколко минути.
• Отпуснете се, дишайте бавно и спокойно, като издишвате през устата.
• Измерете кръвното.
• Ако забележите, че е високо, съпътствано от учестено дишане и болка – простираща се към врата или ръцете, потърсете медицинска помощ. И все пак не забравяйте: в почти 70% от случаите, причината за тези пристъпи се корени в тревожност или нервно напрежение.

Причина 1: Тревожност или стрес

Те са о сновните причини и не трябва да бъдат пренебрегвани . П ронизващата болка в гърдите може да е признак на нещо по-сериозно. Симптомите на стрес или безпокойство не винаги се проявяват в стресова ситуация.

Възможно е да бъдете в стрес на работното място и да нямате пристъпи на тревожност, докато сте на работа. Те могат да се появят, когато се приберете у дома: имате главоболие, усещате замаяност и др. Още по-неприятна е появата им отново на следващата сутрин, приготвейки се за работа.

Експерти посочват, че най-голям брой инфаркти и други сърдечни проблеми се случват по време на празниците и почивните дни – периоди, когато би трябвало да се отпуснем и да п очинем. 

Тялото, обаче, не е в състояние да го направи. Нивото на кортизол в организма е твърде високо и затова възникват симптоми, като пронизваща болка в гърдите.

Това може да се случи, когато сте седнали да вечеряте, гледате телевизия или говорите по телефона. Изведнъж усещате, че не можете да дишате.

Прочетете някои от най-честите причини за пронизваща болка в гърдите по-долу:

• Напрегнати мускули. Напрежението е толкова силно, че се превръща в проблем – човек не е в състояние да диша правилно.
• Хиперактивност на автономната нервна система: световъртеж, сърцебиене, изпотяване, класическа тахипнея. Типично за това състояние е учестеното, тежко дишане, което може да доведе до пронизващи болки в гърдите.

Как да се справим с това?

Дишайте с диафрагмата, за да се отпуснете. Така дробовете се изпълват с въздух. Ето как:

• Седнете удобно.
• Сложете ръка на стомаха си, точно над пъпа.
• Вдишайте бавно през носа. Обърнете внимание на движението на ръката и как корема ви се надига.
• Задръжте въздуха в продължение на 2 секунди.
• Свийте устните, сякаш се готвите да духнете свещ.
• Издишайте (бавно) за 4 секунди.

Причина 2: Проблем със сърцето

Има няколко рискови фактори, с които човек трябва да е наясно:

• Обикновено сърдечните проблеми се появяват при възраст между 50 и 55 години.
• Предходни оплаквания: високо кръвно налягане, висок холестерол, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.

Почувствате ли внезапна болка в гърдите, седнете и следвайте указанията:

• Успокойте се и приложете модела на дишане, описан по-горе.
• Какъв е пулсът: бърз, нередовен( първо бърз, после бавен)?
• Ако болките не спрат до 5 минути или се усилят, потърсете медицинска помощ.
• Консултирайте се незабавно с лекар и при болка, простираща се към врата, челюстта или ръцете.
• Ако болката е съпътствана от силно стягане в гърдите, което възпира дишането, също потърсете медицинска намеса.

От съществено значение е да се уверите, че дискомфортът е по-скоро лек, че не усещате симптомите, описани по-горе. Успокойте се – тревожността е най-вероятната причина за проблемите . В се пак обърнете внимание на състоянието си, обгрижвайте се.