Портокалова диета за успешно отслабване

17.06.2016
Тези плодове се характеризират със специфичен баланс на сладък и кисел вкус. Освен това разпалват апетита с аромата си. Това прави портокалите много ценен продукт в кулинарията.

Със сигурност сте запознати с многобройните ползи за здравето от консумацията на портокали. Например този цитрусов плод е богат на витамин С, който укрепва имунната система и понижава риска от заболяване през зимните месеци. Вижте предложената от нас портокалова диета – лесен начин за успешно отслабване и подобряване на здравословното състояние

Дори и целта ви да не е такава, можете да консумирате този цитрусов плод като освежаващо средство през горещите летни дни.

Открийте повече интересна информация по темата в следващите редове.

Защо да отслабвате с портокалова диета?

Ползите от консумацията на портокали са толкова много, че няма да ни стигне мястото и времето да ги изброим.

Тези плодове се характеризират със специфичен баланс на сладък и кисел вкус. Освен това разпалват апетита с аромата си. Това прави портокалите много ценен продукт в кулинарията.

Портокалите категорично са един от най-ценните плодове. Зад това твърдение стоят няколко причини.

Те не само са вкусни, но и зареждат организма на човек с изобилие от ценни хранителни вещества.

Искате ли да научите повече за основните ползи от консумацията на портокали? Нека започнем сега!

Портокалите почистват венците и езика

Портокаловият сок предпазва устата от изсушаване, лекува подути венци (представлява отлично средство при гингивит), заздравява рани и стимулира оптималната устна хигиена.

Можете да обтриете зъбите си с вътрешността на портокалова кора, след като използвате обичайната паста за зъби. Нанесете бялата част върху раните по устата.

Портокалова диета за успешно отслабване

Борят се с инфекциите на гърлото

Портокаловият сок стимулира извеждането на всякакви отпадни вещества, токсини и бактерии, които се натрупват в областта на гърлото и сливиците – в частност.

Не е необходимо да прецеждате сока. Всяка част от портокала е способна да повлияе благоприятно здравето на гърлото.

Укрепват имунната система

Това е най-популярното свойство на портокалите. „Пий портокалов сок и няма да се разболяваш“, вероятно майка ви е изричала тези думи неведнъж. Тя е била права!

Благодарение на високото съдържание на витамин С портокалите укрепват имунната система. Консумацията на 1 чаша сок или 1 плод дневно може да ви предпази от грип, кашлица, запушване на носа и др.

Вижте още: Изхвърлете токсините и укрепете имунната система с тези 8 храни

Прочистват червата

Малко по малко се доближаваме до основната тема на днешната статия. Можете да използвате портокалите за успешно отслабване.

Една от причините, поради които този плод е идеален за борба с излишните килограми, се обяснява със способността му да елиминира токсините, които се натрупват в червата, и да предпазва от запек.

Бъдете внимателни и консумирайте портокала умерено, тъй като той може да провокира обратен ефект, т.е. да предизвика диария.

Портокалът е естествен съюзник и ще помогне да изведете отпадните вещества, които са „залепнали“ по стените на червата.

Портокалова диета за борба с излишните килограми

Успешно отслабване с портокалова диета

А сега нека да разгледаме въпроса, заради който започнахте да четете тази статия: как да отслабнете успешно с портокалова диета. Не е необходимо да консумирате портокали в продължение на месец.

За целта е препоръчително да направите друго. Консумирайте по 2 л. портокалов сок дневно (1 л. сутрин на празен стомах и 1 л. следобедно време). Изчакайте да мине 1/2 час от изпиването на първия литър, преди да закусите. Втория литър консумирайте поне 2 часа след обяд.

Друга важна особеност на тази диета е, че сокът трябва да бъде пресен. Това означава, че не бива да приготвяте 2 л. сок, който да разпределите за през деня. Използвайте сокоизстисквачката 5 минути, преди да консумирате сока.

В зависимост от размера на плодовете и колко сок съдържат те, за 1 л. ще са необходими между 6 и 8 портокала. Използвайте всяка една промоция в магазина, за да се снабдите с достатъчно количество от плода. Препоръчваме да купувате по-големи количества, за да не се налага да ходите до магазина всеки ден.

Никога не консумирайте пакетиран или бутилиран сок от портокал. Независимо какво пише на опаковката, винаги за предпочитане е фрешът.

Какво още можете да включите в диетата?

Очевидно консумацията на портокал не е достатъчна. Налага се да спазвате здравословна и балансирана диета, да тренирате редовно и да практикувате полезни навици. Запомнете:

  • Консумирайте много пресни плодове и зеленчуци
  • Не забравяйте бобовите култури
  • Яжте ядки
  • Избирайте пълнозърнести храни и нерафинирана захар
  • Избягвайте сладките храни, например десерти и кексове
  • Не консумирайте сода, кафе или алкохолни напитки
  • Предпочетете чая пред кафето

Колкото до физическото натоварване, опитайте се да отделите по 1/2 час 2-3 пъти седмично. Можете да вложите това време за разходка, каране на колело, тичане, игра с децата, танци, качване на стълби или плуване. Не е необходимо да закупувате карта за фитнеса!

Прочетете и това: Ежедневната разходка ще ви помогне да бъдете в добра форма

Накрая е време да поговорим и за здравословните навици:

Укрепете имунната система с портокалова диета

  • Спете 8 часа дневно (без прекъсване)
  • Спрете да пушите
  • Елиминирайте стреса
  • Практикувайте медитация, йога, тай чи или каквото друго предпочетете
  • Понижете усещането за напрегнатост и задължение

Чрез прилагането на портокалова диета ще отслабнете успешно и ще се радвате на по-добро самочувствие. И не само това – тя също така има много ползи за здравето ви:

  • Прочиства кръвообращението
  • Подобрява функцията на черния дроб
  • Подобрява състоянието на кожата
  • Лекува стомашни язви
  • Предпазва и лекува инфекции
  • Заздравява рани
  • Лекува панкреатита
  • Подобрява секрецията на жлъчка и стомашни сокове
  • Бори се със запека
  • Третира хемороиди
  • Прочиства дебелото черво
  • Елиминира секрета
  • Укрепва имунната система
  • Оздравява бъбреците
  • Лекува кисти, тумори и язви
  • Тушира възпалението на пикочния мехур