Сок от морков, портокал и магданоз за отслабване

· 24.11.2016
Морковите и портокалите снабдяват тялото с голямо количество антиоксиданти, които стимулират изхвърлянето на токсините

Пресният сок набира все по-голяма популярност, защото помага за здравословната загуба на килограми, без да е нужно да умирате от глад. Характеризира се с ниско съдържание на калории и ви снабдява с важни витамини, минерали, антиоксиданти и други ключови съставки, които подпомагат диетата за отслабване.

Днес искаме да ви споделим една вкусна рецепта за сок от морков и портокал, с който ще ускорите свалянето на килограми. Комбинацията от тези два продукта образуват мощна прочистваща напитка, която ще подобри цялостното ви състояние и ще улесни загубата на тегло. Разберете повече!

Как точно действа диетичният сок?

Както морковите, така и портокалите снабдяват тялото с голямо количество антиоксиданти, които стимулират изхвърлянето на токсините, виновни за натрупването на мазнини в организма. За да се убедите в ползите от този сок за вашата диета, трябва да видите какви са свойствата на двата плода.

Ползи от морковите при отслабване

2-sok-morkov

Морковите са една от най-важните храни за сваляне на килограми, тъй като са естествен източник на фибри. От своя страна те допринасят за доброто храносмилане и изхвърляне на ненужни вещества и подпомагат по-доброто функциониране на организма. Морковите са изключително засищащи и предпазват от прием на допълнителни калории между отделните хранения.

Те стимулират детоксикацията, активират храносмилателните ензими и подобряват възможността на организма да изхвърля отпадъчните вещества. Освен това са отличен диуретик, който подпомага бъбреците в процеса по изхвърляне на излишните течности чрез урината. 

Морковите са богати на витамини и минерали, имат малко мазнини и калории и много вода в състава си. Те с от храните с термогенични свойства – подобряват способността на тялото да гори калории и да отслабва по-лесно. Ако всичко това не ви е достатъчно, имайте предвид и техния нисък гликемичен индекс и високо съдържание на бета-каротин, витамин А и калий.

Ползи от портокалите при отслабване

3-portokalov-sok

Този вкусен плод е на почит от години, поради факта, че е един от най-добрите източници на витамин C, който стимулира имунната система и предпазва от различни заболявания. Друг интересен факт е, че портокалите съдържат важни антиоксиданти, които допринасят за регенерацията на клетките, влияят благоприятно при сърдечно-съдови болести и допринасят за здравия вид на кожата.

За да ви илюстрираме как тези плодове стимулират здравословната загуба на килограми, трябва да отбележим факта, че те подобряват храносмилането, премахват токсините от организма и допринасят за гладкото функциониране на черния дроб. Портокалите съдържат киселини, антиоксиданти и фибри, които ускоряват метаболизма и горенето на калории, и съответно спомагат загубата на тегло. 

Как да си направите сока от морков и портокал за отслабване?

След като вече знаете всички ползи на диетичния сок, е време да видите колко лесно се приготвя и да започнете да се възползвате от неговите свойства.

Съставки

4-portokali-i-morkovi

  • 2 портокала
  • 2 моркова
  • 1 чаша вода (200 мл)
  • 1 връзка магданоз

Приготовление

4-recepta

  • Стъпка 1. Отделете стъблата на магданоза от листата.
  • Стъпка 2. Нарежете морковите.
  • Стъпка 3. Нарежете портокалите наполовина.
  • Стъпка 4. Изстискайте сока на портокала.
  • 5-recepta2
  • Стъпка 5. Сложете морковите и магданоза в блендер.
  • Стъпка 6. Добавете водата и портокаловия сок.
  • Стъпка 7. Пуснете за няколко минути, докато се разбие добре.
  • Стъпка 8. Сервирайте го пресен с няколко кубчета лед.

Запомнете!

Сокът подпомага свалянето на килограми, но не е магическа напитка, която ще стопи излишните килограми за нула време. Добавянето му към диетичното ви хранене ще повиши метаболизма на тялото и ще ви помогне за горенето на повече калории. Най-добре е да го консумирате на гладно, за да увеличите положителните ефекти върху тялото.

При никакви обстоятелства не ползвайте този сок като заместител на основните ви хранения през деня. Запомнете, че целта му е да го консумирате като допълнение в хранителния ви режим.