Здрава щитовидна жлеза чрез правилно функциониране на червата
Знаете ли, че можете да подобрите работата на щитовидната жлеза, като се погрижите за правилното функциониране на червата?
В тази статия открийте кои фактори могат директно да навредят на правилното функциониране на червата и косвено – на щитовидната жлеза. Също така ще споделим с вас някои съвети и натурални средства, които ще ви бъдат много полезни.
Взаимодействие между щитовидната жлеза и правилното функциониране на червата
Много хора с изненада научават, че три четвърти от имунната тъкан на тялото се намира в червата.
Ако вашите чревни бактерии са здрави, те действат като отлична бариера срещу всички видове патогени. Като вируси, бактерии, гъбички и паразити.
Ако флората е променена обаче, червата стават отворена врата за тези вредни микроорганизми и им позволяват да преминат в кръвта. В допълнение това пречи на някои ензимни процеси, свързани с хормоните на щитовидната жлеза.
Какво може да наруши правилното функциониране на червата?
Има много фактори, които могат да окажат негативно влияние върху деликатния баланс на червата. Те включват:
- Неправилно хранене – консумацията на храни, богати на захар, млечни продукти и рафинирани продукти.
- Запек
- Антибиотици
- Нетърпимост към определени храни като глюкоза или лактоза
- Отравяне с тежки метали (например поставянето на зъбни пломби, съдържащи живак)
- Чревни паразити
- Нервност, тревожност и стрес
- Отрицателни емоции като гняв и страх
Прочетете и: 5 навика увреждащи щитовидната жлеза
Балансиране на чревните функции
Ако сте наясно, че страдате от някакъв вид чревни проблеми, трябва да започнете да приемате някои натурални продукти, за да ги балансирате.
В случай на запек се съсредоточете върху увеличаване консумацията на храни, богати на фибри. Освен това трябва да пиете най-малко един литър и половина вода през деня извън храненията.
Ако редовно страдате от диария, може да пиете зелен чай и да вземете добавка на основата на въглен.
Ето три съвета, които всеки може да спазва, за да подобри функцията на червата:
Интегрирана диета
Независимо дали страдате от чревни проблеми или имате здрави черва, вашата диета трябва да включва храни с високо съдържание на фибри. Те включват плодове, зеленчуци, бобови култури, ядки и пълнозърнести храни.
Днес по-голяма част от търговските продукти, които се произвеждат с брашно не съдържат никакви фибри. Вместо това, те са рафинирани като хляб, сладкиши, бисквити, макаронени изделия, пица и др.
Ако се опитате обаче, може да намерите много вкусни и питателни възможности с пълнозърнести брашна като ръж, лимец и др.
Може също да опитате зърнени култури като овес, просо или киноа.
Пазете се от глутен
Много хора с нарушения на щитовидната жлеза могат да страдат от непоносимост към глутена. Глутенът е протеин в пшеницата, ечемика и ръжта. Понякога се съдържа в овеса, но това се дължи на обработката, която се извършва в същото съоръжение като пшеницата.
Препоръчваме премахването на глутена от вашата диета, което ще доведе до големи подобрения само за няколко седмици.
Препоръчваме ви да прочетете и: 5 признака, че трябва да спрете консумацията на глутен
Пробиотиците
Накрая пробиотичните добавки са една от най-добрите възможности за поддържане на здрава чревна флора.
Ще забележите ползите за вашето здраве още от първия ден. В края на краищата, здравето на червата е определящ фактор за качеството на живот.
Изберете висококачествени пробиотици, които включват големи количества бактериални щамове. Етикетът трябва да посочи количеството, което в идеалния случай ще бъде между 30 и 50 милиона CPU (живите организми, които могат да образуват колонии).
Винаги трябва да приемате чревни добавки на празен стомах, особено сутрин. Най-доброто време е между 5 и 7 сутринта.
Клизми
И накрая, чудесен начин да прочистите червата своевременно е чрез клизма. Това е особено вярно, ако страдате от запек. По принцип, клизмата е ректално прочистване с вода или лекарствен препарат.
Може да я приготвите с чай от лайка или мащерка или дори да използвате кафе, за да подобрите функциите на черния дроб. В този случай винаги трябва да използвате сурово органично кафе.
Въпреки това, трябва да бъдете много внимателни с тази техника, за да не промените бактериалната флора.
В идеалния случай трябва да направите клизма в момент, когато не бързате като например преди лягане. Защото понякога тази процедура може да предизвика умора.
Задръжте течността вътре толкова дълго, колкото можете и я освободете, когато усетите нуждата.
