Подобрете щитовидната жлеза, като се погрижите за функциите на червата

· 12.01.2018
Премахнете глутена от диетата си за известно време и взимайте пробиотици сутрин на гладно

Знаете ли, че можете да подобрите проблемите с щитовидната жлеза, като се погрижите за функциите на червата?

В тази статия открийте кои фактори могат директно да навредят на червата и косвено да навредят на щитовидната жлеза. Също така ще споделим някои съвети и натурални средства, които ще ви бъдат много полезни.

Взаимодействие между щитовидната жлеза и червата

Много хора с изненада научават, че три четвърти от имунната тъкан на тялото се намира в червата.

Ако вашите чревни бактерии са здрави, тя действа като отлична бариера срещу всички видове патогени. Те включват вируси, бактерии, гъбички и паразити.

Ако се променя обаче, червата стават отворена врата за тези патогени да преминат в кръвта. В допълнение, тя също така пречи на някои ензимни процеси, свързани с хормоните на щитовидната жлеза.

Какво може да увреди червата?

следете състоянието и функциите на червата си

Има много фактори, които могат да окажат негативно влияние върху деликатния баланс на червата. Те включват:

Следването на лоша диета, като ядете храни, богати на захар, млечни продукти и рафинирани храни.

  • Запек
  • Антибиотици
  • Нетърпимост към определени храни като глюкоза или лактоза
  • Отравяне с тежки метали (например използването на зъбни пломби, съдържащи живак)
  • Чревни паразити
  • Нервност, тревожност и стрес
  • Отрицателни емоции като гняв и страх

Балансиране на чревните функции

Ако сте наясно, че страдате от някакъв вид чревни проблеми, трябва да започнете да приемате някои натурални лечения, за да ги балансирате.

В случай на запек се съсредоточете върху увеличаване на консумацията на храни, които са богати на фибри. Освен това трябва да пиете най-малко един литър и половина вода през деня извън храненията.

Ако редовно страдате от диария, може да пиете зелен чай и да вземете добавка на основата на въглен.

Ето три съвета, които всеки може да следва, за да подобри функцията на червата:

Интегрирана диета

фибрите в храната подобряват функциите на червата

Независимо дали страдате от чревни проблеми или имате здрави черва, вашата диета трябва да включва храни с високо съдържание на фибри. Те включват плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни.

Днес по-голяма част от търговските продукти, които се произвеждат с брашно не съдържат никакви фибри. Вместо това, те са рафинирани като хляб, сладкиши, бисквити, макаронени изделия, пица и др.

Ако се опитате обаче, може да намерите много вкусни и питателни възможности с пълнозърнести брашна като ръж, лимец и др.

Може също да опитате зърнени култури като овес, просо или киноа.

Пазете се от глутен

глутенът също влияе на функциите на червата

Много хора с нарушения на щитовидната жлеза могат да страдат от непоносимост към глутена. Глутенът е протеин в пшеницата, ечемика и ръжта. Също така понякога се съдържа в овеса, но това се дължи на обработката, която се извършва в същото съоръжение като пшеницата.

Препоръчваме премахването на глутена от вашата диета, което ще доведе до големи подобрения само за няколко седмици.

Пробиотиците

Накрая, пробиотичните добавки са една от най-добрите възможности за поддържане на здрава чревна флора.

Ще забележите ползите за вашето здраве още от първия ден. В края на краищата, здравето на червата е определящ фактор за качеството на живот.

Предлагаме избор на висококачествени пробиотици, които включват големи количества бактериални щамове. Етикетът трябва да посочи количеството, което в идеалния случай ще бъде между 30 и 50 милиона CPU (живите организми, които могат да образуват колонии).

Винаги трябва да приемате чревни добавки на празен стомах, особено сутрин. Най-доброто време е между 5 и 7 сутринта.

Клизми

клизмата помага за подобряването на функциите на червата

И накрая, чудесен начин да прочистите червата своевременно е чрез клизма. Това е особено вярно, ако страдате от запек. По принцип, клизмата е ректално прочистване с вода или лекарствен препарат.

Може да я приготвите с чай като лайка или мащерка или дори да използвате кафе, за да подобрите функциите на черния дроб. В този случай винаги трябва да използвате непечено органично кафе.

Въпреки това, трябва да бъдете много внимателни с тази техника, за да не промените бактериалната флора.

В идеалния случай трябва да направите клизма в момент, когато не бързате като например преди лягане. Това е така, защото понякога може да причини умора.

Задръжте течността вътре толкова дълго, колкото можете и освободете, когато усещате нуждата.