Опитайте тези 5 рецепти с ананас за лечение на запек

13.01.2020
Ананасите са едни от плодовете, които са най-полезни за организма и можем да ги консумираме в различни форми. Ястията, приготвени по тези рецепти с ананас са много вкусни.

Храносмилателните проблеми са често срещан проблем и използването на естествени продукти за тяхното лечение е най-доброто решение за него. Тези рецепти с ананас за лечение на запекса лесни за приготвяне и много полезни за организма.

За лечение на запек: храни, богати на фибри

За лечение на запек: снимка на ананас, нарязан на шайби

Важно е да се променят навиците за здравословно хранене.

Един от най-здравословните навици е да се консумира диета, богата на фибри, включваща като плодове и зърнени храни. Това ще е от полза за движението на червата и ще допринесе за пречистването на тялото.

Запекът може да бъде продължителен проблем. Може да бъде причинен от консумирането на твърде много обработени храни, богати на въглехидрати и мазнини, както и от липсата на физическа дейност. Също може да е причинен от недостатъчно пиене на вода или плодов сок.

Освен здравословна диета, важно е да не водите заседнал начин на живот. Ходенето по двадесет минути на ден е много полезно за вашето здраве.

Вижте също: Отслабвайте всеки ден с корите от ананас

За лечение на запек: рецепти с ананас

За лечние на запек: смути с целина

1. Смути с целина и ананас за лечение на запек

Съставки

  • 1 ананас (около 340 г)
  • 1 стъбло целина
  • стрък от кресон с листа (около 112 г)

Инструкции

  • Обелете ананаса и го нарежете на малки парчета.
  • Измийте целината и кресона добре.
  • Поставете всички съставки в блендера заедно с един литър вода.
  • Смесете добре и след това сервирайте.

Вижте също: Как да отслабнем с целина

2. За лечение на запек: салата от зеле и ананас

За лечение на запек: салата от зеле и ананас

Съставки

  • 1 зелка или 1/4 бяло или червено зеле
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 шепа стафиди
  • 1 щипка сол и пипер

 Инструкции

  • Смесете зехтина със солта и пипера, и поръсете салатата с този дресинг.

3. Сок от ананас: най-лесната рецепта

За лечение на запек: ананас, нарязан на парчета

Съставки

  • 1 лимон
  • 1 чаша вода
  • 2 парчета от ананас
  • 1 супена лъжица сусамово семе

Инструкции

  1. Запържете сусамовото семе на ниска температура, заделете настрана.
  2. Поставете водата, лимона с обелките, ананаса и сусамовите семена в блендера.
  3. Смесете добре докато се смесят всички съставки.
  4. Сервира се студено.

4. Салата от ананас, пиле и червена ябълка

Една женска ръка държи червена ябълка

Съставки

  • 1 ананас
  • 1 среден по размер лимон
  • 1 червена ябълка
  • 2 парчета пилешки гърди
  • 4 листа от маруля

Приготвяне

  1. Обелете и нарежете ананаса на малки парчета.
  2. Нарежете на малки парчета пилешките гърди.
  3. Измийте ябълката и отстранете семките от сърцевината, после я нарежете на малки парчета.
  4. Смесете в голяма купа за салата всички съставки и прибавете лимоновия сок, за да не потъмнява ябълката.

5. Салата със скариди и ананас

Салата със скариди и ананас

Съставки

  • 1 лимон
  • 1 средно по размер яйце (твърдо сварено)
  • Малък ананас
  • Щипка сол и пипер
  • 1 червен лук, добре нарязан
  • 5 листа от маруля
  • 1/2 чаша зехтин
  • 1 купа със скариди и омари

Приготвяне

  1. Сгответе скаридите или омарите във вряща вода, докато придобият розов цвят. Те трябва да са меки, но да не се разпадат.
  2. Поставете в стъклен съд с вода и лед за няколко минути. Когато цветът изчезне, обелете и нарежете на малки парчета.
  3. Запазете цели четири скариди и ги обелете.
  4. Обелете ананаса и го нарежете на малки парчета.
  5. Нарежете твърдо свареното яйце.
  6. Нарежете марулята на малки парчета.
  7. Поставете заделените скариди в чаша и ги нарежете на малки парчета.
  8. Прибавете марулята и ананаса.
  9. Сложете лука в салатата, по желание. Ако не искате силния вкус на лук, просто сложете съвсем малко.
  10. Добавете лимоновия сок, олиото, солта и пипера. Разбъркайте внимателно.
  11. Украсете с късчета от яйцето и четирите цели скариди.

Тези пет рецепти с ананас включват този плод като редовна съставка, която помага за лечение на запек и облекчава храносмилателните проблеми.

  • Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Pavan R Jain S, Shraddha, Kumar A. Department of Biotechnology, Institute of Biomedical Education and Research. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23304525
  • Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications.Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila, Kanagesan, Ramesh R.(2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27602208
  • The chemopreventive action of bromelain, from pineapple stem (Ananas comosus L.), on colon carcinogenesis is related to antiproliferative and proapoptotic effects. Department of Pharmacy, University of Naples Federico II, Naples, Italy. (2014). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24123777