Опитайте тези 5 рецепти с ананас за лечение на запек

Ананасите са едни от плодовете, които са най-полезни за организма и можем да ги консумираме в различни форми. Ястията, приготвени по тези рецепти с ананас са много вкусни.

Храносмилателните проблеми са често срещан проблем и използването на естествени продукти за тяхното лечение е най-доброто решение за него. Тези рецепти с ананас за лечение на запек са лесни за приготвяне и много полезни за организма.

За лечение на запек: храни, богати на фибри

Важно е да се променят навиците за здравословно хранене.

Един от най-здравословните навици е да се консумира диета, богата на фибри, включваща като плодове и зърнени храни. Това ще е от полза за движението на червата и ще допринесе за пречистването на тялото.

Запекът може да бъде продължителен проблем. Може да бъде причинен от консумирането на твърде много обработени храни, богати на въглехидрати и мазнини, както и от липсата на физическа дейност. Също може да е причинен от недостатъчно пиене на вода или плодов сок.

Освен здравословна диета, важно е да не водите заседнал начин на живот. Ходенето по двадесет минути на ден е много полезно за вашето здраве.

За лечение на запек: рецепти с ананас

1. Смути с целина и ананас за лечение на запек

Съставки

• 1 ананас (около 340 г)
• 1 стъбло целина
• стрък от кресон с листа (около 112 г)

Инструкции

• Обелете ананаса и го нарежете на малки парчета.
• Измийте целината и кресона добре.
• Поставете всички съставки в блендера заедно с един литър вода.
• Смесете добре и след това сервирайте.

2. За лечение на запек: салата от зеле и ананас

Съставки

• 1 зелка или 1/4 бяло или червено зеле
• 3 супени лъжици зехтин
• 1 шепа стафиди
• 1 щипка сол и пипер

  Инструкции

• Смесете зехтина със солта и пипера, и поръсете салатата с този дресинг.

3. Сок от ананас: най-лесната рецепта

Съставки

• 1 лимон
• 1 чаша вода
• 2 парчета от ананас
• 1 супена лъжица сусамово семе

Инструкции

1. Запържете сусамовото семе на ниска температура, заделете настрана.
2. Поставете водата, лимона с обелките, ананаса и сусамовите семена в блендера.
3. Смесете добре докато се смесят всички съставки.
4. Сервира се студено.

4. Салата от ананас, пиле и червена ябълка

Съставки

• 1 ананас
• 1 среден по размер лимон
• 1 червена ябълка
• 2 парчета пилешки гърди
• 4 листа от маруля

Приготвяне

1. Обелете и нарежете ананаса на малки парчета.
2. Нарежете на малки парчета пилешките гърди.
3. Измийте ябълката и отстранете семките от сърцевината, после я нарежете на малки парчета.
4. Смесете в голяма купа за салата всички съставки и прибавете лимоновия сок, за да не потъмнява ябълката.

5. Салата със скариди и ананас

Съставки

• 1 лимон
• 1 средно по размер яйце (твърдо сварено)
• Малък ананас
• Щипка сол и пипер
• 1 червен лук, добре нарязан
• 5 листа от маруля
• 1/2 чаша зехтин
• 1 купа със скариди и омари

Приготвяне

1. Сгответе скаридите или омарите във вряща вода, докато придобият розов цвят. Те трябва да са меки, но да не се разпадат.
2. Поставете в стъклен съд с вода и лед за няколко минути. Когато цветът изчезне, обелете и нарежете на малки парчета.
3. Запазете цели четири скариди и ги обелете.
4. Обелете ананаса и го нарежете на малки парчета.
5. Нарежете твърдо свареното яйце.
6. Нарежете марулята на малки парчета.
7. Поставете заделените скариди в чаша и ги нарежете на малки парчета.
8. Прибавете марулята и ананаса.
9. Сложете лука в салатата, по желание. Ако не искате силния вкус на лук, просто сложете съвсем малко.
10. Добавете лимоновия сок, олиото, солта и пипера. Разбъркайте внимателно.
11. Украсете с късчета от яйцето и четирите цели скариди.

Тези пет рецепти с ананас включват този плод като редовна съставка, която помага за лечение на запек и облекчава храносмилателните проблеми.