4 психологически ползи от ходенето

· 27.05.2018
Ще повиши креативността ви и ще проясни мътните мисли в главата ви

Физическите упражнения са много полезни за тялото. Ходенето обаче е полезно и за мозъка.

Днес искаме да говорим с вас за нещо специфично: психологическата полза от ходенето.

Ходенето не уморява. Забавно е. И вие може да го направите със свое собствено темпо. Изглежда сякаш не върши много работа. То обаче влияе върху ума много повече, отколкото си мислите.

1. Освобождава ума ви

ходенето стимулира ума

Едно от първите психологически предимства на ходенето е това, че освобождава ума. Познавате ли чувството, което получавате, когато не можете да мислите ясно?

Това се случва, когато трябва да вземете важно решение. Или може би се окажете в средата на конфликт.

За различни ситуации е необходимо да отделите време. Освен това е от съществено значение да имате перспектива. Може да получите по-добър поглед върху нещата, когато подредите чувствата си.

Невъзможно е да правите това затворен сред четири стени. Трябва да излезете на открито и да се движите.

Ходенето означава предприемане на действие за движение напред. Оставете багажа зад себе си.

Правете това от време на време. Ще виждате с много по-голяма яснота.

2. То ви помага да се сбогувате с напрежението

ходенето помага при стрес

Живеем под силно напрежение и почти в постоянен стрес. Поради това е нормално да не знаем как да контролираме своите емоции. Много пъти се чувстваме ядосани, без да знаем защо.

Много хора правят това без да го знаят. Когато прекарвате много часове на работа, потопени в една задача или проект, отделяйте време за почивка. Когато се почувствате претоварени, разходете се.

Протегнете краката си. Разходете се малко в мястото, където се намирате и ще можете да си изясните нещата.

Човешките същества не са машини. Имате нужда от моменти на почивка, за да продължите да работите.

Да спите, да се отпуснете и да си починете от всичко, което ви кара да се тревожите, е хубаво нещо.

Това ще гарантира, че нищо няма да ви накара да се чувствате заклещени на едно място. Това също така ще ви попречи да сте погълнати от вашите мисли.

Стресът има опустошително въздействие върху здравето. В резултат на това е важно да се отървете от това състояние или поне да го държите под контрол.

3. То спира мислите, които продължават да се вървят в кръг

ходенето прекъсва натрапчивите мисли

Има няколко мисли в ума, с които трябва да сте наясно. Щом се появят и се установят, те остават.

Това не би било отрицателно, с изключение на факта, че много от тези идеи са. Предъвквате ги с всеки изминал ден. Изкарвате ги наяве хиляди пътища. И накрая не намирате истинско решение.

Тези мисли се превръщат в порочен кръг. Това изисква много енергия, за да се измъкнете. В края на краищата може ли някой да контролира собствения си ум?

Сред психологическите предимства на ходенето ще можете да се освободите от всички тези идеи, които няма да ви оставят на мира.

Изчистването на ума ви кара да пренебрегвате тези мисли. Това се случва, докато не остане нищо друго освен ходенето.

Освен това ще можете да отделите време и да ги визуализирате от друг ъгъл. Това ще ви позволи да осъзнаете, че те не са толкова важни.

4. Повишава креативността ви

ходенето повишава креативността ви

Ако имате творческа работа може би сте се озовали в позиция, в която сте изправени пред умствено блокиране. Това затруднява работата ви, защото не сте креативни.

Това е сериозно неудобство. Въпреки това, когато мозъкът ви работи добре, вашите проекти и работата блестят в цялата си сила.

Умът ви винаги е отворен и свободен да получава нови идеи. Може да го стимулирате с усещанията, които откривате, когато дори само ходите.

Тази дейност не изисква много усилия. Въпреки това ще бъдете изпълнени с креативност.

Когато ходите ще откриете различни стимули. Те могат да активират творческия ви поток.

Били ли сте някога вдъхновени от видеоклип? Или може би това се е случило, като говорите с някого? Креативността е нещо, което не можете да постигнете, докато напъвате ума си. Трябва да я оставяте да лети свободно.

Разходката в края на деня ще ви помогне да се отпуснете. Също така ще помогне да се опреснят идеите, които са били потиснати.

На сутринта може да се възползвате от повишаване на енергията. Това ще ви събуди и ще ви зареди за през целия ден, за да можете да запазите главата си свежа.

Има много психологически ползи, които идват от ходенето. Въпреки това, всичко е във вашите ръце, за да се възползвате от тях или не. А вие какво ще предприемете?