Натурални средства за кръвообращението

Пиперът кайен може да се окаже добър съюзник за разрешваане на проблема
Натурални средства за кръвообращението

Написано от Katherine Flórez

Последна актуализация: 26 август, 2022

Студените стъпала, крака и ръце са ясен симптом за проблем с кръвообращението. Обикновено той е съпътстван от възпаление, което може допълнително да усложни здравословното състояние на човека с напредване на времето.

Проблемите с кръвообращението са често срещани при хората на средна възраст и по-възрастните, тъй като с натрупване на годините  артериите започват да стават по-твърди.

Този тип оплаквания могат да бъдат провокирани и от високо ниво на холестерола, спазване на нездравословна диета и физическа обездвиженост.

Оттам може да последва дискомфорт в крайниците и редица здравословни рискове. Поради това е важно да се вземат навременни и адекватни мерки за стабилизиране на положението по естествен път.

Като имате предвид това, днес искаме да споделим няколко домашни средства, които подобряват кръвообращението, стимулирайки снабдяването на всяка част от тялото с кръв.

Хидротерапия за подобряване на кръвообращението

Хидротерапия за кръвообращението

Хидротерапията представлява масаж на засегнатата зона с помощта на силна струя от гореща или студена вода.

Тази техника стимулира циркулацията на кръвта почти мигновено и може значително да тушира възпалението и болката.

Какво да направите?

  • Използвайте гореща вода с поносима температура за кожата. Насочете я към възпалените части от тялото.
  • След това внезапно започнете да третирате зоната със струя студена вода или ледена вода по желание (ако можете да я изтърпите).
  • Редувайте тези действия в продължение на 5 минути.

Пипер кайен

Активната съставка в пипера кайен – капсаицин, е съединение, което стимулира кръвообращението и сърдечно-съдовата система, понижавайки кръвното налягане и нивото на холестерола.

Когато включите пипера в хранителното меню, понижавате риска от атеросклероза, сърдечен удар и инсулт.

Ако това не е достатъчно, за да ви убеди в полезните свойства на пипера кайен, трябва да знаете, че той представлява отлично допълващо лечението средство при разширени вени, възпаления и чувствителност към студа.

Какво да направите?

  • Купете пипер кайен на прах. Добавяйте го към смутита, супи и в други рецепти.
  • Можете също така да използвате кайена като база за приготвянето на средства на външно приложение или кремове.

Повдигане на краката

Повдигнете краката, за да стимулирате кръвообращението.

Това елементарно движение е един от най-ефикасните начини за стимулиране на кръвообращението в краката. Той представлява отличен начин за понижаване на чувството за умора, напрежението и редуциране на подуването.

Какво да направите?

  • След като се приберете у дома след работа, легнете на леглото и вдигнете краката нагоре към тавана.
  • Останете в тази позиция в продължение на 3-5 минути. След това направете почивка.

Чай гинко билоба

Растението гинко билоба съдържа активни съставки, които разширяват кръвоносните съдове и възстановяват еластичността на стените на артериите.

Консумацията на чай от него подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и предпазва от образуването на разширени вени.

Продукти:

  • 1 супена лъжица гинко билоба (10 гр.)
  • 1 чаша вода (250 мл.)

Начин на приготовление:

  • Сложете 1 супена лъжица гинко билоба в чаша с гореща вода. Запарете за 10 минути.
  • След като това време изтече, прецедете течността и консумирайте.
  • Можете да пиете този чай до 2 пъти дневно.

Червено вино

Червено вино за кръвообращението

Полезен навик е да консумирате чаша червено вино дневно. По този начин поддържате кръвообращението в добро състояние.

Ресвератролът, мощен антиоксидант, който се съдържа в гроздето, спомага за прочистването на артериалните стени и ги поддържа еластични, а това е важно за оптималното движение на кръвта.

Какво да направите?

  • Консумирайте по чаша червено вино с основното хранене за деня. Не бива да надвишавате това количество, тъй като в големи количества алкохолната напитка няма да е полезна.

Омега-3 мастни киселини

Хранителните добавки с омега-3 мастни киселини носят редица важни ползи за здравето на човека и в частност за сърдечно-съдовата система.

Тези есенциални мастни киселини прочистват вените, понижават нивото на холестерола и овладяват възпалителните процеси, понижавайки по този начин риска от сърдечни заболявания.

Можете да си набавите омега-3 мастни киселини под формата на таблетки, но е препоръчително да ги приемате чрез храната.

Какво да направите?

Опитайте да включите в менюто храни като:

  • Студеноводни риби
  • Зехтин
  • Авокадо
  • Ядки
  • Ленено семе
  • Слънчогледови семки
  • Тиквени семки

Излезте на разходка

За подобряване на кръвообращението, правете разходки.

Усещането за напрежение и болка в крайниците обикновено кара хората да предпочитат почивката като най-добро лекарство. Определено по този начин се постига известно облекчение, но е факт, че обездвижването може да влоши състоянието в определен момент.

Умереното физическо движение стимулира движението на кръвта и редуцира възпаленията, носейки по-съществено подобрение.

Какво да направите?

  • Ходете поне по 30 минути дневно и се уверете, че сте оптимално хидратирани.

Забележете, че всяко едно от натуралните средства, които препоръчваме за подобряване на кръвообращението, намалява усещането за тежест и студ в крайниците.

Макар на пръв поглед това усещане да изглежда напълно нормално, трябва да знаете, че ако не направите нещо, за да го контролирате, това може да доведе до по-сериозно влошаване на здравословното състояние.

Може да ви заинтересува ...
Лошото кръвообращение – как да го контролирате?
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Лошото кръвообращение – как да го контролирате?

лошото кръвообращение има много причини,например високите нива на холестерол,неправилното консумиране на храни,богати на фибри,ядене на много солен...


Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.



Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.