Какво представляват колагеновите пептиди?

Колагеновите пептиди са добавки подобряващи външния вид на кожата. Но освен това те крият още редица ползи за здравето. Откъде идват? Какво казват експертите за тях?
Какво представляват колагеновите пептиди?

Последна актуализация: 18 декември, 2020

Колагеновите пептиди са хранителни добавки произвеждани от кости, кожа и хрущяли на определени животни. Основната им функция е да подобрят ендогенния синтез на протеини.

Колагеновите пептиди стават все по-популярни и надеждни заради хранителните и физиологичните си качества. Причината за това е, че играят основна роля в грижата за кожата, косата, костите и ноктите. Как се получават? Какво е действието им?

Синтезът на колаген в организма

За да разберете по-добре значението им е важно да знаете ролята на колагена за живите същества. Това вещество е един от протеините изграждащи съединителната тъкан в тялото. И по-точно кожата, ставите и костите.

В действителност колагенът е една от най-често срещаните молекули в много живи организми заради ролята си за биологичните структури. Синтезира се с помощта на аминокиселините, които приемаме. Организмът ни ги усвоява и образува три вериги полипептиди, свързани една за друга, за да образуват колагена.

Въпреки че голямото количество колаген в тялото, колагеновите влакна се увреждат с времето и губят плътността и здравината си. В резултат на това се ускорява процеса на стареене.

Колагеновите пептиди се грижат за здравето на кожата.

Колагенът играе важна роля за кожата, ставите и костите.

Как си набавяме колагеновите пептиди?

Благодарение на приема на колагенови пептиди, организмът ни може да се справи по-добре със синтеза на този протеин. Непреработеният материал използван за получаването на този продукт е самият колаген. Той се получава при хидролизата на веществото съдържащо се в кожата, хрущялите и костите на рибите, прасетата и говедата.

Най-често колагеновите пептиди съдържат поне две до максимум 100 аминокиселини. Освен това се разтварят добре в студена вода и не образуват желе, дори в силно наситени разтвори.

Ползите от приема на колагенови пептиди

  • Проучване публикувано в списанието Nutrients разкрива, че колагеновите пептиди помагат за хидратацията на кожата и предпазват от бръчки.
  • Същевременно специалистите твърдят, че приемът през устата на тези пептиди помага при заболявания като остеоартрит и остеопороза.

Как функционират колагеновите пептиди в кожата?

Тъй като колагенът е директно свързан със стареенето на кожата, това без съмнение представлява голям интерес за козметичната индустрия. Изследователите са открили, че късоверижните пептиди са биодостъпни и биоактивни. Затова имат и редица ползи.

Освен това, когато биват приемани през устата, те могат да достигнат до най-долните слоеве на кожата и да стимулират ендогенното образуване на съставките на кожната външноклетъчна матрица. По този начин се постига ефекта, за който говорихме.

Препоръчваме ви да прочетете и: Трикове за подмладяване на кожата около очите

Какво казват изследователите по темата?

Проучване публикувано в Nature Research Journal коментира сходството между колагеновите пептиди на говедата и тези на хората. Според изследователите, това сходство обяснява значителните подобрения, които тези вещества оказват върху кожата.

Причината а това е, че при хидролизата на говеждия колаген се образуват пептиди с такава подредба на аминокиселините, която отговаря на профила на аминокиселините на човешкия колаген.

Освен това научно проучване публикувано в Journal of Medicinal Food разкрива, че това сходство се наблюдава и при свинския колаген. Според това проучване свинските пептиди подобряват синтеза на колаген при хората. И затова тези пептиди могат да спомогнат подобряването и възстановяването на кожата на цялото тяло.

Колагеновите пептиди се борят срещу стареенето.

Колагеновите пептиди от говеда и свине спомагат насърчаването на синтеза на колаген при хората.

Как да оптимизирате това действие

Добавките съдържащи колагенови пептиди са полезни, а много от тях съдържат и други вещества като витамини, минерали, антиоксиданти – особено витамин С и магнезий. Благодарение на тези вещества, тези добавки могат да окажат още по-голям ефект по отношение на хидратацията и еластичността на кожата.

Колагеновите пептиди: какво трябва да запомните

Използването на колагеновите пептиди е главно за козметични цели, тъй като значително подобрява външния вид на кожата. Освен това в комбинация с други вещества, ефектът може да бъде още по-голям.

Не може да не споменем и хидролизирания колаген, който се използва поради противовъзпалителното си действие в лечението на костите и ставите.

И накрая – важно е да запомните, че колагенът не изгражда единствено кожата, но и костите, косата и мускулите. Затова правилното стимулиране на синтеза му е полезно за здравето.

Може да ви заинтересува ...
Как да увеличите по естествен начин образуването на колаген в организма
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Как да увеличите по естествен начин образуването на колаген в организма

Витамин C  е най-важната съставка за образуването на колаген. Причината за това е високото съдържание на този витамин в колагеновите влакна.



  • Wu M, Cronin K, Crane JS. Biochemistry, Collagen Synthesis. [Updated 2020 May 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
  • Gelse K, Pöschl E, Aigner T. Collagens–structure, function, and biosynthesis. Adv Drug Deliv Rev. 2003;55(12):1531-1546. doi:10.1016/j.addr.2003.08.002
  • Lugo JP., Saiyed ZM., Lane NE., Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double blind, placebo controlled study. Nutr J, 2016.
  • Kirmse M, Oertzen-Hagemann V, de Marées M, Bloch W, Platen P. Prolonged Collagen Peptide Supplementation and Resistance Exercise Training Affects Body Composition in Recreationally Active Men. Nutrients. 2019;11(5):1154. Published 2019 May 23. doi:10.3390/nu11051154
  • A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019. 11(10): 2494.
  • Laing S, Bielfeldt S. A Dermonutrient Containing Special Collagen Peptides Improves Skin Structure and Function: A Randomized, Placebo-Controlled, Triple-Blind Trial Using Confocal Laser Scanning Microscopy on the Cosmetic Effects and Tolerance of a Drinkable Collagen Supplement. J M Food 2020. 23(2): 147-152.
  • Kim D, Chung H, Choi J, Sakai Y, Lee B. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018; 10(7): 826.
  • Edgar S, Hopley B, Genovese L, Sibilla S, Laight. Effects of collagen-derived bioactive peptides and natural antioxidant compounds on proliferation and matrix protein synthesis by cultured normal human dermal fibroblasts. Sci Rep.2018;8:10474.