Какво е синдром на фантомни вибрации и как можете да го избегнете?

Синдромът на фантомни вибрации може да се счита за още една последица от прекомерното използване на технологиите – в този случай мобилни телефони. Може би дори сте го усетили: мобилният ви телефон вибрира в джоба или чантата ви, но вие проверявате и виждате, че никой не ви е звънял или изпращал съобщение.

Това е свързано с начина, по който мозъкът реагира на стимулите, които възприемаме или мислим, че възприемаме. Въпреки това се смята, че това може да е свързано с някои разстройства. По-долу ще ви разкажем повече за фантомната вибрация и защо се появява.

Перцептивни отклонения

Във всяка ситуация, независимо дали има стимул или не, има няколко възможности:

• Стимулът се представя, сетивата го възприемат и мозъкът го обработва.
• Има стимул, но ние не го долавяме.
• Няма стимул и възприятие.
• Няма стимул, но мозъкът си мисли, че има.

Последното е свързано с така наречените „перцептивни предразположения“, концепция, която се използва за разбиране на процеса на усвояване и развитие на езика при децата.

В тази връзка проучванията по темата показват, че хората се раждат със способността да различават възможните звуци на езика, които след това се научават или не, в зависимост от това дали този звук се използва в езика, който се говори в околната среда.

И точно както имаме способността за това, нямаме такава да разпознаем дали едно растение е годно за консумация по миризмата, например. Като цяло се смята, че колкото по-предразположени сме към даден стимул, толкова по-вероятно е да го възприемем.

Това може да се случи дори когато стимулът не е наличен, тъй като дори и в негово отсъствие съответните сензорни рецептори се активират. Уместно е да запомните, че до голяма степен възприятието не се осъществява в сетивата, а в мозъка.

Всичко това би обяснило какво се случва и в случай на синдром на фантомни вибрации. Може също така да ни позволи да разберем защо хората не са изпитали феномена, за който говорим, преди да има мобилни телефони.

Какво е синдром на фантомни вибрации?

Синдромът на фантомна вибрация е феноменът, който възниква, когато почувстваме, че мобилният ни телефон е бил активиран, без това да отговаря на реалността, което често проверяваме, след като го проверим.

Разбира се, това се случва с нас, защото сме потребители на мобилни телефони. И защото имаме телефон с нас, който е в контакт с телата ни. И така, ние сме възприели стимула (вибрацията) много пъти до степен, че мозъкът ни вече го свързва с някакво известие.

Сега фантомната вибрация може да се появи по всяко време, но шансовете се увеличават, когато чакаме обаждане или важно съобщение и често сме много внимателни, проверявайки телефона във всеки един момент.

Според изследванията това е нещо, което изпитват голяма част от потребителите. Близо 90% са казали, че забелязват фантомни вибрации със средна честота от две седмици или дори по-малко.

Това е още един признак или проява на пристрастяване към технологиите. И въпреки че не се счита правилно за болест или поведенческо разстройство, може да е свързано с обсесивни черти или тревожност, както ще видим по-късно.

Смятаме, че може да ви е интересно да прочетете и: Синдромът на телефонната шия: Предотвратяване

Причините за синдрома на фантомните вибрации

Може да има няколко причини, които обясняват появата на синдрома на фантомни вибрации. Вече споменахме една от тях: прекомерен контакт или пристрастяване към технологиите, което ни хиперстимулира и предразполага.

Второ, това явление може да е свързано с емоционален компонент на потребителя. Например, може да се появи по-често в ситуации на стрес, мъка или предварителна тревожност. Когато чакаме важно обаждане, както беше споменато.

Такива ситуации могат да ни поставят в състояние на повишена бдителност, подобно на това на войник, който е на пост и вярва, че забелязва признаци на врага през цялото време, или това на човек, който е бил жертва на престъпление и се стресва, когато мисли, че чува звук от отваряне на врата.

Може да ни се случи и когато преминаваме през труден момент и изпитваме чувство на уязвимост, например при раздяла. Възможно е след това да търсим да избягаме или да намерим убежище постоянно в мобилните си телефони.

От друга страна, има проучвания, в които се наблюдава, че известията, излъчвани от телефонни приложения, могат да активират невротрансмитери като допамин, така че те са свързани с динамика на удоволствие или неудоволствие. По този начин синдромът на фантомната вибрация може да функционира като форма на очакване в лицето на желание.

Възможни усложнения

Въпреки че беше отбелязано, че синдромът на фантомни вибрации не е патология, той може да бъде свързан с някои проблеми. Като повишена зависимост от използването на мобилни телефони и ниска емоционална стабилност, както е установено в проучване.

Освен това изследване, проведено в Тайван, разкрива, че това явление се среща по-често при работещи с високи нива на лична и работна умора. Така че се смята, че е признак на стрес или синдром на прегаряне (бърнаут).

От друга страна, проучване, проведено в Индия през 2017 г., предполага, че синдромът на фантомната вибрация, освен че е симптом на пристрастяване към мобилен телефон, може да е доказателство за психологически или неврологични промени, които вероятно водят до тревожност, депресия и други афективни разстройства

В други изследвания е отбелязано, че дори влияе върху качеството на съня. Всъщност сред участващите субекти повече от половината съобщават, че се събуждат през нощта, вярвайки, че телефонът вибрира.

Като цяло, тези фалшиви сигнали не представляват усложнение за повечето хора. Но фактът, че се проявява по-често при хора с черти на тревожност от привързаност и емоционална зависимост, е тревожен.

Как да избегнем синдрома на фантомни вибрации

Като се има предвид, че това е възникващ феномен, който е свързан с начина на живот на човека, някои промени в навиците могат да помогнат за справяне с проблема и избягване на по-големи проблеми.

В тази връзка могат да се вземат предвид следните препоръки:

• Дръжте телефона си с включен звук, вместо да използвате само вибрация.
• Заглушавайте известията от социалните мрежи, оставяйки само известия за обаждания.
• Намалете времето за използване на мобилния телефон.
• Активирайте режима „Не безпокойте“, когато спите или се храните.

Харесва ли ви тази статия? Прочетете и: 10 начина за дистанциране от мобилния телефон

Кога да потърсим помощ

В началото може да приемете синдрома на фантомната вибрация като погрешно схващане. И дори да го намирате за забавен, без да се тревожите от това. Въпреки това, може да стане повтарящ се, причинявайки раздразнение, разочарование, неудовлетвореност и дори гняв.

Ако това е вашият случай и ако използването на телефона ви причинява безпокойство или стрес или не можете да го оставите дори за момент, важно е да вземете мерки като посещение на психолог и, като допълнение, срещи с групи за подкрепа.