Как да си приготвите 5 чая против образуването на газове

Газовете са нещо нормално. Състоят се от азот, кислород, въглероден диоксид, водород и метан. Малкото количество сяра в газовете също е нещо обичайно и е причината за специфичната им миризма (при отделяне). Образуването на газове и метеоризмът са нормални физиологични процеси.

Но за някои хора с проблеми като синдрома на раздразненото черво, тези газове могат да доведат до сериозни симптоми, както и до неприятна болка в стомаха.

Защо се образуват газовете?

Някои храни богати на фибри, въглехидрати, целулоза, протеини и мазнини, както и газираните напитки, водят до натрупването на газове в стомаха и червата. Газовете могат да се образуват и в резултат на бактериална ферментация в червата. Въглехидратите, които лесно ферментират са олигозахаридите, дизахаридите, монозахаридите и полиолите.

Газовете, образуващи се от въглехидратите ферментиращи близо до стомаха, могат да преминат през червата. Организмът се освобождава от тях по естествен начин.

5 чая против образуването на газове

1. Анасон

Чаят от анасон е една от най-използваните напитки за контролиране на газовете, тъй като намалява възпалението и подобрява храносмилането.

Съставки

• 1 супена лъжица семе от анасон (15 г)
• 1 чаша вода (250 мл)

Указания за приготвяне и употреба

• Затоплете водата докато кипне и добавете семената от анасон.
• След като сместа заври, дръпнете съда от огъня и изчакайте да изстине 12 минути.
• Пийте по една чаша от чая след всяко хранене.

2. Мента

Ментата е билка, използвана още от древността за лечението на редица здравословни проблеми, включително и смущения на храносмилателната система. Ментолът в ментата ускорява отделянето на стомашни сокове и активира функционирането на жлъчката. Това е една от най-полезните билки за облекчаване на храносмилателните проблеми, включително метеоризма и образуването на газове.

Съставки

• 1 супена лъжица листа от мента (15 г)
• 2 чаши вода (500 мл)

Указания за приготвяне и употреба

• Кипнете водата заедно с листата от мента и оставете сместа да се запари няколко минути.
• Изчакайте напитката да се охлади за 12 минути и я прецедете.
• Пийте чая два пъти дневно: една чаша на гладно и една преди лягане.

3. Лайка

Лайката е една от най-използваните и добре познати билки от хилядолетия. Чаят от лайка е чудесен начин за облекчаване на редица храносмилателни смущения, включително нарушено храносмилане и газове (метеоризъм).

Освен че облекчава метеоризма, чаят от лайка има и карминативно действие и премахва газовете от чревния тракт. Намалява подуването на стомаха. Осигурява бързо облекчение.

Съставки

• 1 супена лъжица цвят от лайка (15 г)
• 1 чаша вода (250 мл)

Указания за приготвяне и употреба

• Изсипете водата и цвета от лайка в подходящ съд и го поставете на котлона.
• Когато сместа заври, дръпнете съда от огъня и изчакайте да изстине 12 минути.
• Пийте по една чаша чай всеки ден в продължение на седмица

4. Копърено семе

Копърът е растение подобно на целината, но ароматът му напомня този на анасона. Хората използват копъра от векове за облекчаване на различни болки и заболявания (сред тях и стомашни проблеми).

• Благодарение на високото си съдържание на витамин С копърът намалява наличието на вредни бактерии в червата, подобрява храносмилането и намалява образуването на газове.
• Освен това наличието на хистидин, аминокиселина, в копъра стимулира образуването на стомашни сокове и по този начин подобрява храносмилането на определени хранителни вещества като мазнините.

Съставки

• 1 супена лъжица копърено семе (15 г)
• 2 чаши вода (500 мл)

Указания за приготвяне и употреба

• Загрейте водата с копъреното семе на средно силен котлон.
• Когато сместа заври спрете котлона и изчакайте напитката да изстине 12 минути.
• Пийте чая два пъти дневно: на гладно и преди лягане.

5. Канела

Канелата е много използвана подправка в кухнята, заради аромата и вкуса си. Но освен това е чудесно средство спомагащо функционирането на храносмилателната система. Канелата се бори с метеоризма, газовете, мускулните и стомашни спазми, предпазва от гадене и повръщане.

Съставки

• 2 пръчици канела
• 1 чаша вода (250 мл)

Указания за приготвяне и употреба

• Загрейте водата и канелените пръчици.
• Когато сместа заври спрете котлона.
• Изчакайте да изстине и пийте по една чаша от чая всеки ден.

Освен тези чайове е добре да масажирате корема си, за да спомогнете отделянето на стомашните газове.

Прочетете го в Здраве и Красота

Избягвайте подуването на корема – не яжте тези 7 храни!

Подуването на корема е неприятно състояние, което може да ни накара да изглеждаме по-тежки от това, което наистина сме, заради газовете.