Как да премахнем симптомите на остеоартрит
Ако искате да намалеят болката и симптомите на остеоартрит, можете да правите специални упражнения и да си правите масажи с етерични масла, чиито полезни свойства ще спомогнат за нейното облекчаване. Непременно трябва да си почивате от време на време.
Остеоартритът е дегенеративно ставно заболяване, което води до износване на хрущяла. Това състояние може да ви попречи да извършвате определени функции, въпреки че сравнително рядко хората имат проблеми с ежедневните дейности. Заболяването атакува основно ставния хрущял, който започва да губи маса, и почти винаги се отразява на ръцете, коленете, бедрата и гръбнака.Още полезна информация за заболяването можете да откриете на сайта на Angelini.
Открийте естествените начини за премахване на симптомите на остеоартрит в следната статия.
Кой може да се разболее от остеоартрит и какви са симптомите?
Противно на общоприетото схващане, остеоартритът не засяга само възрастните хора. Никой не е защитен от остеоартрит, независимо от тяхната възраст, въпреки че със сигурност е по-често срещан сред по-възрастните хора, жените и хората с наследствена предразположеност.
Един от най-страшните симптоми на остеоартрит е болката, която за първи път се появява, когато пациентът направи бързо движение. Причината е, че ставата рязко се сгъва. Тази болка обикновено намалява, ако си починете, но с напредъка на болестта може да стане по-интензивна и честа. Пациенти, страдащи от остеоартрит понякога не могат да се придвижват нормално и са склонни да страдат от прогресивна деформация на засегнатата става.
Какви мерка мога да предприема срещу остеоартрит и болка у дома?
Хората с остеоартрит абсолютно винаги трябва да отидат на лекар, за да получат правилната диагноза и план на подходящо лечение. Въпреки това, има няколко основни неща, които можете да правите у дома, за да бъдат облекчени симптомите на остеоартрит. Все пак ви препоръчваме да следвате тези съвети под медицинско наблюдение.
Поддържайте нормално тегло
Затлъстяването е една водеща причина за това заболяване. Освен това, при наднормено тегло остеоартритът напредва по-бързо. Ако сте с наднормено тегло или затлъстели и имате това заболяване е изключително важно да започнете диета за отслабване. Не е задължително да следвате много строга диета или да гладувате, но нискокалоричната диета е силно препоръчителна.
Топла и студена терапия
Обикновено топлината е по-ефективна при лечение на симптомите на остеоартрит, въпреки че понякога студът може да бъде дори по-добре. За да приложите този вид терапия вземете няколко горещи кърпи и ги поставете на болезнената област. Тази терапия ще помогне за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Ако ставата ви е подута, трябва да поставите кърпи, напоени със студена вода.
Прочетете и: 7 причини за болка в ставите
Медикаментозно лечение
Лекарствата трябва да се приемат само под медицинско наблюдение, защото единствено лекар може да прецени кое лечение е най-подходящо за вашето състояние. Има редица аналгетици, противовъзпалителни средства, гелове, лосиони, инжекции и лекарства на пазара. Те имат за цел остеоартритът да не напредва, както и да се облекчават симптомите. Въпреки това, избягвайте самолечението и винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате някое от гореспоменатите лекарства.
Упражнения при симптоми на остеоартрит
Въпреки, че упражненията могат да изглеждат болезнени на хората, които страдат от остеоартрит, истината е, че специфичните упражнения са много полезни за лечение на симптомите на такива здравословни проблеми. На първо място, ние препоръчваме да отпуснете засегнатите стави и да си почивате. Не се задържайте прекалено много на едно място обаче, защото ще се обездвижите и това ще ви направи зависими от други хора, както и ще влоши проблема с остеоартрита. Ето защо трябва да извършвате леки физически движения като ходене, колоездене и плуване, измежду други. Можете също така да говорите с експерт, който да ви направи специална програма с упражнения, предназначени специално за укрепване на вашите стави.
Почивка
Ако изпитвате силна болка поради остеоартрит най-доброто нещо, което можете да направите е да отмените всичките с ангажименти и да си почивате. Препоръчваме да редувате периоди на активност с периоди на почивка през целия ден.
Обувки
Ако страдате от остеоартроза на гърба, бедрото или коляното е много важно да ходите с обувки с дебели подметки, които ще намалят натоварването върху ставите, докато вървите. Избягвайте високите токчета – трябва да ходите само с обувки с нисък ток. Друг вариант е да използвате стелки, които се предлагат във всички големи магазини за обувки.
Масажи
Правете си лек масаж на засегнатата зона без да прилагате твърде силен натиск. Това ще облекчи болката, която остеоартритът причинява. Ето няколко продукта, които можете да използвате за вашите масажи:
- Масло от джинджифил
- Масло от розмарин
- Масло от евкалипт
- Масло от арника
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Martínez Figueroa, R., Martínez Figueroa, C., Calvo Rodriguez, R., & Figueroa Poblete, D. (2015). Osteoartritis (artrosis) de rodilla. Revista Chilena de Ortopedia y Traumatología. https://doi.org/10.1016/j.rchot.2015.10.005
- Peña Arrebola, A. (2003). Papel del ejercicio físico en el paciente con artrosis. Rehabilitación. https://doi.org/10.1016/S0048-7120(03)73402-1
- F. Forriol Campos. 2002. El cartílago articular: aspectos mecánicos y su repercusión en la reparación tisular. https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-cirugia-ortopedica-traumatologia-129-articulo-el-cartilago-articular-aspectos-mecanicos-13038046
- Osteoartritis. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925
- King, L. K., March, L., & Anandacoomarasamy, A. (2013). Obesity & osteoarthritis. The Indian journal of medical research, 138(2), 185–193.
- Brosseau, L., Yonge, K. A., Robinson, V., Marchand, S., Judd, M., Wells, G., & Tugwell, P. (2003). Thermotherapy for treatment of osteoarthritis. The Cochrane database of systematic reviews, 2003(4), CD004522. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004522
- Lee J; Chang RW; Ehrlich-Jones L; Kwoh CK; Nevitt M; Semanik PA; Sharma L; Sohn MW; Song J; Dunlop DD. 2015. Sedentary behavior and physical function: objective evidence from the Osteoarthritis Initiative. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
- Casey Kerrigan; Jennifer LLelas; Mark E. Karvosky. 2001. Women’s shoes and knee osteoarthritis. The Lancet. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673600043129
- Perlman AI, Sabina A, Williams A, Njike VY, Katz DL. Massage Therapy for Osteoarthritis of the Knee: A Randomized Controlled Trial. Arch Intern Med. 2006;166(22):2533–2538. doi:10.1001/archinte.166.22.2533
- Atkins, D. V., & Eichler, D. A. (2013). The effects of self-massage on osteoarthritis of the knee: a randomized, controlled trial. International journal of therapeutic massage & bodywork, 6(1), 4–14. https://doi.org/10.3822/ijtmb.v6i1.119
- Altman RD; Marcussen KC. 2001. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709
- Mona Ghasemian; Sina Owlia; Mohammad Bagher Owlia. 2016. Review of Anti-Inflammatory Herbal Medicines. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/
